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中國企業培訓講師
情緒與壓力管理
2025-10-03 13:19:18
 
講師：王衛華 瀏覽次數：3012

課程描述INTRODUCTION

情緒和壓力管理培訓課程收益:

全面了解情緒壓力的相關知識
掌握情緒壓力管理的一般方法
自我分析的基礎上做好日常情緒壓力管理
課程大綱:
情緒與壓力管理培訓課程大綱

· 中層領導· 新晉主管

培訓講師：王衛華    課程價格：￥元/人    培訓天數：2天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

情緒和壓力管理培訓課程背景：

（1）中國每天會產生5000個職業病人；
（2）在一定的被調查人群中，有25.04%的被調查者存在一定程度的心理健康問題；2.24%的被調查者存在嚴重的心理健康問題；22.81%的被調查者存在比較嚴重的心理健康問題；60%的人希望得到不同程度的心理幫助；
（3）中國的職場人士“有時出現”或“經常出現煩躁易怒”癥狀的占70.5%，“疲憊不堪”的占62.7%，“心情沮喪”的占37.6%，“疑慮重重”的占33.1%，“挫折感強”的占28.6%，“悲觀失望”的占16.5%。
（4）由于多方原因造成的中國企業面臨的員工跳槽率與離職率已高達6%---15%;
員工的個人生活壓力、職業壓力與心理健康對企業造成的工作績效與健康發展的影響日漸增強并受到廣泛關注！

情緒和壓力管理培訓課程目標：
認識情緒與壓力，愉悅工作，樂活人生！
1．情緒，壓力的追根究底；
2．認知與情緒壓力管理； 
3．情緒壓力自我管理的具體方法； 
4．對組織中其他成員的情緒，壓力狀態的覺察與管理

情緒和壓力管理培訓課程綱要：
情緒和壓力管理培訓一．認識情緒與壓力
1．情緒相關知識
a 情緒的分類與由來 
b情緒產生的機制
c情緒管理的核心問題
2．壓力的相關知識
a壓力產生的機制
b壓力的分類
c壓力管理的核心問題
3. 情緒和壓力的相互關系
* 案例討論

情緒和壓力管理培訓二．認知與情緒壓力管理
1．合理的認知與情緒壓力管理
a認知的定義
b影響認知的因素
c合理的認知對情緒壓力體驗的影響
2．不合理的認知與情緒壓力管理
a 認知的偏見
b不合理認知產生的原因
c不合理的認知對情緒壓力體驗的影響
* 案例討論

情緒和壓力管理培訓三．情緒與壓力自我管理的實戰技法
1)換個角度看問題（轉）
2)換個情境想問題（動）
3)換個心態對問題（化）
4)可控的宣泄（疏）
5)自我平衡之術（控）
* 案例討論

情緒和壓力管理培訓四．組織(針對企業)中其他成員的情緒，壓力狀態的覺察與管理
a 不同企業類型（生產型，貿易型，服務型，科技型，工程施工型）員工的壓力源，情緒反應分析
b 企業中不同層級（高層，中層，基層一線，派遣等）員工的認知行為模式，心理需求，心理動機，心理沖突的分析
c他人情緒壓力反應表現和覺察要點
d 覺察后的分析和第一時間干預的方法
e 積極干預的實施流程，時間節點，效果跟蹤回饋
f 具體的管理方法原理和實操
1)推己及人，換位思考
2)感同身受，同理心
3)說與聽的藝術
4)適當的 評點，啟發，鼓勵
5)全身而退，積極生活

情緒和壓力管理培訓師介紹：
中國首批心理咨詢師(2004年)
高級企業培訓師，浙江大學特約講師
中國最早將心理咨詢技術引入團體培訓領域的實踐者
專業技術：房樹人心理投射測驗；筆跡心理分析；意象對話技術；認知行為療法；催眠放松技術。
培訓聚焦：客戶心理行為分析在銷售活動中的應用；情緒和壓力調控中的心理學應用；組織管控中的心理學應用指導等。
個人經歷：15年的技術型銷售管理培訓，輔導經驗；6年的自主團隊創業，管理經歷；內訓客戶100多家，行業遍布高校，銀行，通信，保險，食品，房地產，工業品制造，醫藥衛生等領域。
在體驗式培訓領域服務過300多家企事業單位，20000多人次。

轉載：//bamboo-vinegar.cn/gkk_detail/7149.html

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開戶名：上海投智企業管理咨詢有限公司
開戶行：中國銀行股份有限公司上海市長壽支行
帳號：454 665 731 584
王衛華
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