情侶之間(jian)吵(chao)(chao)架(jia)最(zui)(zui)最(zui)(zui)本質的(de)原因，說白了(le)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)方(fang)沒(mei)有達到另一(yi)(yi)方(fang)的(de)期(qi)(qi)(qi)待。你期(qi)(qi)(qi)待對(dui)方(fang)把(ba)碗刷干凈，對(dui)方(fang)沒(mei)有，對(dui)方(fang)期(qi)(qi)(qi)待你跟他和顏悅色的(de)說話，你沒(mei)有做到。你期(qi)(qi)(qi)待對(dui)方(fang)賠禮(li)道歉(qian)，但是(shi)(shi)(shi)等來(lai)的(de)卻是(shi)(shi)(shi)對(dui)方(fang)的(de)不(bu)耐煩。所(suo)以(yi)一(yi)(yi)來(lai)一(yi)(yi)回，你們(men)(men)倆就(jiu)battle 上了(le)。我(wo)們(men)(men)說小吵(chao)(chao)怡情，大吵(chao)(chao)亂性，爆吵(chao)(chao)灰飛(fei)煙滅，怎(zen)么才能不(bu)吵(chao)(chao)少吵(chao)(chao)，或者說是(shi)(shi)(shi)健(jian)康(kang)的(de)吵(chao)(chao)。我(wo)來(lai)給你答案，建議你和你的(de)另一(yi)(yi)半一(yi)(yi)起看。既然問題的(de)本質在于(yu)期(qi)(qi)(qi)待，那我(wo)們(men)(men)首先(xian)應該反思(si)的(de)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)我(wo)們(men)(men)的(de)期(qi)(qi)(qi)待是(shi)(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)(shi)合理的(de)。
人的(de)(de)(de)期(qi)待(dai)(dai)跟(gen)他的(de)(de)(de)認(ren)知環(huan)境、心態各方面都(dou)(dou)有(you)關系。你(ni)(ni)(ni)今天(tian)(tian)看看韓劇，你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)期(qi)待(dai)(dai)都(dou)(dou)有(you)可能(neng)(neng)被調高(gao)，所(suo)以(yi)(yi)你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)期(qi)待(dai)(dai)很可能(neng)(neng)是(shi)(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)理智不(bu)(bu)客觀(guan)的(de)(de)(de)。比(bi)(bi)如你(ni)(ni)(ni)期(qi)待(dai)(dai)你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)男朋(peng)友每(mei)天(tian)(tian)都(dou)(dou)給你(ni)(ni)(ni)買(mai)新買(mai)包，你(ni)(ni)(ni)期(qi)待(dai)(dai)你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)女朋(peng)友每(mei)天(tian)(tian)給你(ni)(ni)(ni)做(zuo)飯洗碗，你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)理由可能(neng)(neng)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)一(yi)個朋(peng)友是(shi)(shi)(shi)(shi)這(zhe)(zhe)么(me)干的(de)(de)(de)，你(ni)(ni)(ni)覺得(de)不(bu)(bu)錯。所(suo)以(yi)(yi)你(ni)(ni)(ni)期(qi)待(dai)(dai)你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)另(ling)一(yi)半兒也這(zhe)(zhe)么(me)做(zuo)，但是(shi)(shi)(shi)(shi)這(zhe)(zhe)顯然不(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)(shi)正常的(de)(de)(de)期(qi)待(dai)(dai)。所(suo)以(yi)(yi)如果(guo)你(ni)(ni)(ni)們總是(shi)(shi)(shi)(shi)爭(zheng)吵(chao)，你(ni)(ni)(ni)最先(xian)應(ying)該做(zuo)的(de)(de)(de)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)找一(yi)個完全客觀(guan)不(bu)(bu)偏不(bu)(bu)倚的(de)(de)(de)人。比(bi)(bi)如你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)朋(peng)友、師(shi)長、心理咨詢師(shi)都(dou)(dou)行，讓這(zhe)(zhe)些人幫你(ni)(ni)(ni)重新審(shen)視一(yi)下自己的(de)(de)(de)這(zhe)(zhe)些期(qi)待(dai)(dai)是(shi)(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)(shi)有(you)點離譜，要不(bu)(bu)要做(zuo)調整。
