你為什(shen)么(me)會不(bu)幸(xing)福？為什(shen)么(me)現在(zai)我(wo)(wo)們(men)(men)可(ke)以吃飽穿暖這(zhe)么(me)多的(de)(de)娛樂項目，物質條件遠勝于幾(ji)十年(nian)(nian)(nian)前，但是我(wo)(wo)們(men)(men)的(de)(de)幸(xing)福感(gan)卻(que)在(zai)逐(zhu)漸流失。據世衛組織統(tong)計，全(quan)球(qiu)有三億(yi)多人(ren)患有抑郁(yu)癥，占全(quan)球(qiu)總(zong)人(ren)口的(de)(de)4.4%。而且越(yue)是發達的(de)(de)國家，患病率越(yue)高。在(zai)1940到(dao)(dao)1990這(zhe)50年(nian)(nian)(nian)的(de)(de)時間里，盡(jin)管(guan)美國人(ren)的(de)(de)人(ren)均(jun)國內(nei)生產(chan)總(zong)值有6000美元，增加到(dao)(dao)了(le)2萬(wan)美元，但是感(gan)覺(jue)到(dao)(dao)幸(xing)福的(de)(de)人(ren)群比例卻(que)在(zai)以每(mei)年(nian)(nian)(nian)4%的(de)(de)平(ping)均(jun)速(su)度(du)逐(zhu)年(nian)(nian)(nian)下(xia)降。我(wo)(wo)這(zhe)里總(zong)結(jie)了(le)以下(xia)幾(ji)個原(yuan)因。
首先我(wo)(wo)認為(wei)最(zui)最(zui)影響幸(xing)(xing)福(fu)感的(de)(de)(de)就是(shi)(shi)(shi)你的(de)(de)(de)對比(bi)體系(xi)出(chu)(chu)了(le)(le)(le)問題，我(wo)(wo)們(men)(men)人(ren)(ren)是(shi)(shi)(shi)最(zui)喜歡橫向(xiang)對比(bi)，而忽略縱向(xiang)對比(bi)的(de)(de)(de)生物。我(wo)(wo)們(men)(men)絕大多數人(ren)(ren)不(bu)管(guan)你取得(de)了(le)(le)(le)多大的(de)(de)(de)成績，都不(bu)愿意跟自(zi)己(ji)幾年(nian)前的(de)(de)(de)境遇做對比(bi)，而喜歡跟周(zhou)圍(wei)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)、同(tong)齡的(de)(de)(de)人(ren)(ren)、朋(peng)友、同(tong)事(shi)去做對比(bi)。所以(yi)我(wo)(wo)們(men)(men)很(hen)多人(ren)(ren)他之(zhi)(zhi)所以(yi)不(bu)幸(xing)(xing)福(fu)，是(shi)(shi)(shi)因(yin)為(wei)他們(men)(men)追(zhui)求的(de)(de)(de)壓根(gen)就不(bu)是(shi)(shi)(shi)幸(xing)(xing)福(fu)，而是(shi)(shi)(shi)比(bi)別人(ren)(ren)更幸(xing)(xing)福(fu)。而人(ren)(ren)的(de)(de)(de)際遇和周(zhou)圍(wei)的(de)(de)(de)環境總(zong)是(shi)(shi)(shi)在不(bu)斷(duan)的(de)(de)(de)變化的(de)(de)(de)。我(wo)(wo)原來(lai)上(shang)中學(xue)(xue)那(nei)會(hui)兒就覺(jue)(jue)得(de)自(zi)己(ji)是(shi)(shi)(shi)個神，到(dao)了(le)(le)(le)大學(xue)(xue)之(zhi)(zhi)后(hou)，發現(xian)(xian)(xian)周(zhou)圍(wei)一(yi)堆(dui)高智商的(de)(de)(de)學(xue)(xue)霸(ba)，還(huan)有別的(de)(de)(de)省市的(de)(de)(de)狀(zhuang)元，覺(jue)(jue)得(de)自(zi)己(ji)就是(shi)(shi)(shi)個渣，然(ran)后(hou)呢拼命(ming)的(de)(de)(de)追(zhui)趕，飽受(shou)(shou)內心(xin)的(de)(de)(de)折(zhe)磨才(cai)能勉強追(zhui)上(shang)。然(ran)后(hou)到(dao)了(le)(le)(le)國外，周(zhou)圍(wei)又出(chu)(chu)現(xian)(xian)(xian)了(le)(le)(le)猶(you)太人(ren)(ren)，出(chu)(chu)現(xian)(xian)(xian)了(le)(le)(le)從全印(yin)理工出(chu)(chu)來(lai)的(de)(de)(de)天(tian)才(cai)，出(chu)(chu)現(xian)(xian)(xian)了(le)(le)(le)斯坦福(fu)哈佛出(chu)(chu)來(lai)的(de)(de)(de)連續創(chuang)業者，自(zi)己(ji)又被秒(miao)成了(le)(le)(le)渣。所以(yi)之(zhi)(zhi)前有一(yi)陣心(xin)里是(shi)(shi)(shi)很(hen)難受(shou)(shou)的(de)(de)(de)。但是(shi)(shi)(shi)現(xian)(xian)(xian)在回過頭來(lai)看，其實(shi)自(zi)己(ji)已經(jing)比(bi)之(zhi)(zhi)前的(de)(de)(de)那(nei)個我(wo)(wo)無論(lun)是(shi)(shi)(shi)能力還(huan)是(shi)(shi)(shi)生活狀(zhuang)況，經(jing)濟狀(zhuang)況都不(bu)知道進(jin)步多少了(le)(le)(le)。
