自(zi)(zi)(zi)我悅(yue)納是指(zhi)個體能正確(que)評價自(zi)(zi)(zi)己、接(jie)(jie)受(shou)自(zi)(zi)(zi)己，并在(zai)此基礎上使(shi)自(zi)(zi)(zi)我得到良(liang)好的(de)(de)發展。自(zi)(zi)(zi)我悅(yue)納不(bu)僅指(zhi)接(jie)(jie)納自(zi)(zi)(zi)己人格中的(de)(de)優(you)點、長處，更要接(jie)(jie)受(shou)自(zi)(zi)(zi)己的(de)(de)缺(que)點與(yu)不(bu)足(zu)。在(zai)接(jie)(jie)受(shou)不(bu)足(zu)這個情況的(de)(de)基礎上，努力改進自(zi)(zi)(zi)己、完善自(zi)(zi)(zi)己，而不(bu)是妄自(zi)(zi)(zi)菲薄，失去信心。
認識(shi)自我(wo)是種境界(jie)，是我(wo)們在現代社會所(suo)應(ying)具有的素(su)質。那么(me)首先就應(ying)該明白(bai)什(shen)么(me)是悅納自我(wo)。總的來說，悅納自我(wo)包括三(san)方面。
1、接受自己的全部，無(wu)論優點還是缺點，無(wu)論成功(gong)還是失敗。
2、無(wu)條件的接受自己，接受自己的程度不以自己是否做錯事有所改變。
3、喜歡自(zi)己，肯定自(zi)己的價值，有愉快(kuai)感和滿(man)足感。只有能夠真正的做到(dao)如(ru)此，我們才能真正的悅納(na)，認識自(zi)我。
悅納自(zi)我是心(xin)理健康(kang)的表現(xian)。當你(ni)快樂地接受了自(zi)己(ji)，你(ni)的整(zheng)個心(xin)胸(xiong)便會舒展和開(kai)闊，同時你(ni)會發現(xian)，你(ni)也更加容易接受他人了。
良好的(de)(de)自(zi)我悅納可(ke)以有效緩解個(ge)體(ti)人格發展中的(de)(de)矛盾沖突，使(shi)個(ge)體(ti)得到健康發展。馬(ma)斯(si)洛的(de)(de)需要理(li)論認(ren)為：人有尊(zun)重的(de)(de)需要，這是僅次于自(zi)我實現需要的(de)(de)第二高層(ceng)次的(de)(de)需要。自(zi)我悅納即產(chan)生高自(zi)尊(zun)。
每一個人都是一個“獨特的(de)(de)(de)我(wo)(wo)”。無(wu)論男性還是女(nv)性，都各有各的(de)(de)(de)價值。每個人都是美麗的(de)(de)(de)。我(wo)(wo)們會因(yin)為可愛(ai)而美麗。積極的(de)(de)(de)、健康的(de)(de)(de)性格可以通(tong)過平時的(de)(de)(de)努力(li)來培養。人的(de)(de)(de)能力(li)是多方面(mian)的(de)(de)(de)。要(yao)愉快地接受自己，并通(tong)過努力(li)，改進(jin)和發展自己。
人生在世，心(xin)懷暢(chang)想，一(yi)路行走(zou)，有順心(xin)風光的(de)美妙，也(ye)(ye)有偶來的(de)不(bu)如意，這(zhe)沒(mei)什么(me)大(da)不(bu)了(le)。相信自(zi)己(ji)(ji)(ji)，悅(yue)納自(zi)我，即使生活有一(yi)萬個(ge)理(li)由讓自(zi)己(ji)(ji)(ji)哭，也(ye)(ye)要找一(yi)個(ge)理(li)由讓自(zi)己(ji)(ji)(ji)笑(xiao)。人來到世間，上天必定(ding)給自(zi)己(ji)(ji)(ji)安排了(le)立足之地。強(qiang)者(zhe)(zhe)不(bu)是(shi)天生的(de)，強(qiang)者(zhe)(zhe)之所以為(wei)強(qiang)者(zhe)(zhe)，是(shi)因為(wei)他們善于戰勝(sheng)自(zi)己(ji)(ji)(ji)的(de)軟弱(ruo)和缺陷。
亞(ya)里士(shi)多德的溝通能力不好，可他(ta)成了舉世驚(jing)嘆的哲學家；
梵高容易受情緒干擾，他憑自己(ji)超凡的視覺力成了(le)世界聞名的畫家(jia)；