好(hao)，下一(yi)步當你確定了(le)(le)你的(de)期待完全正常。這時候你要解決的(de)就(jiu)(jiu)是(shi)溝通(tong)，我把常見的(de)不健康的(de)爭(zheng)吵模式分為三大類，第(di)一(yi)種憤怒型(xing)。你們倆一(yi)說到問題(ti)就(jiu)(jiu)會生氣，吵到上房揭瓦。第(di)二種冷(leng)漠型(xing)，你們其(qi)中一(yi)方拒(ju)絕溝通(tong)，比(bi)如采取(qu)冷(leng)暴力、敷衍(yan)的(de)行(xing)為回避問題(ti)。第(di)三種退縮型(xing)，一(yi)方提出(chu)問題(ti)，另一(yi)方立馬認慫，但(dan)是(shi)不會采取(qu)任(ren)何行(xing)動。對不起，我錯了(le)(le)。說起來就(jiu)(jiu)像(xiang)是(shi)肌(ji)肉記憶一(yi)樣，這種模式看起來很健康，但(dan)其(qi)實是(shi)在逃(tao)避問題(ti)，久而久之會產生更(geng)大的(de)矛盾。
如(ru)果(guo)(guo)你(ni)(ni)(ni)(ni)們(men)(men)絕大多數的(de)(de)(de)(de)(de)爭(zheng)吵(chao)都處于上述(shu)三種模(mo)式中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)一種，那你(ni)(ni)(ni)(ni)和你(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)伴(ban)侶應該做的(de)(de)(de)(de)(de)就(jiu)(jiu)是調(diao)整你(ni)(ni)(ni)(ni)們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)溝(gou)通模(mo)式。不(bu)(bu)管是之前(qian)的(de)(de)(de)(de)(de)關鍵對話、親密關系，還是之后我們(men)(men)要(yao)(yao)講的(de)(de)(de)(de)(de)非暴力溝(gou)通。幾乎所有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)講溝(gou)通的(de)(de)(de)(de)(de)書里都會(hui)提(ti)到一種黃(huang)金溝(gou)通方式，記住(zhu)兩點，表達自己的(de)(de)(de)(de)(de)感受，不(bu)(bu)帶(dai)情緒(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)趣事。就(jiu)(jiu)比如(ru)你(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)男朋(peng)友跟(gen)你(ni)(ni)(ni)(ni)約(yue)會(hui)遲到了。那如(ru)果(guo)(guo)是憤怒型，你(ni)(ni)(ni)(ni)可(ke)能(neng)會(hui)說(shuo)你(ni)(ni)(ni)(ni)怎么(me)老遲到，我都等你(ni)(ni)(ni)(ni)20分鐘了，你(ni)(ni)(ni)(ni)有(you)(you)沒有(you)(you)時(shi)間觀念？如(ru)果(guo)(guo)是冷(leng)漠型，你(ni)(ni)(ni)(ni)可(ke)能(neng)會(hui)直(zhi)接甩臭臉或(huo)者(zhe)直(zhi)接走人。但是如(ru)果(guo)(guo)采用黃(huang)金溝(gou)通方式，這時(shi)候(hou)(hou)你(ni)(ni)(ni)(ni)可(ke)能(neng)就(jiu)(jiu)會(hui)說(shuo)你(ni)(ni)(ni)(ni)來晚了，我有(you)(you)點擔心你(ni)(ni)(ni)(ni)，或(huo)者(zhe)說(shuo)我等了很久(jiu)，真的(de)(de)(de)(de)(de)挺冷(leng)的(de)(de)(de)(de)(de)。那你(ni)(ni)(ni)(ni)可(ke)以試想一下，如(ru)果(guo)(guo)你(ni)(ni)(ni)(ni)們(men)(men)都可(ke)以這么(me)溝(gou)通，是不(bu)(bu)是就(jiu)(jiu)基本(ben)不(bu)(bu)太會(hui)吵(chao)起來了。那這時(shi)候(hou)(hou)肯定(ding)有(you)(you)人會(hui)說(shuo)不(bu)(bu)對，人特生氣的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)根本(ben)控制不(bu)(bu)住(zhu)情緒(xu)，或(huo)者(zhe)說(shuo)我的(de)(de)(de)(de)(de)另(ling)一半，他根本(ben)就(jiu)(jiu)是拒絕溝(gou)通的(de)(de)(de)(de)(de)面對這種情況(kuang)，解決方法(fa)，其實就(jiu)(jiu)一個(ge)畫(hua)底線(xian)，什么(me)意(yi)思(si)呢？就(jiu)(jiu)是要(yao)(yao)提(ti)前(qian)約(yue)定(ding)好(hao)在爭(zheng)吵(chao)的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)什么(me)不(bu)(bu)能(neng)說(shuo)，什么(me)不(bu)(bu)能(neng)做。
