性格(ge)好(hao)往(wang)往(wang)是(shi)身體(ti)健康，精(jing)力充沛的(de)(de)人，才有(you)(you)資(zi)格(ge)表(biao)現的(de)(de)品質，這是(shi)我不久(jiu)前看見的(de)(de)一(yi)個(ge)觀(guan)點(dian)。他說(shuo)就(jiu)像一(yi)群人一(yi)起爬山，有(you)(you)人走幾步就(jiu)喊累，不一(yi)定是(shi)他不在(zai)乎大家的(de)(de)感(gan)受，故意破壞氛(fen)圍，也(ye)可(ke)能是(shi)他身體(ti)弱，容易覺(jue)(jue)得(de)(de)累。這個(ge)時候(hou)有(you)(you)人幫(bang)他拿包(bao)，當(dang)然很好(hao)，但(dan)(dan)也(ye)可(ke)能是(shi)因(yin)為(wei)人家身體(ti)好(hao)，所(suo)以覺(jue)(jue)得(de)(de)沒什么(me)了(le)不起的(de)(de)。乍一(yi)聽到這個(ge)觀(guan)點(dian)的(de)(de)時候(hou)覺(jue)(jue)得(de)(de)莫名(ming)其妙但(dan)(dan)是(shi)你仔細想(xiang)想(xiang)好(hao)像還(huan)真(zhen)(zhen)是(shi)。你就(jiu)反過來(lai)想(xiang)說(shuo)，如(ru)果(guo)你常(chang)常(chang)顯(xian)得(de)(de)脾(pi)氣很差，就(jiu)比如(ru)說(shuo)工作的(de)(de)時候(hou)，你會(hui)因(yin)為(wei)一(yi)個(ge)錯別字炸毛，也(ye)會(hui)在(zai)同事(shi)嘻(xi)嘻(xi)哈(ha)哈(ha)的(de)(de)時候(hou)粗暴(bao)的(de)(de)打斷(duan)他們(men)。同事(shi)都(dou)覺(jue)(jue)得(de)(de)說(shuo)你這人真(zhen)(zhen)難溝通(tong)，情商太(tai)低。然后你自己反應過來(lai)，你也(ye)會(hui)覺(jue)(jue)得(de)(de)很震(zhen)驚(jing)，說(shuo)，我至(zhi)于(yu)這么(me)生氣嗎，但(dan)(dan)是(shi)也(ye)可(ke)能是(shi)因(yin)為(wei)你昨晚(wan)熬到了(le)三點(dian)，你太(tai)困(kun)了(le)，又(you)或者(zhe)是(shi)還(huan)有(you)(you)一(yi)百件事(shi)等(deng)著你做，你太(tai)累了(le)。
脾(pi)氣(qi)的(de)(de)(de)問(wen)題，有(you)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)(hou)其(qi)實是體力(li)的(de)(de)(de)問(wen)題，因為(wei)(wei)控制情(qing)緒也(ye)(ye)是需要能量的(de)(de)(de)。但人(ren)的(de)(de)(de)意(yi)志力(li)是有(you)限的(de)(de)(de)，如(ru)果都(dou)用在了(le)(le)身(shen)體的(de)(de)(de)對抗上(shang)，熬夜加班，長(chang)時(shi)(shi)間通(tong)氣(qi)，那(nei)(nei)還有(you)什么精力(li)去管理情(qing)緒呢(ni)？其(qi)實這是一(yi)(yi)(yi)個很(hen)正常(chang)的(de)(de)(de)現象。因為(wei)(wei)當人(ren)的(de)(de)(de)身(shen)體疲勞的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)(hou)，多巴胺(an)分(fen)泌(mi)會減少，兒茶酚胺(an)分(fen)泌(mi)會增加，就(jiu)是會產生(sheng)負面情(qing)緒和煩躁(zao)感。物(wu)質基礎決定上(shang)層建筑，生(sheng)理決定心(xin)理。所以別苛責自(zi)己，如(ru)果你累了(le)(le)，困了(le)(le)，停(ting)一(yi)(yi)(yi)停(ting)，站在窗邊去聽(ting)一(yi)(yi)(yi)首歌，花三分(fen)鐘(zhong)感受物(wu)糟糕的(de)(de)(de)心(xin)情(qing)，開始透徹，停(ting)一(yi)(yi)(yi)停(ting)，去運動一(yi)(yi)(yi)會兒，路(lu)邊跑步，瑜(yu)伽房拉伸。我拍(pai)視頻困到(dao)不行，就(jiu)在車(che)庫(ku)里高(gao)抬腿召喚多巴胺(an)出來(lai)(lai)，讓我不要再那(nei)(nei)么頹。停(ting)一(yi)(yi)(yi)停(ting)，睡(shui)前一(yi)(yi)(yi)小時(shi)(shi)放下(xia)手機跟(gen)家人(ren)聊(liao)天，或者是獨自(zi)正念，然后睡(shui)一(yi)(yi)(yi)個好覺。那(nei)(nei)句(ju)話怎么說來(lai)(lai)著，回到(dao)家里就(jiu)把(ba)擁抱人(ren)類(lei)(lei)的(de)(de)(de)愿望束之高(gao)閣(ge)。第二天醒來(lai)(lai)，昨天疲勞之下(xia)的(de)(de)(de)暴躁(zao)也(ye)(ye)沒那(nei)(nei)么難搞了(le)(le)，你又(you)有(you)力(li)氣(qi)為(wei)(wei)人(ren)類(lei)(lei)命運而戰了(le)(le)。
睡前原諒(liang)一切，醒來不問(wen)過往，沒什么是睡一個(ge)(ge)好覺解決(jue)不了(le)的問(wen)題(ti)，如果(guo)不行就再睡一個(ge)(ge)。清華大學有一個(ge)(ge)口號，到今天已經六十多(duo)年(nian)(nian)了(le)，叫做(zuo)為祖(zu)國(guo)健(jian)(jian)康工作(zuo)50年(nian)(nian)，有一股子樸(pu)實(shi)的向上(shang)的生命力。但我更希(xi)望你為自己健(jian)(jian)康工作(zuo)50年(nian)(nian)。
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