敏捷推進-高效時間管理與工作效率提升
2025-09-16 02:42:48
講(jiang)師：孫衛華 瀏覽(lan)次數：3011
課程(cheng)描述INTRODUCTION
高(gao)效(xiao)時間管理(li)與工作(zuo)效(xiao)率提升培訓
培訓講師：孫(sun)衛(wei)華
課程價格：￥元/人
培訓天數：1天(tian)
日程安排SCHEDULE
課程(cheng)大綱Syllabus
高效時間管理與工作效率提升培訓
【課程背景】職場中你是否也面臨時間緊張/工作重重/壓力山大的情形，以下場景是否也似曾相識
每天事務繁多(duo)，壓力重重…
“每天事務(wu)重重，被堆壓在眾多的事務(wu)之(zhi)中，工作總是做不完，手忙腳亂(luan)，感覺騰(teng)不出一(yi)(yi)點自己的時(shi)間，漸(jian)漸(jian)落入疲憊循環，一(yi)(yi)刻不得(de)閑……”
列了工作計劃表，可(ke)是計劃總(zong)趕不上變化…
“工作中總是遇到突發事件，一(yi)會兒(er)領(ling)導有新的指示，一(yi)會兒(er)又有同事來找要求協助這(zhe)事或(huo)者那事，控制不了自己的時(shi)間(jian)，原有的計劃總被打亂，很(hen)多時(shi)候感覺很(hen)被動……”
在工作(zuo)和生活中感覺(jue)自己越來(lai)越焦慮，有時感覺(jue)自己被綁(bang)架
“焦慮越來越多(duo)，壓力越來越大，感覺(jue)自(zi)己每天(tian)的效率都很(hen)低，覺(jue)得(de)工作沒(mei)有太多(duo)價(jia)值，但(dan)還是不得(de)不深陷(xian)其(qi)中，不能自(zi)拔……”
“工作沒有頭(tou)緒(xu)，頭(tou)痛的事務一(yi)大堆”…
“重(zhong)要(yao)的，緊急的事務一大堆(dui)，分著-分著就搞(gao)不(bu)清(qing)楚所(suo)以然了，到(dao)底該(gai)做(zuo)哪一個？”
學習了時間管理的課(ke)程，但是(shi)用起來不是(shi)那么(me)回(hui)事……
“也聽了(le)很(hen)多時間管(guan)理(li)課程，看了(le)很(hen)多效率提升的書籍(ji)，好像時間管(guan)理(li)就是(shi)四象(xiang)限劃分(fen)，課上聽著也挺有(you)道(dao)理(li)，但真正一用，發現沒有(you)自己(ji)想象(xiang)的那么好，不知(zhi)不覺(jue)又陷入到惡性循環(huan)，學了(le)跟沒學差(cha)不多…”
【課程收益】這是一門提升個人成效管理的課程，幫助處于緊張焦慮以及工作壓力下的職場人做到：
.敏捷推(tui)進-高效(xiao)時(shi)間(jian)管(guan)(guan)(guan)理(li)(li)(li)與效(xiao)率提升課程將幫助學員建立(li)個(ge)人(ren)成效(xiao)管(guan)(guan)(guan)理(li)(li)(li)系統，而(er)不(bu)是單一的時(shi)間(jian)管(guan)(guan)(guan)理(li)(li)(li)小工具(ju)，從而(er)在根本(ben)上大大改善時(shi)間(jian)管(guan)(guan)(guan)理(li)(li)(li)和工作生活質量。注意，這不(bu)是一個(ge)小工具(ju)或者小方法而(er)是一個(ge)自我管(guan)(guan)(guan)理(li)(li)(li)系統！
.針對學員的(de)(de)現實工作場(chang)景(jing)中的(de)(de)時間(jian)管理挑戰，大大提高課程的(de)(de)落地實操(cao)性
.清晰(xi)科學的時間管(guan)理理念，明了(le)時間管(guan)理的目的與價(jia)值
.找到度量的黑洞(dong)-時(shi)間浪費的根源
