生活中(zhong)，總能(neng)看到很多(duo)看起來脾氣(qi)挺好的(de)人，或(huo)者總會(hui)有一些看似(si)比較內向的(de)人，這(zhe)些人遇(yu)上糟糕的(de)人或(huo)事都不會(hui)展露情緒，說明這(zhe)些人很有可能(neng)并不是(shi)真實的(de)自我(wo)。而如果你也屬于這(zhe)一類(lei)人，遇(yu)到自己不滿的(de)事或(huo)人選(xuan)擇控制和隱忍，常常壓抑著自己，委屈著自己，使得(de)自己的(de)攻擊性無(wu)法釋(shi)放，長期下去，無(wu)論是(shi)心(xin)理(li)還是(shi)生理(li)，都會(hui)產生一系列的(de)問題，最終傷害的(de)是(shi)自己的(de)身體(ti)。
那么，這種情況該(gai)怎么解釋呢?從心理(li)(li)(li)學(xue)的(de)(de)角度(du)，“攻擊(ji)性(xing)”是(shi)人們(men)的(de)(de)一(yi)種心理(li)(li)(li)傾向，正(zheng)常心理(li)(li)(li)健康的(de)(de)人都會(hui)在合適(shi)的(de)(de)時間適(shi)當自己(ji)的(de)(de)攻擊(ji)性(xing)，即(ji)宣泄情緒(xu)。這也是(shi)調節情緒(xu)的(de)(de)一(yi)種方式(shi)。而如果(guo)總是(shi)壓抑著(zhu)自己(ji)的(de)(de)攻擊(ji)性(xing)，不能夠將它(ta)釋放出(chu)來，那么負面情緒(xu)就會(hui)對身體以及(ji)心理(li)(li)(li)造成(cheng)傷(shang)害，這是(shi)十分不利的(de)(de)行為。
有的朋友可(ke)能就(jiu)是這種情況，生活中，即便是他人的行為嚴重干擾了(le)自己(ji)，也(ye)會選(xuan)(xuan)擇默不(bu)作(zuo)聲;或(huo)者在校園里，即便是有人欺負(fu)自己(ji)，也(ye)會選(xuan)(xuan)擇隱忍(ren)，不(bu)去(qu)捍衛自己(ji)的權利。等(deng)(deng)等(deng)(deng)這些隱忍(ren)的表現都(dou)是不(bu)健康的。
長(chang)期的(de)(de)隱忍不(bu)是好事，當我們出(chu)現了(le)(le)負面(mian)的(de)(de)情緒，并且感覺自己需(xu)要發泄出(chu)來，一定不(bu)要憋著，如果就(jiu)將情緒憋在(zai)體內，這(zhe)些負面(mian)的(de)(de)能量(liang)就(jiu)會反(fan)之轉向(xiang)自己，攻擊(ji)自己的(de)(de)身體健康，這(zhe)樣是會患上抑(yi)郁癥(zheng)的(de)(de)。而我們經(jing)常能夠在(zai)新聞中了(le)(le)解到不(bu)少的(de)(de)明星(xing)患上了(le)(le)抑(yi)郁癥(zheng)，而抑(yi)郁癥(zheng)最終把人推向(xiang)了(le)(le)死亡。
所以，學(xue)會釋(shi)(shi)放(fang)(fang)情(qing)緒(xu)有(you)多么的(de)重要(yao)(yao)(yao)，我們要(yao)(yao)(yao)學(xue)會做自己(ji)，遇到不順心的(de)事(shi)情(qing)不要(yao)(yao)(yao)封閉自己(ji)，而是(shi)(shi)(shi)要(yao)(yao)(yao)選擇放(fang)(fang)飛自我，不要(yao)(yao)(yao)讓心理收到束縛，這(zhe)才(cai)是(shi)(shi)(shi)保證我們心理健康的(de)關鍵。但是(shi)(shi)(shi)，攻(gong)(gong)擊性也不是(shi)(shi)(shi)隨時隨地想(xiang)釋(shi)(shi)放(fang)(fang)就釋(shi)(shi)放(fang)(fang)的(de)，經常發(fa)怒生氣，脾(pi)氣暴躁往往對(dui)大腦(nao)和心臟(zang)都十分不利，這(zhe)屬于(yu)情(qing)緒(xu)波動大，常常對(dui)他(ta)人釋(shi)(shi)放(fang)(fang)攻(gong)(gong)擊性不僅僅傷害的(de)是(shi)(shi)(shi)他(ta)人的(de)感情(qing)，對(dui)自己(ji)身(shen)體(ti)(ti)也是(shi)(shi)(shi)不健康的(de)。
總(zong)之呢(ni)，為了(le)不傷和氣的(de)(de)(de)隱(yin)忍是(shi)不必要的(de)(de)(de)，我們要學會勇敢(gan)的(de)(de)(de)面對自己的(de)(de)(de)內心，選(xuan)擇合適的(de)(de)(de)方式去管理(li)情緒，釋放(fang)攻擊性。可(ke)(ke)能直(zhi)接(jie)的(de)(de)(de)言(yan)語沖(chong)擊會對他(ta)人造(zao)成傷害(hai)，我們可(ke)(ke)以選(xuan)擇與他(ta)人溝通，交流的(de)(de)(de)方式來解決問題，把自己內心的(de)(de)(de)真實想法都告訴對方，達到雙方理(li)解才(cai)是(shi)*的(de)(de)(de)效果。
最后想說的是，生(sheng)活(huo)中(zhong)很(hen)多人(ren)不(bu)免會遇上這(zhe)樣(yang)(yang)那樣(yang)(yang)的麻煩與煩心事，有的人(ren)天生(sheng)性格溫和，也有的人(ren)脾氣比較暴躁，因此對待(dai)事情(qing)心態(tai)可能是不(bu)一樣(yang)(yang)的。可無論是哪(na)種性格的人(ren)，都需要重(zhong)視自己的心理健康。
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