咱們接著說第二個原因就(jiu)是(shi)邊(bian)際效應遞減(jian)，什么意思呢(ni)？就(jiu)比如你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)今(jin)天一(yi)(yi)(yi)(yi)天沒吃飯，晚上(shang)我給(gei)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)買(mai)了(le)金(jin)燦燦香(xiang)噴(pen)噴(pen)的(de)(de)炸雞(ji)腿，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)吃第一(yi)(yi)(yi)(yi)口的(de)(de)時(shi)候，那(nei)種補償感、滿(man)足感、幸(xing)福感是(shi)無(wu)法用語言形容的(de)(de)。但是(shi)隨著你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)越(yue)(yue)吃越(yue)(yue)飽(bao)，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)幸(xing)福感也就(jiu)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)小。直(zhi)到最后(hou)(hou)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)撐著了(le)，那(nei)時(shi)候你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)每(mei)吃一(yi)(yi)(yi)(yi)口都(dou)是(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)種煎(jian)熬(ao)。這(zhe)就(jiu)像你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)每(mei)一(yi)(yi)(yi)(yi)次升(sheng)職加薪，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)每(mei)買(mai)一(yi)(yi)(yi)(yi)個包，每(mei)換(huan)(huan)一(yi)(yi)(yi)(yi)雙鞋，每(mei)一(yi)(yi)(yi)(yi)次更新(xin)換(huan)(huan)代你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)房子車子是(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)個意思。所帶給(gei)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)快樂越(yue)(yue)來越(yue)(yue)少(shao)，就(jiu)是(shi)這(zhe)個道理。我們人(ren)對于(yu)環境的(de)(de)高度適應性就(jiu)決定(ding)了(le)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)每(mei)次你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)收入增長，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)物質(zhi)條件、社會地(di)位提升(sheng)之(zhi)后(hou)(hou)。都(dou)會立(li)即(ji)創造出一(yi)(yi)(yi)(yi)種新(xin)的(de)(de)衡量(liang)自己的(de)(de)標準。所以(yi)在你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)衣食住行(xing)這(zhe)些(xie)基礎東西(xi)得到滿(man)足之(zhi)后(hou)(hou)，物質(zhi)的(de)(de)不斷提升(sheng)就(jiu)很難(nan)再帶給(gei)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)幸(xing)福了(le)。
