《員工心理健康與工作平衡》
2025-10-06 11:23:18
講師：顧櫻英 瀏覽次數：3108
課程描述INTRODUCTION
培訓講師：
課程價格：
培訓天數：日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
企業員工的心理健康培訓
【課程背景】
2020年至今，各種不確定性和“黑天鵝”事件的發生，令越來越多職場人感受到焦慮和迷茫。本課程以《拆掉思維里的墻》書籍作為基礎框架，重點在于通過調整認知，提升心智幫助員工減少內耗，提升工作效能和生活質量。課程也會結合積極心理學和情緒認知行為模型幫助員工運用心理知識，更好地應對各類突如其來的壓力，提升幸福感和生產力。
【課程收益】
掌握認知轉變的方式，提升心智模型
掌握多元思維模型，更全面的看待事情
掌握應對壓力的方式，運用壓力的情緒能量轉變為行動力
【課程大綱】
一、打破自己的安全感
小測試：關于人生意義的選擇
1、 安全感的來源：向外求or向內求
2、 基于現實的安全感：
職業發展的生命曲線
財富金錢的生命曲線
3、內在的豐盛VS內在的貧瘠
二、找到工作中的“心流”
1、什么是“心流”
2、找到“心流”的三種方式
熱愛、興趣、天賦
3、工作中找到“心流”的三種方法
4、探討：如果遇到不喜歡的事情，我們應該如何為其創造價值
三、提升心智、應對壓力
小測試：眼見一定為實嗎？
1、 認知行為模型理論：ABC
練習：分清事實、觀點和情緒
2、 覺察自己的非理性信念
3、 看見壓力背后的真實意圖
練習：冰山日記：正確應對壓力產生后的情緒，看見自己的非理性信念
四、把情緒能量轉換為行動力
1、從習得性無助到刻意豐盛練習
2、每天進步0.0000001
3、打破非理性信念：松規條日記
4、目標行動九宮格：化壓力為動力
*練習：制定2024一季度的目標行動計劃，開啟嶄新的一年
企業員工的心理健康培訓
轉載：//bamboo-vinegar.cn/gkk_detail/312262.html
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- 顧櫻英
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