.科學的(de)設定每天的(de)工作(zuo)與(yu)生活(huo)時間安排(pai)
.掌握系統的時(shi)間管理法則(ze)：Getting Things Done系統管理法、深(shen)度工作管理法以及有效的精力管理
.有效提升工作(zuo)專注(zhu)力，高效率的工作(zuo)
.快速敏捷推進工作進度，達(da)成工作目(mu)標結(jie)果
【受眾人群】希望有效改善工作效率，提升時間管理的職場人士
【課(ke)程特(te)點】
本課(ke)程(cheng)運用國內外培訓(xun)領域內*的(de)(de)行動學習模式(shi)與(yu)傳(chuan)統授課(ke)方式(shi)相結合，綜合講(jiang)(jiang)解剖析與(yu)演練，學中(zhong)(zhong)做，做中(zhong)(zhong)學，讓學員深入課(ke)程(cheng)之中(zhong)(zhong)，在傾(qing)聽、思考與(yu)行動中(zhong)(zhong)感(gan)同身受(shou)，全身心(xin)投入，并輔以(yi)老師深入的(de)(de)結合案例情境(jing)講(jiang)(jiang)解時間管(guan)理(li)，引導學員挖掘出當下時間管(guan)理(li)不到(dao)位，設定(ding)不科學，不系統，時間管(guan)理(li)不佳與(yu)低(di)效(xiao)工(gong)作所存在的(de)(de)問題(ti)，并予以(yi)有效(xiao)的(de)(de)解決(jue)。
【授課方式】多樣化教學法方式，讓課堂生動起來！
課程講授 視(shi)頻分(fen)享 案例分(fen)析 測評解讀 引導技術(shu) 行動學(xue)習(xi)
【課程時長】 1天，6小時/天
課程大綱
模塊一、時間管理的深度解析
1、時間管理的(de)解(jie)析
.時間都去哪兒了？
如果你無法衡(heng)量它(ta)，就不能(neng)管理它(ta)！
.工具-每(mei)日時間利用分(fen)析表解析
.度量的黑洞-抓住“時間竊賊”
有(you)形的“時間竊賊”
無形的“時間(jian)竊賊”
.什么是時間管理？時間管理天(tian)生是個(ge)偽命題！
.時間管理管的(de)是什么？時間管理的(de)*目(mu)的(de)大解析！
案例(li)分析(xi)：JACK的時間被誰偷走了？
2、時間(jian)管理(li)的三大法(fa)門
.自我管(guan)控
.有效規劃(hua)
.方法(fa)技巧
模(mo)塊(kuai)二、成效提升的系統時間管理(li)法
案例分析：艾(ai)米(mi)的一天
有(you)效構建時間管理(li)的系(xi)統與基石-Getting Things Done系(xi)統管理(li)法
.收集-每天(tian)的任務究竟(jing)有多(duo)少(shao)，做到心(xin)中有數，心(xin)如止水
工作任務收集的三大(da)原因
收(shou)集的內(nei)容
收集的工具-收集籃
收(shou)集中的問題處理
厘清-頭腦演練，深度(du)思考各類工作的處(chu)理之法
不能(neng)行(xing)動的三類任務
可以操作的(de)六(liu)類(lei)工(gong)作
行動、任(ren)務與(yu)項(xiang)目(mu)
頭腦中永遠只裝(zhuang)一件事
厘清后的任務操作的三種模(mo)式
.組織-將各類工作任(ren)務(wu)分門別類，模塊化進行處理(li)
3+1的清單系統
任務待(dai)辦單
項目清單
將(jiang)來也許清單
.回顧-通覽全(quan)局并深思，做到心中有數無遺漏(lou)
.行(xing)動-如何有效的(de)選擇具體的(de)*行(xing)動方案
場合(he)-挑選出在(zai)當前環(huan)境下(xia)做的事
時間-挑選出在(zai)我時間塊內能做的事
資源-挑選出以我現有的精(jing)力(li)能完成的事
