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養生與健康課程

課程背景：
世界衛生組織在1978年國際初級衛生保健大會上所發表的《阿拉木圖宣言》中重申：健
康不僅是沒有疾病或不虛弱，且是身體的、精神的健康和社會適應良好的總稱。該宣言
指出：健康是基本人權，達到盡可能的健康水平，是世界范圍內一項重要的社會性目標
。事隔多年后，1989年世界衛生組織又一次深化了健康的概念，認為健康包括軀體健康
(physicalhysi。alhealtl)、心理健康（psychological
health）、社會適應良好（good social adaptation）和道德健康（ethical
health）。這種新的健康觀念使醫學模式從單一的生物醫學模式演變為生物－心理－＿
社會醫學模式。這個現代健康概念中的心理健康和社會性健康是對生物醫學模式下的健
康的有力補充和發展，它既考慮到人的自然屬性，又考慮到人的社會屬性，從而擺脫了
人們對健康的片面認識。做為忙碌疲憊的現代人，保持身心和社會健康同等重要的前提
就是參透人一生必須要面對的事實，即人身易得也易逝，當一個人空懷一腔抱負卻被身
體、心理、社會等諸多因素干擾時，夢想也僅僅是一個夢想而已。所以本次課程將從以
上三個方面將養生與健康的知識進行宣導并通過案例、演練等方式進行深化。

課程目標：
1. 幫助學員了解健康的涵義
2. 幫助學員理解健康的基本內容與重要性
3. 幫助學員掌握身心健康的基本保健養生方法

課程設計：
1、培訓形式以理論講授為主，結合案例討論、體驗游戲等方式。
2、培訓對象為企事業機關中高級管理人員

課程大綱：
模塊一：話說健康
1. 中國古代養生法告訴我們的真理
2. 現代健康理論對于生命過程的認識
3. 健康的完整定義
4. 健康各要素的基本涵義

模塊二：養生與身體健康
1. 身體健康的標準
2. 身體的奧秘
3. 身體與人的關系
4. 身體健康的養生保健大法
5. 身體是你最親密的伙伴，愛護它才有高品質的生活。

模塊三：養生與心理健康
1、心理健康的標準
2、身體與心理的關系
3、心身疾病說明啥？
4、現代社會影響心理健康的主要因素
5、心理健康的養生大法

模塊四：養生與社會適應
1. 社會適應的概念
2. 人適應社會的基本方式
3. 社會適應中主要要素——改變
4. 提高社會適應能力的方法
5. 適者生存在當代的現實意義

模塊五：面對不斷增長的歲月，你做好準備了嗎？
1. 話說中年危機
2. 從心理層面解讀中年危機
3. 中年，最好這樣度過。
4. 幸福人生從有準備的心開始

養生與健康課程