如(ru)果人的(de)情緒高昂，那么(me)與(yu)人相處就(jiu)(jiu)會(hui)顯現出(chu)積極的(de)一(yi)面，這樣容(rong)易被人接受如(ru)果情緒低(di)落，接人待物就(jiu)(jiu)會(hui)自(zi)覺(jue)不(bu)自(zi)覺(jue)的(de)表(biao)現出(chu)不(bu)耐煩，愛搭不(bu)理等讓別人反感(gan)的(de)一(yi)面。所以，我(wo)們(men)要學會(hui)自(zi)我(wo)調節。這樣才能時刻擁有(you)較好(hao)的(de)人際關系
人與人的(de)交流(liu)中，70%是(shi)情緒，30%是內容，如(ru)(ru)果彼此(ci)情緒到位(wei)了，那么交流就會很融洽，如(ru)(ru)果雙方情緒不在一個頻道上,那么交流就(jiu)會很困難(nan)。在生活中情緒會影響人際交往，我們(men)要預(yu)防(fang)“情緒垃圾桶”，善用“好(hao)心情效應”。
情緒垃圾桶是指當(dang)人(ren)情緒不好時(shi)，把不良情感通過語言、行為、暴(bao)力(li)等宣泄的(de)(de)某個人(ren)或物，這其中，最常(chang)被當(dang)做(zuo)“情緒垃圾桶”的(de)(de)，就是身邊的(de)(de)親人(ren)。據(ju)調查，大(da)部分男的(de)(de)認(ren)為，自己跟老(lao)媽發(fa)火(huo)最多，而大(da)部分女(nv)的(de)(de)會對老(lao)公(gong)發(fa)火(huo)最多。離婚的(de)(de)單(dan)親父母在(zai)生氣時(shi)更容易對孩(hai)子發(fa)火(huo)。
“情緒垃圾(ji)桶”從心(xin)理學上來說，每個(ge)人都需要(yao)情緒發(fa)(fa)泄(xie)(xie)。人在外面(mian)都是要(yao)面(mian)子的(de)，要(yao)隱忍壓抑自己的(de)負面(mian)情緒，但(dan)到了(le)家(jia)里(li)，就(jiu)不會(hui)顧忌了(le)，想發(fa)(fa)脾氣的(de)時候就(jiu)發(fa)(fa)脾氣，這其實(shi)是一種“情感發(fa)(fa)泄(xie)(xie)”，所以說“家(jia)是最好心(xin)靈放松的(de)港灣”。
人(ren)們在情(qing)緒發泄的時候，一般會選(xuan)擇“軟柿子”捏，夫(fu)妻之間(jian)，男(nan)人(ren)更會體諒(liang)和包容女性。而(er)對于男(nan)人(ren)，母親(qin)是最(zui)愛(ai)自己的人(ren)，而(er)且，每個媽媽都很愛(ai)孩子的，也是最(zui)容易原諒(liang)孩子的。
生活中，有(you)的人善解人意，朋(peng)友(you)們遇到(dao)煩惱、困擾，都一股腦找她傾(qing)訴。時(shi)間(jian)一長，自(zi)己接受了(le)很多負(fu)能量，反倒影響到(dao)自(zi)己的生活。這時(shi)候，不知不覺中，你可(ke)能已經做了(le)別人的情緒垃(la)圾桶。怎么(me)辦呢？以下方法可(ke)以幫助你。
1.盡可能(neng)選(xuan)擇樂觀的朋(peng)友(you)
這是根治的辦法，當你(ni)的身邊都是樂觀的朋(peng)友，他們找你(ni)訴苦的概(gai)率相(xiang)對較小(xiao)。說不(bu)定他們的快樂還能感染你(ni)，這點(dian)也同(tong)樣適用于婚姻生活。
2.不要情景帶(dai)入
很多敏感的人，經(jing)常隨著別人一句(ju)漫(man)不經(jing)心的話語就(jiu)胡亂猜(cai)想，因為他們(men)經(jing)常進行情景帶入，比如一個閨(gui)蜜(mi)跟你訴苦，自己的男朋友如何如何不體貼，你就(jiu)開始懷(huai)疑(yi)自己的男朋友有多么(me)不靠譜(pu)。
3.及時排解
當接受了很多負面情緒之后，不要悶在心里，建議和那個朋友一起做點快樂的事，比如唱K，逛街、吃飯、健身等，讓兩個人的心情在活動中積極起來，事后朋友會感激你陪她度過的這段時光，你自己的負能量也能得到排遣。
4.化情緒垃圾(ji)為正(zheng)能量
