国产蜜臀AV在线一区尤物_久久精品国产亚洲av麻豆甜_成人免费午夜无码视频在线播放_狠狠色噜噜狠狠狠888米奇视频

管理壓力與情緒課程

企業為什么需要幫助員工管理壓力與情緒？ 
企業是人的集合，它的所有要素，包括產品、服務、品牌，都與情緒交織著存在 
企業人力資源向人力資本時代過渡的必須！――企業是人組成的一個生命體 
企業的健康不只來源于損益表和資產負債表，更依賴人的情緒資本 
情緒資本(Emotional Capital)將成為每個企業資產負債表上的一項重要資產 
員工的工作狀態和熱情對客戶、產品的影響，是企業最實際的資產 
為什么職(zhi)業(ye)人(ren)自身需要自我壓力與(yu)情緒管理？ 

你有沒有出現過以下現象之一： 
患有嚴重的星期一綜合癥，工作等于受苦 
在工作和生活中，我對什么都興趣不大 
常常出現失眠、心慌等亞健康狀態 
無論做什么，好像都不快樂 
經常(chang)情緒低落 

職業人通過本課程實現： 
通過認識自我、心智重新解讀壓力與情緒 
通過轉變心智模式找到根除壓力、樂在工作的源泉 
學習并實踐自我解壓和建立和諧工作環境的方法 
迅速處理人際關系帶來的負面情緒和壓力 
探索適合你的建設性的減壓策略 
培養樂在工作、積極思維的心態 
制定壓力管理行動計劃 
保持身心(xin)一致的心(xin)理健康 

學員對象： 企業高中基層經理、員工一級以及追求成長的個(ge)人 

培訓形式：應用國際先進的“體驗式學習”“案例教學法”和“NLP心理教練技術” 
心理學家研究指出：傳統式的學習法在課堂中學員吸收10%-30%的內容，并且隨著時間的推移逐漸遺忘，而 “案例教學法”是采用最科學的“多重感官學習法”和“學員激活術”，使得學員在有限的時間內獲得*的價值。 
“體驗式教學”和“案例教學法”包括：小組研討、深度會談、情景活動、角色扮演、靜心冥想、作業練習、行動指南等。課程進行期間，學員獲取價值的*途徑是實際參與、親身體驗，這是一個自我認識與探索的過程。課程的進行方式是將每個人置身于活動之中，在這過程中每個人得以親身體驗、探索內心世界、了解自我并且自己找到具有突破性的因應之道。 
“內(nei)省反映”與“應用于(yu)下一步行動(dong)”是“體驗式學(xue)習”的關鍵過程。在(zai)小(xiao)組(zu)研(yan)討中學(xue)員(yuan)將(jiang)活動(dong)中所遇到的問題與現象(xiang)提出來(lai)(lai)與其他組(zu)員(yuan)討論，并且找出職場上曾(ceng)經發生(sheng)過的類似情形來(lai)(lai)作分析(xi)比較，得(de)出結論，轉變思考與行為模(mo)式，制定目(mu)標，選擇未來(lai)(lai)全新的行動(dong)。學(xue)員(yuan)們(men)將(jiang)在(zai)這個過程中成(cheng)長和(he)(he)蛻變，在(zai)未來(lai)(lai)的工作中有出色(se)的表(biao)現和(he)(he)獲(huo)取卓越的成(cheng)果。 

課程綱要： 
第一部分 認識自我、認識心智、找到壓力根源 
1、 認識信念、信念系統，從信念系統中認識自我、認識心智、認識壓力 
2、 思維藍圖如何作用我們的行為 
3、 90/10法則：一個超乎想象的巧妙法則——從90/10法則的案例中找到自我可控因素就是“我”對一切的反應 
4、 人類DDG模式――情緒和壓力的路徑 
5、 如何創造良好的反應？管理好自己的反應？案例談論 
6、 限制性信念對工作和人生成果的影響，如何突破限制性信念？如何找到壓力根源？ 
7、 練習建立正面(mian)信(xin)念，遠離情緒(xu)困擾，變壓力(li)(li)為動力(li)(li) 

第二部分 建立正面情緒 
1、什么是情緒，負面情緒樹 
2、根除負面情緒樹 
3、EMBA模式：思想、情緒與身體的關系 
4、識別不同人際溝通風格 
5、角色轉換與情緒表現 
6、與不同性格特征人群的相處之道――表象系統 
7、工作情緒處理技巧抱怨消除練習 
8、選擇與被迫練習――消極思維轉向積極思維 
9、自我催眠法的技巧 
10、拜倫凱蒂轉念練習――消除負面情緒從轉念開始
 
第三部分 解壓方法與技巧 
1、結合練習 
2、抽離練習 
3、結合與抽離的解壓應用 
4、提問解壓法 
5、自我語言暗示――積極暗示，自我催眠，放松身心 
6、改變儲存記憶法——釋放和清理心理垃圾 
7、ABC法——用因果和符合等同法擺脫外在控制因素，找到人類心智最終自由 
8、關注焦點法――關注影響范圍，拉闊事業人生機會 
9、從完美走向卓越――走出壓力(li)區(qu) 

第四部分 生命之輪，身心平衡 
1、認識生命之輪，找到生命短板 
2、身心靈平衡法則 
3、擁抱生命(ming)、清除障礙――生命(ming)紙條(tiao)、正面激(ji)勵體驗(yan) 

管理壓力與情緒課程