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職場心理狀態培訓

【課程背景】
作為企(qi)業(ye)管理者，當你時(shi)(shi)(shi)刻抱著危機感，但只能(neng)默(mo)默(mo)地(di)承受(shou)時(shi)(shi)(shi)，你也許想過，如何在(zai)企(qi)業(ye)困難的(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)，留住手下的(de)(de)員工(gong)呢？作為普通員工(gong)，在(zai)激烈競爭的(de)(de)社會和逐漸增大的(de)(de)職場(chang)壓力(li)，有(you)時(shi)(shi)(shi)候(hou)感受(shou)幸福的(de)(de)能(neng)力(li)會被侵蝕，時(shi)(shi)(shi)刻擔心一點(dian)風(feng)吹草動，內心的(de)(de)秩序便(bian)轟然倒塌。積極心理學告(gao)訴(su)我(wo)們(men)(men)，其實(shi)很多(duo)時(shi)(shi)(shi)候(hou)，決定(ding)我(wo)們(men)(men)生存狀(zhuang)態(tai)的(de)(de)不是(shi)這(zhe)個事情本身，而是(shi)我(wo)們(men)(men)怎么(me)去(qu)看待這(zhe)個事情，是(shi)我(wo)們(men)(men)對(dui)這(zhe)件事情的(de)(de)認(ren)知。**改變(bian)積極心態(tai)的(de)(de)認(ren)知，我(wo)們(men)(men)可以調節情緒、狀(zhuang)態(tai)以及心理韌性，面(mian)對(dui)不確定(ding)的(de)(de)未來。

【目標收益】
幫助學員了解積極心理學的認知建設；
帶領學員掌握成功者必備的關鍵心理因素；
建立正確的世界觀與積極的思維方式；
感知反脆弱的具體行為方式；
掌(zhang)握(wo)如(ru)何提高個人與團隊的心理韌(ren)性；

【大綱內容】
導入：案例-成功者必備的心理狀態
第一單元：積極心理的概念
1. 什么是心態？
2. 心態對人的影響
3. 成就人生的十大積極心態
4. 境由心生
1) 心態案例：七個人過河的故事
2) 心態案例：殘忍的實驗
3) 討論：成功的因素與關鍵因素的作用

第二單元：提升反脆弱應對心態影響
1. 認識反脆弱對心態的影響
2. 提升反脆弱的能力
1) 過度補償
2) 合理干預
3) 杠鈴策略
4) 不對稱性

第三單元：提升心理韌性應對心態的影響
1. 心理韌性的能力系統
1) 適應力
2) 成長力
3) 抗挫力
4) 積極力
5) 關系力
6) 控制力
2. 心理韌性的6個特質
1) 積極的認知風格
2) 樂觀的情緒調節
3) 健康的身心狀態
4) 解決問題的行動精神
5) 良好的人際關系
3. 職業環境對心理韌性的影響因素
4. 提升心理韌性的三種方法
1) 提升自我效能
2) 建立成長思維
3) 提(ti)高(gao)自我(wo)調控

第四單元：培養積極心態
1. 建立自信
2. 擁有陽光思維
3. 胸懷感恩
4. 把困難當成學習
5. 自律的四個原則解析
1) 推遲滿足感
2) 承擔責任
3) 忠于事實
4) 保持平衡
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