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員工的情緒壓力管理課程

【課程背景】
壓力是當人們去適應由周圍環境引起的刺激時，人們的身體或者精神上的生理反應，它可能對人們心理和生理健康狀況產生積極或者消極的影響。因員工壓力過大造成的員工經常性的曠工、心不在焉、創造力下降而導致的企業生產力損失。
 為了預防和減少壓力對員工個人和組織造成的消極影響，發揮其積極效應，許多企業管理者已開始關注員工的壓力管理問題。企業實施適當的壓力管理能有效地減輕員工過重的心理壓力，保持適度的壓力，從而使員工提高工作效率，進而提高整個組織的績效、增加利潤。

【課程收益】
 了解情緒產生的原因，學會控制自我情緒，維護和平職場，了解壓力產生的機制，學習緩解與釋放壓力的方法

【課程對象】
所有員工

【課程大綱】
-情緒管理
-情緒的重要性
-心理素質
-小王的故事--情緒的產生
-情商的組成
-進取精神、樂觀態度
-自我意識、了解自己
-控制情緒能力、消極變積極
-延緩沖動
-交際水平、人際關系網
-智商與情商的范例
-陽光心態
-90/10法則
-操之在我 & 受制于人
-思維訓練
-常聽到的小聲音
-這些小聲音會有什么影響？
-如何改變小聲音
-問題比答案更重要
-改變方法
-提問法
-關注優勢法
-焦點
-自我暗示法
-壓力
-職場壓力分級
-學會“覺悟”
-了解壓力
-壓力對情緒的影響
-壓力對生理的影響
-壓力的來源
-壓力排行榜
-自我測試：你目前受到的壓力
-緩解壓力的方法
-清晰的定義壓力
-什么叫壓力？
-什么叫動機？
-當動機超過壓力時
-如何產生動機？
-設定人生目標
-產生欲望
-客觀的分析現狀
-盤點你的資源
-硬件資源
-能力資源
-人脈資源
-衡量差距
-差距就是問題
-問題的分類
-直接控制部分
-間接控制部分
-無法控制部分
-當你做到這一些，壓力。。。
-積極面對壓力
-當你憤怒時
-老農夫與驢子
-控制情緒的原則
-ABC理論
-緩解壓力的方法
-釋放壓力能量
-緩解壓力的心態調整
-中醫養生睡眠療法
-減壓訓練
-按摩腎上腺反射區
-按摩鬢角
-按摩鼻梁兩邊
-自助按摩
-全身放松
-按摩頭蓋
-泡腳
-技術減壓
-暴力減壓
-食物減壓
-睡眠減壓
-逃離減壓
-顏色減壓
-有效情緒管理的14個建議

員工的情緒壓力管理課程