怎(zen)樣(yang)保持積(ji)極(ji)(ji)樂(le)(le)觀的心(xin)態(tai)？擁有積(ji)極(ji)(ji)樂(le)(le)觀心(xin)態(tai)的人，看待任何(he)事(shi)情，都能(neng)發現(xian)其美好的一面，因此他(ta)的生(sheng)活每天(tian)都是美好的，而缺乏這種心(xin)態(tai)的人，則會生(sheng)活在(zai)一片陰霾之(zhi)中，總(zong)是對(dui)現(xian)狀(zhuang)不滿意，喜(xi)歡(huan)抱怨(yuan)。那么究竟(jing)應該(gai)怎(zen)樣(yang)保持積(ji)極(ji)(ji)樂(le)(le)觀的心(xin)態(tai)呢？今天(tian)，益西心(xin)理專家教你(ni)積(ji)極(ji)(ji)心(xin)理學知識(shi)，告訴你(ni)怎(zen)樣(yang)保持積(ji)極(ji)(ji)樂(le)(le)觀的心(xin)態(tai)。
★羅列使(shi)自己(ji)感激不盡的事，與人(ren)為善(shan)，不要懷恨，用(yong)童(tong)心(xin)擁抱生(sheng)活，用(yong)成熟(shu)理(li)解生(sheng)活，懂得(de)感恩，善(shan)待(dai)曾善(shan)待(dai)過(guo)你的人(ren)。
★發展你的興(xing)趣愛好，保(bao)(bao)持強(qiang)烈(lie)的好奇心和求知欲(yu)，保(bao)(bao)持健康的體魄和心理(li)。
★與他人建立聯系，多和親朋(peng)好友談心，人的精力有限，想做的事卻(que)很多，減少不(bu)必要的人際(ji)約(yue)束。
★和(he)卓(zhuo)越競爭而(er)不是(shi)和(he)人(ren)競爭，進步才是(shi)*的勝利；與自己較量(liang)而(er)不是(shi)和(he)別人(ren)較量(liang)，戰勝自己才是(shi)*的贏家。
★知道自己(ji)能做的(de)(de)和自己(ji)所(suo)應(ying)該做到的(de)(de)，不要害怕(pa)面對自己(ji)有(you)限的(de)(de)能力，給自己(ji)一個客觀的(de)(de)評價，了解自己(ji)，消除高不成低(di)不就的(de)(de)心態(tai)。
★學會使自己心平氣和(he)，保持一顆(ke)平常心，對(dui)小(xiao)事不要過分計較，難得(de)糊涂(tu)嘛。
★行(xing)(xing)事有主見，有原則，不以(yi)別(bie)人的好惡作為自己行(xing)(xing)事的標準。
★祛除(chu)那些對你來說(shuo)是負擔的東西，停(ting)止(zhi)做那些讓你覺(jue)得無味的事情。
★看到事物(wu)光明的(de)(de)一(yi)(yi)面，承認人(ren)性中有(you)光明的(de)(de)一(yi)(yi)面，也(ye)有(you)黑暗的(de)(de)一(yi)(yi)面，要(yao)有(you)寬容(rong)和(he)諒解的(de)(de)胸懷，不(bu)以(yi)物(wu)喜，不(bu)以(yi)己悲；不(bu)走極端，禁絕怒食。
★嘗試做一些新鮮(xian)事，來(lai)豐富你的(de)生活，放棄不太重要的(de)事情(qing)，聽音樂、看書(shu)讀報是增加興趣的(de)最好方法。
★明白良好的動機未必會(hui)帶來良好的效果，但是不能因(yin)此而放棄。
★明(ming)白(bai)“人比(bi)人氣死人”的道理，不要自己跟(gen)別人強加比(bi)較，更不要以己之(zhi)短比(bi)人之(zhi)長，不要在生活瑣事(shi)上與人攀(pan)比(bi)。
★對自己的要求不要太(tai)高，追(zhui)求成(cheng)果而不苛(ke)求完美，養成(cheng)勝利心(xin)態，但(dan)不能高高在上。
★把(ba)壓抑及(ji)時發(fa)泄出去(qu)，不順利(li)時可以自(zi)(zi)言自(zi)(zi)語，進行(xing)自(zi)(zi)我安(an)慰。
★接受自己能力有限(xian)的事(shi)實(shi)，選(xuan)擇人(ren)生(sheng)中(zhong)真正(zheng)想做的事(shi)、真正(zheng)想愛的人(ren)。