由此(ci)就(jiu)引出(chu)了(le)第(di)三(san)個金(jin)錢(qian)(qian)(qian)至上(shang)(shang)(shang)的(de)(de)(de)物質主(zhu)(zhu)(zhu)義(yi)(yi)(yi)。物質主(zhu)(zhu)(zhu)義(yi)(yi)(yi)者比(bi)較自(zi)(zi)私自(zi)(zi)利。如果一(yi)(yi)(yi)味(wei)只(zhi)追求物質，這(zhe)(zhe)就(jiu)會(hui)(hui)導(dao)致(zhi)我(wo)(wo)(wo)們只(zhi)關(guan)注財富這(zhe)(zhe)種外在(zai)目標，而忽(hu)略自(zi)(zi)我(wo)(wo)(wo)和人(ren)(ren)際(ji)營造的(de)(de)(de)內(nei)在(zai)目標情緒，就(jiu)很容易(yi)受到外在(zai)事物的(de)(de)(de)影(ying)響。我(wo)(wo)(wo)舉(ju)個我(wo)(wo)(wo)自(zi)(zi)己的(de)(de)(de)例子，我(wo)(wo)(wo)大學畢業之后(hou)(hou)，有(you)(you)一(yi)(yi)(yi)段(duan)時間就(jiu)有(you)(you)點走火入魔了(le)。那時候特別熱衷于(yu)搞錢(qian)(qian)(qian)，把(ba)一(yi)(yi)(yi)切(qie)東西都拿錢(qian)(qian)(qian)來(lai)衡量，這(zhe)(zhe)就(jiu)導(dao)致(zhi)了(le)我(wo)(wo)(wo)每天(tian)內(nei)心很焦灼(zhuo)，早(zao)上(shang)(shang)(shang)一(yi)(yi)(yi)睜眼就(jiu)感覺(jue)(jue)我(wo)(wo)(wo)欠這(zhe)(zhe)個世界錢(qian)(qian)(qian)了(le)，每天(tian)如果不(bu)(bu)掙(zheng)個萬把(ba)塊，就(jiu)得(de)(de)(de)茶飯不(bu)(bu)思，晝夜(ye)難眠。最(zui)可怕的(de)(de)(de)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)那時候我(wo)(wo)(wo)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)際(ji)關(guan)系變得(de)(de)(de)很差，因為我(wo)(wo)(wo)覺(jue)(jue)得(de)(de)(de)干(gan)什(shen)(shen)么(me)跟(gen)掙(zheng)錢(qian)(qian)(qian)無關(guan)的(de)(de)(de)事兒都是(shi)(shi)(shi)在(zai)浪(lang)費時間，跟(gen)朋友吃飯，浪(lang)費時間，出(chu)去(qu)玩(wan)(wan)，浪(lang)費時間，甚至發個信息。我(wo)(wo)(wo)都覺(jue)(jue)得(de)(de)(de)大好(hao)(hao)時光(guang)被辜負了(le)，你覺(jue)(jue)得(de)(de)(de)就(jiu)這(zhe)(zhe)種狀態，一(yi)(yi)(yi)個單純的(de)(de)(de)物質主(zhu)(zhu)(zhu)義(yi)(yi)(yi)者覺(jue)(jue)得(de)(de)(de)任(ren)何社交都是(shi)(shi)(shi)在(zai)浪(lang)費時間的(de)(de)(de)人(ren)(ren)，他(ta)能(neng)幸福(fu)嗎？另(ling)外一(yi)(yi)(yi)個單純的(de)(de)(de)物質主(zhu)(zhu)(zhu)義(yi)(yi)(yi)者是(shi)(shi)(shi)永遠不(bu)(bu)會(hui)(hui)滿足(zu)的(de)(de)(de)。金(jin)錢(qian)(qian)(qian)有(you)(you)個特性既是(shi)(shi)(shi)投入又是(shi)(shi)(shi)產(chan)出(chu)，這(zhe)(zhe)就(jiu)會(hui)(hui)誘(you)使人(ren)(ren)玩(wan)(wan)命的(de)(de)(de)追求，以最(zui)小的(de)(de)(de)投入博取*的(de)(de)(de)產(chan)出(chu)，這(zhe)(zhe)是(shi)(shi)(shi)沒有(you)(you)盡頭的(de)(de)(de)。我(wo)(wo)(wo)們經(jing)常說(shuo)內(nei)卷(juan)(juan)(juan)其實說(shuo)白(bai)了(le)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)種金(jin)錢(qian)(qian)(qian)至上(shang)(shang)(shang)的(de)(de)(de)物質主(zhu)(zhu)(zhu)義(yi)(yi)(yi)游(you)戲。你在(zai)小學卷(juan)(juan)(juan)來(lai)卷(juan)(juan)(juan)去(qu)是(shi)(shi)(shi)為了(le)去(qu)個好(hao)(hao)中學，然(ran)后(hou)(hou)繼(ji)續拼(pin)命的(de)(de)(de)卷(juan)(juan)(juan)。