五年制(zhi)專(zhuan)轉(zhuan)本考試(shi)，臨考恐慌癥(zheng)發生(sheng)的原因(yin)比較復雜，有家庭、學(xue)校、社會的原因(yin)，也有考生(sheng)自身的心(xin)理素質問題。瀚宣(xuan)博(bo)大(da)專(zhuan)轉(zhuan)本的老師認為具體原因(yin)可以(yi)大(da)致分為如(ru)下4類。
1.期望太(tai)高。這(zhe)里的(de)期望指考生自己的(de)期望，也(ye)指家長、老師對(dui)學(xue)生的(de)其望。過高的(de)期望變為沉重的(de)精神負(fu)擔，使一些考生的(de)神經(jing)高度緊張(zhang)。以致不能自我(wo)調節。
2.認(ren)識(shi)偏差(cha)。很多考生(sheng)(sheng)、甚至一(yi)些學(xue)生(sheng)(sheng)家長和部(bu)分教師把上本(ben)科(ke)看(kan)作(zuo)是人生(sheng)(sheng)的(de)*出路，致使(shi)一(yi)些考生(sheng)(sheng)把專轉本(ben)考試看(kan)作(zuo)生(sheng)(sheng)死攸關(guan)的(de)大事，唯恐自己考不好。
3.自控力(li)(li)差(cha)。多數考生是父(fu)母、老(lao)師“捧大”的(de)(de)，未經風(feng)風(feng)雨雨的(de)(de)磨(mo)煉，感情脆弱，意志力(li)(li)薄弱，遇到專轉本(ben)考試(shi)這(zhe)樣(yang)高職(zhi)生上(shang)全日制本(ben)科*一次機會的(de)(de)重大場合，自控力(li)(li)不足以抵抗緊張氣氛(fen)的(de)(de)挑戰，以至于驚慌(huang)失措(cuo)。
4.生活壓抑。有(you)些(xie)考生在(zai)自(zi)學(xue)成(cheng)才中常處在(zai)孤(gu)立無援的狀態，受(shou)到(dao)學(xue)校(xiao)與家庭的冷(leng)遇、排斥、譏笑(xiao)、打擊，造成(cheng)性格怪癖(pi)，情緒(xu)波動(dong)大(da)，一到(dao)考試，心理壓力更大(da)。
明白了這些道理，我們就能對癥(zheng)下藥(yao)，徹底(di)消除“臨考恐慌癥(zheng)”。昆(kun)山瀚宣博大專轉本的老(lao)師(shi)教大家(jia)下列幾個方面入手(shou)：
1.端正認識。上(shang)大學固然是一(yi)條康莊(zhuang)大道，但決不(bu)(bu)是人(ren)生的*出路。不(bu)(bu)要去管考(kao)試的結果(guo)，考(kao)得(de)上(shang)當然高興，考(kao)不(bu)(bu)上(shang)也不(bu)(bu)等于(yu)前途(tu)渺茫，平(ping)靜地(di)對待轉本考(kao)試，這(zhe)或許就是那些(xie)平(ping)時成(cheng)績一(yi)般而考(kao)時能超常發揮的學生成(cheng)功的主要原因。
2.樹立信(xin)(xin)心。信(xin)(xin)心是成功之本，自卑的人常(chang)常(chang)扮(ban)演失(shi)敗的角色，超越自卑，相(xiang)信(xin)(xin)自己的實力(li)，相(xiang)信(xin)(xin)一(yi)分(fen)耕耘一(yi)分(fen)收獲，十(shi)多年的寒窗苦讀決(jue)不會付諸東(dong)流。滿懷(huai)信(xin)(xin)心地走(zou)進考場，成功即會向你走(zou)來。
3.放松自己。考(kao)試(shi)(shi)中，幾乎沒有(you)一個考(kao)生不緊張(zhang)(zhang)。稍稍緊張(zhang)(zhang)一點本是好事，運動員(yuan)聽(ting)到(dao)(dao)“準備”，立(li)即(ji)，能量被送到(dao)(dao)最需要的(de)地方(fang);演講或辯論中，精神緊張(zhang)(zhang)，就能使人(ren)思維敏(min)捷，妙語連珠。但過分(fen)的(de)緊張(zhang)(zhang)會(hui)導致(zhi)失(shi)敗。故有(you)“臨考(kao)恐慌癥(zheng)”的(de)考(kao)生，務(wu)必放松自己，不要老想著(zhu)考(kao)試(shi)(shi)，考(kao)前可做(zuo)些自我行為訓練，如(ru)做(zuo)做(zuo)操(cao)，散散步，打(da)打(da)球，聽(ting)聽(ting)音樂。
4.“功夫在場(chang)(chang)(chang)外”。考(kao)場(chang)(chang)(chang)即戰場(chang)(chang)(chang)，養兵千日，用兵一時，功夫在場(chang)(chang)(chang)外。不但要(yao)加強專業(ye)科學(xue)知識學(xue)習，還(huan)要(yao)注(zhu)意磨煉自(zi)己(ji)的(de)意志(zhi)，提(ti)高自(zi)己(ji)的(de)心理素質(zhi)、應變能力，不怕經(jing)受挫折(zhe)，在挫折(zhe)中成長、成才(cai)、戰勝自(zi)己(ji)，消除各種心理障礙。
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