貝多芬失聰，他依靠自(zi)己(ji)非凡的領悟(wu)力成(cheng)了威名(ming)遠揚的音(yin)樂(le)家(jia)。
這(zhe)些名人都是世界上最(zui)(zui)優秀的成(cheng)功者，他們(men)悅納自我，最(zui)(zui)終(zhong)達到了人生(sheng)的高境。偉人的偉大在于(yu)始終(zhong)保持著(zhu)一(yi)顆不甘落(luo)后、快樂向上的心(xin)。
心理健康(kang)的(de)人有(you)自(zi)知(zhi)之(zhi)明。對(dui)自(zi)己(ji)能做出恰當評價的(de)人，既(ji)能了解自(zi)我(wo)，又能接受自(zi)我(wo)，體驗自(zi)我(wo)存在的(de)價值。
一(yi)(yi)(yi)個悅納自(zi)(zi)(zi)己的(de)人，并不(bu)(bu)意味著他的(de)一(yi)(yi)(yi)切都是(shi)(shi)完美(mei)的(de)，而是(shi)(shi)說他在接受自(zi)(zi)(zi)己優(you)點(dian)的(de)同時，也了解(jie)自(zi)(zi)(zi)己的(de)缺點(dian)，很坦然(ran)地承認(ren)了自(zi)(zi)(zi)己的(de)不(bu)(bu)足(zu)之(zhi)處(chu)。而后，不(bu)(bu)斷克服缺點(dian)，注意自(zi)(zi)(zi)我形象塑(su)造，把握(wo)自(zi)(zi)(zi)己做(zuo)人準則，不(bu)(bu)斷完善自(zi)(zi)(zi)己，更加相信的(de)面對生活，走向成功(gong)。這是(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)種修(xiu)養，也是(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)種難能可(ke)貴(gui)的(de)品質。
活著，不(bu)要(yao)太(tai)刻意，做不(bu)到的(de)事情不(bu)要(yao)勉強，不(bu)喜歡的(de)言(yan)語，讓(rang)它從(cong)耳邊飄過。人(ren)活一生，不(bu)必過分(fen)討好別人(ren)，善待自己，好好愛自己最重要(yao)。心中的(de)困厄不(bu)釋懷，再好的(de)外(wai)人(ren)也(ye)難以助自己脫離(li)困境。
悅納(na)自(zi)(zi)己(ji)(ji)的前提(ti)是不(bu)能缺(que)少(shao)自(zi)(zi)信。楊瀾(lan)曾經采訪(fang)一位女士，問她最不(bu)自(zi)(zi)信的是什么(me)？她說她長相(xiang)不(bu)好(hao)，很自(zi)(zi)卑，不(bu)喜(xi)歡自(zi)(zi)己(ji)(ji)。時間過去，她事業成功，楊瀾(lan)問她為(wei)何年(nian)齡大了，可氣質(zhi)更(geng)好(hao)了呢(ni)？她回答說，是因(yin)為(wei)悅納(na)自(zi)(zi)己(ji)(ji)后，生活更(geng)輕松了，自(zi)(zi)信心(xin)更(geng)足了。楊瀾(lan)聽完，頓時對她豎起(qi)了大拇指。
要知(zhi)道，快樂永遠出于自己的(de)(de)內心(xin)。日子一天(tian)天(tian)過(guo)(guo)，人總是在(zai)選擇如何(he)走得更(geng)遠，過(guo)(guo)得更(geng)精彩。許多(duo)(duo)人喜歡欣賞別人，贊賞別人多(duo)(duo)么幸福(fu)，仿(fang)佛他人的(de)(de)生活比自己強很(hen)多(duo)(duo)，快樂不起來。其實，許多(duo)(duo)時候，我們(men)應(ying)該為(wei)自己點(dian)贊，一個(ge)人，只有悅納自己，才(cai)(cai)不會放棄自己，才(cai)(cai)能提(ti)升自我，不斷走向優秀。
