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心理健康提升培訓

課程大綱：
第一章：心理健康提升框架：思維的邏輯層次系統
1. 心理健康的基石：自我的身份認同
-自我在哪里：自我與欲望
-信仰的落腳點：我是誰？
-身份認同的重要性：我是誰，為了誰，依靠誰？
-【案例】腐敗問題，臺灣問題，香港問題，娘炮問題的根源
-【案例】兩學一做，亮身份，樹形象的核心目標
2. 身份認同的過程與發展
-自我心智發展的內化過程：合并，內射，認同
-【案例】石頭，泥土，鹽巴
-個體身份認同的基礎：國家、民族、組織認同
-認同需要“四個自信”，核心是：文化自信
-文化心理學：東西方文化心理的核心差異
-【參考】世界文化圖騰：太極圖VS十字架
3. 自我的價值與信念系統
-價值信念系統的重要性：一切都是價值觀的外化
-價值信念系統的干預技術
-行為與認知和信念系統的互動模型
-【案例】宗教與軍隊的信念重塑技術
4. 心理風險較大的不合理信念
-世界是可怕的，我是不好的，我必須做好，我必須討別人喜歡
-非黑即白，糟糕至極，*化
-【案例】去掉“不能”，“必須”，“應該”
5. 行為療愈與環境療愈技術
-運動治百病的科學解釋
-身心一體觀點：瑜伽、太極、禪修、冥想、專注性運動
-環境對人的影響：仁者樂山，智者樂水
-【案例】色彩心理學

第二章：積極、正向的思維方式
1. 免疫負面思想病毒：遠離牢騷和抱怨
-沒有目的的旅行：美麗在遠方，幸福在別處
-關注負面的天性與傳媒社會責任
-【練習】自由聯想練習與精神病毒
-【案例】傳媒與演繹圈的整治：流量經濟，飯圈文化的干預
2. 正向的思維，正向的關注，正向的語言
-不同的高度與不同的發現
-大腦的信息處理特點
-正向的信息傳遞
-【案例】紅色的大象，我叫不緊張
3. 深度思考，本質化追問
-社會的物化與人類的異化：自由市場經濟的營銷罪惡
-我們到底需要的是什么：物質能否彌補情感
-【案例】鉆石營銷，抽一根寂寞，喝的是感情，再大的房子也不是家
4. 從問題框架到結果框架
-從我不要，到我想要
-關注問題與關注目標
-【案例】親子溝通案例，績效輔導案例

心理健康提升培訓