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職場積極心態課程

課程背景
在職場中，面對工作壓力、人際關系、職業發展等多方面的挑戰，許多員工和管理者常常陷入消極情緒，影響工作效率和職業發展。
面對職場壓力，無法有效應對；
處理人際關系時感到困擾；
對于職業發展感到迷茫，缺乏信心；
這些都是常(chang)見(jian)的消(xiao)極(ji)狀態，本課(ke)程以心理學和管(guan)理學為基(ji)礎，幫助學員塑造積極(ji)心態，提(ti)升(sheng)職場競(jing)爭力(li)。

課程收益
學會有效應對職場情緒壓力，保持心態穩定平衡；
明確職業發展方向，提升職業競爭力；
掌握人際關系處理技巧，提升團隊合作能力；
學會自(zi)我(wo)激勵(li)與目標管理，提(ti)升工作效率；

課程對象：
企業員工、一線班(ban)組長(chang)，中層(ceng)管理(li)者、管培生(sheng)、新入職員工等

教學方法：
理論講授(shou)、視頻教學(xue)、角色(se)扮演、心理測(ce)驗、小組演練等(deng)等(deng)

課程大綱 
導入：心理游戲：通過游戲測驗自我的行為模式及常用情緒；闡述目標的重要性
一、積極情緒的培養
1, 情緒的分類與解讀
1）情緒類別分析與解讀
2）情緒的能量等級
3）情緒產生機制
2, 情緒管理方法
1）情緒與認知——ABCD理論
2）情緒與潛意識——冰山理論
3）情緒管理的原理與技術
3, 積極情緒培養方式
1）積極情緒的產生原理
2）積極情緒與激素的關系
3）調整積極情緒的方法
演練：通過具體(ti)事件所引起的(de)情緒，帶入情緒認知模型，分(fen)析情緒背后的(de)需求

二、積極習慣的養成
1，提升自信心
1）從“小”做起
2）選擇正確的榜樣
3）胸有成竹
4）堅持并不難——復利的紅利
2，增強關系鏈接
1）信任是關系的基礎
2）事情是關系的紐帶
3）支持系統增強
3，選擇適合的運動
1）運動的收益
2）職場人運動的誤區
3）如何選擇適合的運動
4）第一推動力原理
4，正向思維
1）正向思維的特點
2）檢測思維模式
3）正向思維的養成
演(yan)練：課程過程中(zhong)幫(bang)助員工總結出適合自己的方法

三、優秀工作的技巧
1，目標管理
1）目標設定原則
2）確認優先級別
3）規劃實現路徑
4）達成目標的阻礙及克服方法
5）目標達成的心理動因
2，時間管理
1）時間管理能力測驗
2）時間管理的原則
3）時間管理的方法
演練：運用心理學卡牌，模擬目標實現過程，排查潛在風險進行處理，保障目標達成
課程結尾：知(zhi)識回顧；強調積極心態是獲得成就(jiu)和(he)幸福生活(huo)的重要要素

職場積極心態課程