悅納自(zi)我，是對(dui)自(zi)我的(de)充分肯(ken)定，是對(dui)自(zi)己(ji)天(tian)生不(bu)足的(de)補充，是對(dui)后天(tian)努(nu)力(li)不(bu)夠(gou)的(de)反省，是對(dui)未來生活(huo)的(de)憧憬，是對(dui)自(zi)我足夠(gou)的(de)重視與關注。歲月向(xiang)前(qian)，應該跟自(zi)己(ji)喜歡的(de)人(ren)在一起，賞識自(zi)己(ji)，改變(bian)命運，寧可(ke)勞累，也不(bu)忘初心，向(xiang)著完美。
老子(zi)曰：“知(zhi)人(ren)者智，自(zi)知(zhi)者明。”恢弘志(zhi)士(shi)之氣，不宜(yi)妄自(zi)菲薄(bo)，自(zi)信是邁向成功(gong)的(de)第一(yi)(yi)步。每(mei)個人(ren)都有值(zhi)得別人(ren)欣賞(shang)的(de)地方(fang)，一(yi)(yi)個懂得欣賞(shang)的(de)人(ren)，定然(ran)會悅納自(zi)己。薩迪說，有潛質而不將其(qi)灌注于生活(huo)的(de)人(ren)，猶(you)如(ru)一(yi)(yi)位只耕(geng)田而不播種的(de)農(nong)夫(fu)。
讀懂自我(wo)，開心(xin)生(sheng)活(huo)(huo)非(fei)常關(guan)鍵。開心(xin)地活(huo)(huo)，每一天(tian)都會陽(yang)光燦(can)爛。讓自己(ji)(ji)開心(xin)，其實十(shi)分簡單，就(jiu)是要學會接受自己(ji)(ji)，讓自己(ji)(ji)在前行中綻放(fang)，在困(kun)難時微(wei)笑。在獨(du)我(wo)的世界里能淡然生(sheng)活(huo)(huo)，定能大方地面對他人(ren)(ren)，活(huo)(huo)好自己(ji)(ji)。有人(ren)(ren)說，開心(xin)的人(ren)(ren)生(sheng)最美麗。
人(ren)*的(de)問題是容易自(zi)(zi)己(ji)(ji)敗給自(zi)(zi)己(ji)(ji)。失敗了，沒(mei)關(guan)系，一個(ge)人(ren)不可(ke)能(neng)不犯錯，不可(ke)能(neng)事事成功(gong)。人(ren)應該(gai)冷靜而又(you)理智地(di)對待自(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)錯誤和(he)失敗，并(bing)從中吸取(qu)教訓，輕率地(di)否定自(zi)(zi)己(ji)(ji)，是成功(gong)的(de)大忌。
真正改變命運的，除了機遇，還有人(ren)的生(sheng)活態(tai)度。成功始于認識自(zi)己(ji)，悅納自(zi)我(wo)，才能更(geng)好地與自(zi)己(ji)、與他(ta)人(ren)相處。人(ren)生(sheng)的喜樂難以預測，有些過(guo)失不是自(zi)己(ji)的錯，也不是自(zi)己(ji)可以控(kong)制(zhi)的。
總之，自(zi)我悅納，不僅要(yao)(yao)接(jie)納自(zi)己(ji)人性中的優(you)點長處，更要(yao)(yao)接(jie)受自(zi)己(ji)的缺點與(yu)不足(zu)。在(zai)此基礎上(shang)，努力改進自(zi)己(ji)、完(wan)善自(zi)己(ji)，方能做最好(hao)的自(zi)己(ji)，才能更好(hao)的接(jie)受他人。那么如何悅納自(zi)己(ji)呢(ni)，下(xia)面方法供參考。
1、接受自(zi)己(ji)的的相貌和性格，并喜歡(huan)自(zi)己(ji)。
每個(ge)(ge)人(ren)都有(you)自己(ji)不(bu)完(wan)(wan)美的(de)(de)地(di)方，應該勇敢地(di)接(jie)(jie)受自己(ji)的(de)(de)缺點、不(bu)足或缺陷(xian)。接(jie)(jie)受自己(ji)的(de)(de)不(bu)完(wan)(wan)美，每天(tian)給自己(ji)一個(ge)(ge)完(wan)(wan)美的(de)(de)笑臉。我(wo)們(men)首先要接(jie)(jie)納(na)一個(ge)(ge)完(wan)(wan)整不(bu)那么完(wan)(wan)美的(de)(de)自己(ji)，這樣才能更好的(de)(de)去喜歡(huan)他(ta)人(ren)。