為了(le)上(shang)(shang)(shang)個好(hao)(hao)大學，然(ran)后(hou)(hou)找到好(hao)(hao)工作，然(ran)后(hou)(hou)繼(ji)續卷(juan)(juan)(juan)卷(juan)(juan)(juan)，這(zhe)(zhe)是(shi)(shi)(shi)為了(le)什(shen)(shen)么(me)呢？其實說(shuo)到底(di)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)為了(le)多掙(zheng)點錢(qian)(qian)(qian)，在(zai)金(jin)錢(qian)(qian)(qian)的(de)(de)(de)游(you)戲里無休(xiu)止的(de)(de)(de)卷(juan)(juan)(juan)來(lai)卷(juan)(juan)(juan)去(qu)，你覺(jue)(jue)得(de)(de)(de)你會(hui)(hui)幸福(fu)嗎？所以打破內(nei)卷(juan)(juan)(juan)收獲幸福(fu)，就(jiu)需要你擺脫大眾長久以來(lai)以金(jin)錢(qian)(qian)(qian)至上(shang)(shang)(shang)的(de)(de)(de)價值觀，不(bu)(bu)以錢(qian)(qian)(qian)多錢(qian)(qian)(qian)少來(lai)衡量成功與失(shi)敗，或者起(qi)碼不(bu)(bu)把(ba)它作為*度(du)量的(de)(de)(de)標尺(chi)。你可能(neng)就(jiu)會(hui)(hui)幸福(fu)很多。
接下(xia)來我(wo)們說第四個(ge)也是(shi)(shi)我(wo)們很多人(ren)(ren)(ren)都(dou)(dou)存在(zai)(zai)(zai)的(de)(de)(de)(de)(de)問題，就是(shi)(shi)把自(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)幸(xing)(xing)福(fu)建立在(zai)(zai)(zai)別(bie)(bie)人(ren)(ren)(ren)身上(shang)。我(wo)*的(de)(de)(de)(de)(de)愿(yuan)望(wang)就是(shi)(shi)我(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)另(ling)一(yi)(yi)半可以(yi)一(yi)(yi)直對我(wo)好。我(wo)一(yi)(yi)生中*的(de)(de)(de)(de)(de)愿(yuan)望(wang)就是(shi)(shi)我(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)孩子(zi)可以(yi)考上(shang)重(zhong)點大學。如果老板今天給我(wo)漲工(gong)資就好了，所(suo)有把自(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)幸(xing)(xing)福(fu)建立在(zai)(zai)(zai)別(bie)(bie)人(ren)(ren)(ren)身上(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)，相當于(yu)主動放(fang)棄(qi)了自(zi)己掌控幸(xing)(xing)福(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)權利，而(er)那個(ge)別(bie)(bie)人(ren)(ren)(ren)是(shi)(shi)不可控的(de)(de)(de)(de)(de)。哈佛(fo)大學在(zai)(zai)(zai)2003年(nian)的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)項調查報告，也就提到(dao)過(guo)，現代社會(hui)決定我(wo)們幸(xing)(xing)福(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)*因(yin)素就是(shi)(shi)人(ren)(ren)(ren)際關(guan)(guan)系。而(er)你(ni)(ni)在(zai)(zai)(zai)人(ren)(ren)(ren)際關(guan)(guan)系里收獲不到(dao)快樂的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)個(ge)很大原(yuan)因(yin)，就是(shi)(shi)你(ni)(ni)對別(bie)(bie)人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)期望(wang)過(guo)高，所(suo)以(yi)別(bie)(bie)人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)起起伏伏就會(hui)導致你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)幸(xing)(xing)福(fu)感的(de)(de)(de)(de)(de)波動。