萬(wan)一(yi)有人說了做了怎(zen)么(me)辦？萬(wan)一(yi)屢教不改(gai)怎(zen)么(me)辦？比如罰款(kuan)(kuan)，你(ni)(ni)信(xin)我罰款(kuan)(kuan)這(zhe)件事(shi)兒有很(hen)(hen)強的(de)(de)(de)約束力。在(zai)情緒上來的(de)(de)(de)時候是(shi)會(hui)(hui)成為(wei)一(yi)個很(hen)(hen)強的(de)(de)(de)心理暗(an)示的(de)(de)(de)對(dui)于拒絕(jue)(jue)溝(gou)(gou)通(tong)的(de)(de)(de)另一(yi)半，你(ni)(ni)需要讓他(ta)(ta)很(hen)(hen)明確的(de)(de)(de)知道不，溝(gou)(gou)通(tong)的(de)(de)(de)后果(guo)就(jiu)是(shi)失(shi)去你(ni)(ni)。那這(zhe)種(zhong)人，你(ni)(ni)逼他(ta)(ta)一(yi)下，他(ta)(ta)會(hui)(hui)做出改(gai)變(bian)的(de)(de)(de)。因為(wei)就(jiu)像我之(zhi)前視頻說過的(de)(de)(de)那些拒絕(jue)(jue)溝(gou)(gou)通(tong)冷(leng)暴力的(de)(de)(de)人，是(shi)因為(wei)他(ta)(ta)們長期用這(zhe)種(zhong)方式(shi)發現有用，才會(hui)(hui)沿用至今的(de)(de)(de)，所(suo)以(yi)這(zhe)是(shi)一(yi)種(zhong)行(xing)為(wei)模式(shi)，是(shi)一(yi)種(zhong)習慣。當你(ni)(ni)讓他(ta)(ta)了解到這(zhe)樣不可行(xing)之(zhi)后，他(ta)(ta)如果(guo)還在(zai)乎這(zhe)段關系是(shi)一(yi)定會(hui)(hui)改(gai)變(bian)的(de)(de)(de)。
解(jie)(jie)決了(le)(le)溝(gou)通(tong)(tong)問(wen)題(ti)之后，咱們(men)(men)再(zai)(zai)進一步(bu)，我們(men)(men)溝(gou)通(tong)(tong)是(shi)為(wei)了(le)(le)解(jie)(jie)決矛(mao)盾(dun)，但是(shi)即使你(ni)(ni)(ni)們(men)(men)有(you)非常棒的(de)(de)(de)(de)溝(gou)通(tong)(tong)模(mo)(mo)式(shi)，你(ni)(ni)(ni)們(men)(men)也(ye)不能老(lao)有(you)矛(mao)盾(dun)。生(sheng)(sheng)活(huo)(huo)中雞毛蒜皮(pi)的(de)(de)(de)(de)小(xiao)(xiao)事(shi)兒很(hen)多的(de)(de)(de)(de)，如(ru)(ru)(ru)果(guo)什(shen)么事(shi)兒都(dou)(dou)(dou)鬧出個矛(mao)盾(dun)都(dou)(dou)(dou)需要(yao)溝(gou)通(tong)(tong)解(jie)(jie)決，你(ni)(ni)(ni)們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)耐心(xin)，你(ni)(ni)(ni)們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)感情總(zong)有(you)一天(tian)(tian)(tian)會消磨殆(dai)盡的(de)(de)(de)(de)。所(suo)以(yi)這一步(bu)就是(shi)要(yao)找一個共(gong)贏模(mo)(mo)式(shi)，盡量避免(mian)矛(mao)盾(dun)。比(bi)如(ru)(ru)(ru)打(da)掃衛生(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)問(wen)題(ti)。如(ru)(ru)(ru)果(guo)你(ni)(ni)(ni)們(men)(men)倆(lia)人(ren)總(zong)有(you)矛(mao)盾(dun)，甚至可(ke)(ke)以(yi)找個小(xiao)(xiao)時工洗(xi)碗，有(you)爭(zheng)議是(shi)不是(shi)可(ke)(ke)以(yi)用洗(xi)碗機？以(yi)前他上廁所(suo)老(lao)忘沖水(shui)，那是(shi)不是(shi)可(ke)(ke)以(yi)找個自(zi)動沖水(shui)的(de)(de)(de)(de)馬桶？相信我，如(ru)(ru)(ru)果(guo)你(ni)(ni)(ni)們(men)(men)肯想辦法，幾乎所(suo)有(you)的(de)(de)(de)(de)事(shi)兒都(dou)(dou)(dou)是(shi)一定可(ke)(ke)以(yi)找到這種(zhong)共(gong)贏模(mo)(mo)式(shi)的(de)(de)(de)(de)。而在我看來，生(sheng)(sheng)活(huo)(huo)中最好(hao)的(de)(de)(de)(de)避免(mian)矛(mao)盾(dun)的(de)(de)(de)(de)方法就是(shi)倆(lia)人(ren)一起把注意(yi)(yi)力從生(sheng)(sheng)活(huo)(huo)中的(de)(de)(de)(de)瑣事(shi)轉(zhuan)移到一個更大的(de)(de)(de)(de)領域。