通覽型回(hui)顧(gu)
站在50，000米的高空俯視全局
蹲在跑道上做開跑的準備(bei)
課堂活動：天生我最快！
案(an)例分析：梅西與C羅你會選擇哪一個(ge)？
模(mo)塊三、深度工作(zuo)效能(neng)提升(sheng)的敏捷(jie)時間管理
一、深度(du)工作-專(zhuan)注高效(xiao)的時間管理之法
.深度工作(zuo)與膚淺工作(zuo)
以專注(zhu)力為核心
很(hen)難深(shen)度工作的原(yuan)因剖析
踐行深度(du)工(gong)作的六種法門
發揮大(da)腦機能 提高專注力
深(shen)度工作(zuo)法之番茄(qie)工作(zuo)法
.番茄工作(zuo)的來源及五階段
番(fan)茄(qie)時間(jian)管理(li)法的具體操作步驟
.番茄時間管理法(fa)的實操細節(jie)
準備(bei)與(yu)計劃
有(you)效預估(gu)
中斷的處理
三頂轉換帽
記錄與分(fen)析
休息(xi)
工具演(yan)(yan)練：番(fan)茄(qie)工作法實(shi)用(yong)工具解析與(yu)演(yan)(yan)練
二、工(gong)作(zuo)效能提升的六種(zhong)實(shi)戰之法
.時間(jian)管(guan)理達人的職場必殺技(ji)
.創造屬于(yu)自己的便捷(jie)工作流程
.洞察規(gui)律-找到屬于自己的快速達成工作(zuo)目標的內潛(qian)規(gui)律
.辦公5S-清清爽(shuang)爽(shuang)的(de)進入工(gong)作心(xin)流
.一(yi)寸(cun)(cun)光陰一(yi)寸(cun)(cun)金--沒有花(hua)錢(qian)的不是(shi)！花(hua)錢(qian)買時(shi)間，有效提高效能
.高效(xiao)自(zi)控術--讓拖(tuo)延癥見(jian)鬼去吧！
課(ke)堂(tang)活(huo)動：極速大(da)闖關帶(dai)來的啟迪！
三、精力(li)管理-每(mei)天讓大腦重(zhong)開機，飛(fei)速(su)運轉(zhuan)起來！
.重啟專注(zhu)力(li)，創造出時間
.精力管理(li)之人體使用(yong)手冊(ce)
.輕松起床與上午(wu)重(zhong)啟之術
.午(wu)后專(zhuan)注力(li)的重啟方(fang)法
.夜晚與周末的重(zhong)啟之法
.24小時精力管理階段(duan)圖
高效時間管理與工作效率提升培訓
轉載：//bamboo-vinegar.cn/gkk_detail/233432.html
已開課時間Have start time
- 孫衛華
[僅限會員]
時間管理公開培訓班
- 高效計劃與時間管理高級研修 王念山
- 高效人士的時間管理 陳(chen)老師
- 精益辦公管理-業務流程價值 王老(lao)師
- 時間管理與工作規劃 趙(zhao)勝(sheng)
- 碎片化時間管理 呂老師(shi)
- 運籌帷幄·謀定而動—高效時 董老師
- 沙盤模擬：點時成金——時間 蘇老(lao)師
- 高效率時間管理與工作規劃 陳(chen)老師
- 高效時間管理：基于行動學習 謝(xie)言川
- 目標人生-時間管理 郭敬峰
- 高效率時間管理與工作規劃 陳老師
- 時間管理
時間管理內訓
- 高效時間管理——如何利用時 劉建
- 管理者高效時間管理訓練 徐(xu)正(zheng)
- 高效率時間管理與團隊溝通技 李彥(yan)池
- 《風馳電掣的外企生活，感受 劉尋(xun)
- 分身有術——時間管理和效率 劉志翔
- 要事第一：時間管理及優先級 謝瑞寶
- 管理學黃金法則之時間管理 唐文(wen)綱
- 《目標與時間管理》 如何利 李(li)曉(xiao)慧
- 數字化時代的時間管理 楓影
- 任務聚焦，高效時間與工作效 董玉川
- 道法術器--高效時間管理四 程(cheng)平安
- 管理者的目標管理、銷售管理 楊誠信