這(zhe)其實是(shi)(shi)一(yi)(yi)件很愚(yu)蠢(chun)的(de)(de)(de)(de)(de)事(shi)兒(er)，你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)父(fu)母(mu)對你(ni)(ni)糟糕，你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)另(ling)一(yi)(yi)半喜歡上(shang)了別(bie)(bie)人(ren)(ren)(ren)，你(ni)(ni)曾經的(de)(de)(de)(de)(de)好友(you)跟你(ni)(ni)現在(zai)(zai)(zai)形同陌路，這(zhe)些(xie)事(shi)兒(er)真(zhen)的(de)(de)(de)(de)(de)很難過(guo)。但是(shi)(shi)你(ni)(ni)還(huan)是(shi)(shi)你(ni)(ni)，你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)價值沒有變(bian)，你(ni)(ni)可以(yi)自(zi)己掙錢養活自(zi)己，你(ni)(ni)可以(yi)環游世界，吃遍天下(xia)美食(shi)，賞盡世間美景。你(ni)(ni)將來會(hui)找到(dao)新朋友(you)，更(geng)好的(de)(de)(de)(de)(de)朋友(you)，更(geng)棒的(de)(de)(de)(de)(de)伴(ban)侶，這(zhe)一(yi)(yi)切的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)切都(dou)(dou)跟別(bie)(bie)人(ren)(ren)(ren)無關(guan)(guan)。
第五個讓你(ni)(ni)不幸福的(de)原(yuan)因就是你(ni)(ni)身邊有很多(duo)負(fu)面消極的(de)人。相信我負(fu)面情(qing)緒真的(de)是會傳(chuan)染的(de)。如果(guo)你(ni)(ni)成天耳濡(ru)目(mu)染的(de)都(dou)是別人的(de)抱(bao)怨和不滿，久而久之(zhi)，你(ni)(ni)的(de)態(tai)度，你(ni)(ni)思考(kao)問題的(de)方(fang)式(shi)也(ye)會受到影(ying)響。
最后一個就(jiu)(jiu)是你(ni)(ni)沒有(you)活(huo)在(zai)(zai)(zai)當(dang)下(xia)(xia)。很多(duo)抑郁焦慮的(de)(de)(de)(de)原因就(jiu)(jiu)是因為你(ni)(ni)過(guo)度的(de)(de)(de)(de)反芻過(guo)去(qu)，動不動就(jiu)(jiu)擔憂(you)未(wei)來(lai)。你(ni)(ni)打(da)完游(you)戲，心(xin)里想著下(xia)(xia)個禮拜的(de)(de)(de)(de)考(kao)試(shi)，你(ni)(ni)刷個視頻(pin)，覺得(de)自(zi)己是不是在(zai)(zai)(zai)浪費時間，出去(qu)健(jian)身跑步，腦子里動不動就(jiu)(jiu)跳出你(ni)(ni)以前做的(de)(de)(de)(de)那些后悔的(de)(de)(de)(de)事。這一切的(de)(de)(de)(de)一切都會(hui)導致你(ni)(ni)無法專心(xin)享受你(ni)(ni)此時此刻(ke)正在(zai)(zai)(zai)干的(de)(de)(de)(de)事兒(er)。無法進入一種心(xin)流(liu)(liu)狀態，心(xin)流(liu)(liu)體驗不僅(jin)會(hui)幫助你(ni)(ni)發揮出巔峰狀態，還會(hui)讓你(ni)(ni)感(gan)受到前所未(wei)有(you)的(de)(de)(de)(de)幸(xing)福(fu)感(gan)。所以你(ni)(ni)如果(guo)經(jing)(jing)(jing)常被各種瑣事打(da)擾，經(jing)(jing)(jing)常后悔過(guo)去(qu)的(de)(de)(de)(de)事兒(er)，經(jing)(jing)(jing)常擔憂(you)未(wei)來(lai)的(de)(de)(de)(de)事兒(er)，經(jing)(jing)(jing)常無法集中注意(yi)力，那你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)幸(xing)福(fu)感(gan)就(jiu)(jiu)會(hui)流(liu)(liu)失(shi)。咱們(men)說了這么多(duo)不幸(xing)福(fu)的(de)(de)(de)(de)原因，其實我相信很多(duo)小伙伴已經(jing)(jing)(jing)知道該怎么做了。
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