看(kan)主流(liu)新聞，經常會出現(xian)這樣的情(qing)況，哪怕山崩了(le)、地陷了(le)、城管(guan)打人了(le)，最后都不忘綴上一句：現(xian)場群眾情(qing)緒穩(wen)定。
但現(xian)實卻是，有時(shi)候根本到不(bu)了(le)那(nei)么大的(de)事兒，雞(ji)毛(mao)蒜皮的(de)事兒經歷多(duo)了(le)，群眾(zhong)的(de)情(qing)緒也(ye)穩定不(bu)了(le)。
心理學(xue)認為，人類(lei)進化(hua)的(de)一個本能，就在于將(jiang)可能帶(dai)來危險的(de)、焦慮的(de)、痛苦的(de)事(shi)件，放在最(zui)活躍的(de)大腦(nao)皮層處理，目的(de)是強(qiang)化(hua)自(zi)己躲(duo)避危險、解決問題的(de)速度。
這也就說明，焦慮、憂郁、挫敗、恐(kong)懼等負面(mian)情緒往往具(ju)有“優先(xian)處(chu)理(li)權“。
所有(you)看(kan)起來不斷(duan)崩潰的(de)心理(li)過(guo)程(cheng)，只要能耐(nai)住性子(zi)去梳(shu)理(li)，總(zong)能找到最開始引(yin)發負面情緒的(de)“線頭“。
而這些負面情緒，本質(zhi)上(shang)都是心理預(yu)期與現實之間發生(sheng)了重大偏差。
在(zai)這(zhe)種(zhong)心煩意亂的(de)心境(jing)下，別人說什么你(ni)都會感到不耐煩；而(er)在(zai)輕松愉快的(de)心境(jing)狀(zhuang)態(tai)下，別人即(ji)使出(chu)言不遜，你(ni)也可能一笑了(le)之(zhi)。
于是，在別人看(kan)來沒什么的(de)事情，在你這里也(ye)變成了難以忍受(shou)的(de)折磨。
心理學里還有一(yi)個詞，叫(jiao)“超負荷”。
生活在(zai)現(xian)代城(cheng)市里的我們，已(yi)經被(bei)每天的工作、生活、人際(ji)關(guan)系搞得壓力很大了，這時候再來一(yi)件意(yi)料(liao)之外的“壞(huai)事”，很可能就成為壓垮心理的最后一(yi)根稻(dao)草。
當(dang)心理垮(kua)了之后，此后遭遇(yu)的(de)每一根“稻草”，哪怕再輕都覺得無法承受。
這(zhe)時候，最好的做法(fa)就是先停下(xia)來。
就像乒乓(pang)球(qiu)、羽毛球(qiu)比賽里，打到膠著的(de)時候，叫(jiao)個暫停，調整調整心(xin)態呼(hu)吸，就可能帶來奇跡(ji)一樣。
同時，盡量減(jian)少不必要的(de)人際(ji)交(jiao)往。在這(zhe)種心境下，人越多(duo)的(de)地(di)方(fang)只(zhi)會帶(dai)來更多(duo)沖(chong)突(tu)的(de)可能。
卡爾(er)霍(huo)恩在《擁(yong)擠》里說：當自己身處擁(yong)擠的(de)人群中時，你的(de)情(qing)緒和行為會有所變(bian)化。
你(ni)變得(de)孤單離(li)(li)群，或(huo)是(shi)想法兒(er)抽身離(li)(li)開(kai)，抑或(huo)是(shi)變得(de)易激惹(re)和好(hao)攻擊。
轉載：//bamboo-vinegar.cn/zixun_detail/111566.html