★消除(chu)敵(di)意與(yu)侵(qin)略性，嘗試(shi)與(yu)別人(ren)合作(zuo)而(er)不是單獨競爭，對問(wen)題當(dang)機(ji)立斷(duan)，隨(sui)機(ji)應變。
★不(bu)要(yao)(yao)為無(wu)關緊(jin)要(yao)(yao)的事發(fa)牢騷，不(bu)要(yao)(yao)總是把(ba)事情(qing)看(kan)的很(hen)嚴重，不(bu)要(yao)(yao)把(ba)所(suo)有的過錯都歸罪于自己，不(bu)斷尋找新(xin)的嗜好，關心新(xin)近發(fa)生的時事和身邊的新(xin)鮮(xian)事。
★廣交朋友，積極做人，多與積極者交往，盡可能少(shao)與消極者接(jie)觸(chu)，除(chu)非你(ni)能改(gai)變(bian)他否則(ze)你(ni)就要被(bei)他改(gai)變(bian)，不同(tong)的(de)選擇成(cheng)就不同(tong)的(de)人生。
★熱愛生活而不是(shi)它的(de)報償，對生活充滿新(xin)鮮感(gan)，要知道每天的(de)太(tai)陽都(dou)是(shi)新(xin)的(de)。
★在自身經濟能力允(yun)許(xu)的情況下，不妨找個(ge)時(shi)間去尋(xun)歡作樂，比(bi)如節假日去旅游(you)、到一(yi)個(ge)向(xiang)往已久的地方去遠足。
★你把事情做的很好或者取得成功時，為自(zi)(zi)己慶祝(zhu)一下，即使宴(yan)會只(zhi)有你自(zi)(zi)己
★幫助別(bie)人做些事，幫助別(bie)人會使你(ni)快(kuai)樂(le)，尤其在別(bie)人處于困境(jing)中時，“患(huan)難見真情(qing)”，你(ni)獲(huo)得的將會遠遠大于你(ni)的付出。
★不要(yao)歪曲別(bie)人的批評，要(yao)知道能親耳聽到別(bie)人對(dui)自己的正面的客觀的評價是多么的難得，應心(xin)平(ping)氣和，有則改之，無則加勉。
★參(can)加適度的、一定(ding)時間(jian)的體育運動，早起十分(fen)鐘，一定(ding)要坐著(zhu)吃(chi)早飯。
★盡量使自己保持忙碌狀(zhuang)態，消除(chu)緊張與恐懼(ju)。
★制定可(ke)行的(de)目標，把大的(de)項目分成較(jiao)小的(de)、能(neng)干得(de)了的(de)若干小部分，這樣每(mei)做(zuo)完(wan)一部分都會有成就感(gan)。
★算(suan)算(suan)你的(de)(de)得意(yi)事，想象自(zi)(zi)己正在成功(gong)，回(hui)憶過去的(de)(de)輝煌，而不要理會你的(de)(de)煩惱(nao)和不如意(yi)，不要對往事耿(geng)耿(geng)于懷，不要為自(zi)(zi)己的(de)(de)正當行為內疚。
★下決心(xin)改變你不(bu)(bu)欣(xin)賞的(de)(de)規矩，最(zui)好(hao)是(shi)大家(jia)的(de)(de)都不(bu)(bu)欣(xin)賞的(de)(de)，改變不(bu)(bu)了別人就改變自(zi)己(ji)，不(bu)(bu)要怨天尤人 ，不(bu)(bu)要總(zong)憂慮將(jiang)來(lai) ，車到山(shan)前必有路。
★在感覺疲憊之前就休(xiu)息，請(qing)記住：休(xiu)息不是(shi)浪費生(sheng)命，它讓(rang)你在情(qing)形的時候(hou)做更多高效(xiao)率的事情(qing)。
★上床就睡(shui)覺，不要考慮別的(de)事(shi)情，有心情的(de)話可(ke)以開個睡(shui)前(qian)的(de)“臥談會”，但不要因為過度興奮(fen)而(er)影響(xiang)了(le)睡(shui)眠。
★換一個角度看待問題(ti)。任何事物(wu)都有正反兩(liang)面，看到困(kun)難問題(ti)之時也要看到機會(hui)，事物(wu)的發(fa)展規律(lv)就(jiu)是波浪(lang)是前進、螺旋(xuan)式上升。
★積極的自我喑示。例如對(dui)著鏡子對(dui)自己說：“我是最(zui)棒(bang)的！”“我一(yi)定會成功！”，看喜劇電影(ying)、聽歡快的歌(ge)，做自己喜歡的事等。
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