2、客(ke)觀的(de)評(ping)價自己。
每個人(ren)的相貌都不相同，并(bing)不是美女(nv)靚仔就(jiu)(jiu)一(yi)定可以獲(huo)得更高的待(dai)遇，每天想一(yi)次自(zi)己(ji)的優點和(he)長處(chu)，并(bing)發揚(yang)這些優點和(he)長處(chu)。悅納自(zi)我，就(jiu)(jiu)是欣然接受自(zi)我。
3、了解(jie)自(zi)己內心的渴望。
每個(ge)人的內心都會(hui)渴望(wang)些什么事物，當自(zi)己清楚的了解(jie)到(dao)自(zi)己真(zhen)(zhen)正(zheng)(zheng)想(xiang)要(yao)什么，就會(hui)努力去為此奮(fen)斗，并(bing)(bing)樹立(li)自(zi)己的自(zi)信心，真(zhen)(zhen)正(zheng)(zheng)認識(shi)自(zi)我。當取得(de)成功的時候，盡情體驗自(zi)己的喜悅，并(bing)(bing)與(yu)他人分享。
4、嘗試更多喜愛的職業。
社會的(de)(de)日益變(bian)化(hua)，時代(dai)的(de)(de)變(bian)遷(qian)，自(zi)己(ji)會有了更多(duo)喜愛的(de)(de)職業，應該給自(zi)己(ji)更多(duo)找尋這種職業的(de)(de)機(ji)會，不斷(duan)的(de)(de)去嘗試，大膽的(de)(de)去接受自(zi)己(ji)所喜歡的(de)(de)，并把(ba)自(zi)己(ji)的(de)(de)精力投入(ru)來充(chong)實(shi)提(ti)高自(zi)己(ji)。
5、融(rong)合自(zi)己的(de)世界。
人(ren)(ren)與人(ren)(ren)之(zhi)間(jian)就(jiu)會(hui)建立起一種(zhong)關系，想在社會(hui)中生存，就(jiu)要(yao)(yao)融入到(dao)集體中去，要(yao)(yao)學(xue)會(hui)為(wei)他人(ren)(ren)服務，更好的接納(na)自(zi)己接納(na)他人(ren)(ren)。舍得(de)舍得(de)，有舍才有得(de)，大舍大得(de)，小舍小得(de)。牢記：愛人(ren)(ren)者人(ren)(ren)恒愛之(zhi)，敬人(ren)(ren)者人(ren)(ren)恒敬之(zhi)。
6、珍惜(xi)時間。
時間(jian)匆匆而過，當人在珍(zhen)(zhen)(zhen)惜(xi)時間(jian)，就是在珍(zhen)(zhen)(zhen)惜(xi)生命，在努力(li)的(de)完善和提高(gao)自己。用(yong)所有可(ke)以利(li)用(yong)的(de)時間(jian)去(qu)做自己喜歡(huan)做的(de)事情，活(huo)在當下(xia)，珍(zhen)(zhen)(zhen)惜(xi)、充實、愉悅每一天。
7、努力(li)的(de)提高自己。
在“不換腦子就換人”的(de)(de)(de)競(jing)爭環境下，活到(dao)老學到(dao)老成為了永遠的(de)(de)(de)課題。我們要求諸于內，不斷(duan)的(de)(de)(de)提升自(zi)己的(de)(de)(de)個人修養和思想素質，也是在不斷(duan)的(de)(de)(de)跟著社(she)會學習新事物(wu)，這樣才能做最好(hao)的(de)(de)(de)自(zi)己。
8、去(qu)發展一些(xie)自(zi)己喜歡(huan)的業余愛好。
當自(zi)己(ji)有一定的愛好，勞逸(yi)結(jie)合，忙而不累，疲而不憊，會覺(jue)得世界是如此美(mei)好，自(zi)己(ji)也可以做些(xie)開心的事。經常唱唱歌旅旅游，聯系一些(xie)老朋(peng)友，展示自(zi)己(ji)的才(cai)藝才(cai)展示自(zi)己(ji)，才(cai)能更(geng)好的悅納自(zi)己(ji)。
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