比(bi)如(ru)(ru)(ru)賺錢，比(bi)如(ru)(ru)(ru)公益(yi)，比(bi)如(ru)(ru)(ru)藝術(shu)。這東(dong)西(xi)就好(hao)比(bi)你(ni)(ni)(ni)洗(xi)的(de)(de)(de)(de)再(zai)(zai)干凈的(de)(de)(de)(de)手，拿(na)個顯微鏡往上一懟還是(shi)會不堪入(ru)目。同樣的(de)(de)(de)(de)你(ni)(ni)(ni)們(men)(men)要(yao)成天(tian)(tian)(tian)的(de)(de)(de)(de)把注意(yi)(yi)力都(dou)(dou)(dou)放在瑣事(shi)上。今(jin)天(tian)(tian)(tian)你(ni)(ni)(ni)垃圾扔(reng)歪了(le)(le)，明天(tian)(tian)(tian)他洗(xi)衣服之前沒(mei)掏(tao)兜兒，后天(tian)(tian)(tian)不知道誰往馬桶里扔(reng)頭發了(le)(le)。久(jiu)而久(jiu)之，你(ni)(ni)(ni)們(men)(men)會被瑣事(shi)折磨瘋(feng)的(de)(de)(de)(de)，因為(wei)太多太煩了(le)(le)。同樣是(shi)吵(chao)(chao)架(jia)，你(ni)(ni)(ni)是(shi)更愿意(yi)(yi)為(wei)昨天(tian)(tian)(tian)菜市場(chang)多花那1.25塊吵(chao)(chao)，還是(shi)更愿意(yi)(yi)為(wei)今(jin)天(tian)(tian)(tian)投資多花了(le)(le)2000萬(wan)而吵(chao)(chao)的(de)(de)(de)(de)。而如(ru)(ru)(ru)果(guo)你(ni)(ni)(ni)們(men)(men)倆(lia)人(ren)都(dou)(dou)(dou)可(ke)(ke)以(yi)為(wei)了(le)(le)更高維的(de)(de)(de)(de)東(dong)西(xi)爭(zheng)吵(chao)(chao)了(le)(le)那些雞毛蒜皮(pi)的(de)(de)(de)(de)小(xiao)(xiao)事(shi)兒，也(ye)就不屑于搭理了(le)(le)。
ok做完(wan)前面(mian)三步，那如(ru)果你(ni)的(de)(de)(de)(de)另(ling)一(yi)半又不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)愿意(yi)溝通，又不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)想(xiang)尋求(qiu)這種(zhong)共贏模式，然后又總是(shi)爭吵(chao)，怎么辦(ban)呢？當你(ni)付出(chu)了(le)所有的(de)(de)(de)(de)努力，如(ru)果你(ni)的(de)(de)(de)(de)另(ling)一(yi)半還是(shi)無動于衷(zhong)，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)愿意(yi)做出(chu)任何改變，那這可(ke)(ke)能就(jiu)是(shi)你(ni)們(men)應該分開的(de)(de)(de)(de)時候了(le)。我知道有人(ren)一(yi)聽分開這個(ge)詞兒就(jiu)會很(hen)難受。但是(shi)我必須告(gao)訴你(ni)一(yi)個(ge)特別殘酷的(de)(de)(de)(de)真(zhen)相，就(jiu)是(shi)有些人(ren)他在一(yi)起，他真(zhen)的(de)(de)(de)(de)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)吵(chao)架，你(ni)沒(mei)聽錯(cuo)，有些人(ren)在一(yi)起，他們(men)真(zhen)的(de)(de)(de)(de)是(shi)沒(mei)有什么矛盾，更沒(mei)有爭吵(chao)的(de)(de)(de)(de)。如(ru)果你(ni)們(men)總是(shi)過于頻(pin)繁的(de)(de)(de)(de)爭吵(chao)，這可(ke)(ke)能真(zhen)的(de)(de)(de)(de)就(jiu)意(yi)味著(zhu)你(ni)們(men)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)合適。這就(jiu)好(hao)比你(ni)喝牛奶(nai)拉(la)肚子，你(ni)沒(mei)錯(cuo)，牛奶(nai)也沒(mei)啥錯(cuo)，你(ni)換(huan)個(ge)酶乳糖的(de)(de)(de)(de)牛奶(nai)就(jiu)沒(mei)事(shi)兒了(le)。而換(huan)個(ge)人(ren)喝你(ni)之前的(de)(de)(de)(de)牛奶(nai)，他也沒(mei)事(shi)兒了(le)，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)合適，有時候真(zhen)的(de)(de)(de)(de)就(jiu)是(shi)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)合適。與(yu)其彼此消耗，每天增(zeng)加自己的(de)(de)(de)(de)情緒負擔，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)如(ru)早點分開，這樣對誰都好(hao)。
轉載：//bamboo-vinegar.cn/zixun_detail/112170.html
