情緒壓力實戰管理
2025-10-02 04:01:18
講師：吳泓萱 瀏覽(lan)次(ci)數：2997
課程描述INTRODUCTION
情緒壓力實戰管理培訓
培訓講師：吳泓萱(xuan)
課程價格：￥元/人
培訓天數：2天(tian)
日程(cheng)安排SCHEDULE
課程大綱(gang)Syllabus
情緒壓力實戰管理培訓
【課程對象】員工、中高層管理人員、創業者
【課程時間】2天
【課程目的】讓員工了解情緒和壓力產生的根本緣由和規律，支配情緒和壓力慣性的潛在力量是什么，如何應對它？學習處理情緒和壓力的方法和規律，學習如何在“生活這個*課堂”中隨時應對，并通過運用過程鑄就能力，逐漸降低不良情緒和對我們的影響。
【閱讀建議】建議您先閱讀吳泓萱老師SEEING系列課程介紹再查閱課程綱要，課綱紅色的“關鍵詞”為便于你深入理解，請掃描課程包中“協助您更好理解課綱的資訊”的圖片內二維碼查看文章，有助您了解SEEING課程的內涵和價值。
【課程綱要】
一、什么是情緒和壓力？
1.情緒是什么？
2.壓力與情緒的關系
3.情緒和壓力如何影響我們的生活？
二、什么是意識的認知過程？
1.它對我們的生活和工作產生著怎樣的影響？
2.不良情緒及狀態與意識認知的關系
3.不良情緒中產生的認知主要與什么有關呢？
三、不良情緒受怎樣的因素影響與支配呢？
小組互動：每組學員列出工作流程和生活產生的不良情緒事件
1.人類思想的路徑受什么樣的力量影響和支配呢？
1)人類的慣性天性之一：基于“恐懼”的掌控與抗拒
2)人類的慣性天性之二：發現與制造“錯誤”
3)人類的慣性天性之三：慣性向外認知
4)大腦中思想的狀呈現狀態與特征（互動參與）
5)我們對壓力的感受與天性的關系
6)互動活動：解析天性對自己的支配
2.看見我們的認知環境
四、我們日常是如何應對不良情緒的？
1.傳統處理不良情緒和壓力的方法和規律？
2.學習處理不良情緒和壓力我們面臨的狀況和選擇是什么？
3.SEEING的解決方案的核心是怎樣的？
五、什么是SEEING意識立方體？
1.一個立方體由幾面構成呢？
2.意識立方體之——洞察
3.意識立方體之——視野
4.意識立方體之——本質規律
5.意識立方體之——意愿
六、隨時應對——意識立方體的實際運作
1.日常生活我們應該怎么做？
2.步驟1-7（案例解析分享）
3.互動參與：小活動
4.案例解析：引導學員如何解析自己情緒
七、保持處于一種恒久的狀態
1.錯誤在哪里？（互動參與）
2.恐懼對我們深深的難以發覺的支配，如何應對？
3.你真正理解什么叫臣服嗎？（體驗：不良情緒與臣服）
4.分離與融合的區別與價值
八、SEEING的解決方案在職場中的實際運用
1.職場中的錯誤，也正確嗎？
2.職場中你真的會信任嗎？
3.職場中臣服的運用（小互動）
4.如何找到自己的平衡
九、我們如何應對他人的不良情緒呢？
1.我們通常怎樣應對？
2.我們應該看見什么？
十、SEEING破慣性培養
1.大家認為是學習的方法可以破不良情緒的慣性，還是鑄就的能力呢？
2.“生活這個*課堂”中我們應該鑄就怎樣的能力？
3.老師個人經驗分享
4.成長關鍵所在
十一、SEEING深度熟知與運用
1.為什么要深度熟知？
2.破慣性需要深度熟知哪些知識和規律呢？
3.隨時應對、破慣性培養、深度熟知三者的關系
十二、學員案例解析、互動演練、游戲體驗
1.可存儲在手機、平板中的“SEEING認知重塑導圖組”的使用練習
2.學員案例自我解析
3.學員互動解析演練
4.老師點評分析與評比
十三、SEEING的規律、原則和重要事項
1.課后你有可能面對哪些問題或困難？應該如何應對
2.不良情緒處理規律與原則，老師個人成長經歷分享
3.非常非常關鍵的事項
4.SEEING真正是什么？
十四、疑難解答
情緒壓力實戰管理培訓
轉載：//bamboo-vinegar.cn/gkk_detail/62764.html
已開課(ke)時間Have start time
- 吳泓萱
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