通常朋(peng)(peng)友(you)出于信(xin)任(ren)才會找(zhao)你傾訴，那(nei)些(xie)失敗與(yu)痛苦，如果(guo)換一個角(jiao)度，何嘗不是一種錯誤的示范？比如某(mou)個朋(peng)(peng)友(you)跟你說，她因為某(mou)些(xie)原(yuan)因被老板責(ze)罵，你就(jiu)可以知道這樣(yang)做是錯的，我以后(hou)工作(zuo)時可千(qian)萬注意。這樣(yang)每次(ci)別(bie)人的失敗，就(jiu)會成為你的經驗(yan)磚(zhuan)石。
5.讓(rang)自(zi)己足夠強(qiang)大
如你(ni)(ni)身邊都是(shi)一些需要撫慰的(de)心(xin)靈，即使你(ni)(ni)是(shi)在(zai)慈(ci)善組(zu)織工作，也要時刻注意(yi)(yi)，你(ni)(ni)有自己的(de)生(sheng)活(huo)，你(ni)(ni)不(bu)是(shi)生(sheng)來聽(ting)別(bie)人(ren)(ren)訴苦的(de)，你(ni)(ni)的(de)人(ren)(ren)生(sheng)大(da)部分(fen)時間都應(ying)該(gai)是(shi)讓自己更強大(da)，無論從心(xin)理或者(zhe)物質(zhi)。對別(bie)人(ren)(ren)的(de)情(qing)緒排(pai)解(jie)，這是(shi)你(ni)(ni)在(zai)助(zhu)人(ren)(ren)為樂，幫助(zhu)別(bie)人(ren)(ren)應(ying)該(gai)是(shi)一件(jian)快(kuai)樂的(de)事。而(er)當你(ni)(ni)不(bu)愿意(yi)(yi)時，你(ni)(ni)可以(yi)選擇拒(ju)絕情(qing)緒垃圾。
“情緒(xu)垃圾桶”提醒我們在負面情緒(xu)積(ji)累壓抑較多的(de)(de)時候，要(yao)學會利用合(he)理(li)的(de)(de)方式宣泄傾訴(su)心(xin)理(li)的(de)(de)“負面情緒(xu)垃圾”。
例如一位太太給自己(ji)的(de)丈(zhang)夫(fu)(fu)抱怨生(sheng)(sheng)活和工作(zuo)不易，傾(qing)訴自己(ji)的(de)工作(zuo)困(kun)境(jing)和生(sheng)(sheng)活痛(tong)苦(ku)事件等，同時(shi)記得傾(qing)訴表(biao)達后(hou)要(yao)給丈(zhang)夫(fu)(fu)講：“有(you)(you)了(le)親(qin)愛的(de)你(ni)的(de)耐心(xin)傾(qing)聽和理解(jie)(jie)包容，我(wo)感(gan)覺好多了(le)，吐露心(xin)聲也(ye)(ye)希(xi)望你(ni)能了(le)解(jie)(jie)我(wo)的(de)想(xiang)法，相信你(ni)也(ye)(ye)會更加快樂和開(kai)心(xin)的(de)，我(wo)們的(de)情感(gan)也(ye)(ye)會更加和諧的(de)。”這樣(yang)的(de)積極暗示有(you)(you)利于丈(zhang)夫(fu)(fu)能夠在理解(jie)(jie)妻(qi)子的(de)同時(shi)也(ye)(ye)能學會處理好自己(ji)的(de)“負面情緒(xu)垃圾”，而不會產生(sheng)(sheng)妻(qi)子傾(qing)訴抱怨釋然了(le)，丈(zhang)夫(fu)(fu)卻(que)被“情緒(xu)垃圾”轉移(yi)后(hou)很郁悶糾結的(de)情況，如果沒有(you)(you)這樣(yang)的(de)積極暗示，某種程(cheng)度(du)上妻(qi)子就是在用(yong)不計后(hou)果傾(qing)倒情緒(xu)垃圾的(de)方(fang)式“謀害”親(qin)夫(fu)(fu)。
您(nin)的企業遇到以下問題了嗎？
1、銷(xiao)售人員流失，銷(xiao)售業績不高怎么辦？
2、員工職業倦怠，執行力低下怎么(me)辦？
3、人(ren)際關系緊張，工(gong)作壓力過(guo)大(da)怎么辦？
4、HR管理(li)者(zhe)怎樣才能選(xuan)對人做對事？
5、員(yuan)工消極(ji)，如(ru)何(he)提高工作積極(ji)性？.
應對策(ce)略：通過(guo)EAP心理健康普(pu)及講(jiang)座(zuo)及各種主(zhu)題關(guan)愛月活動，如壓(ya)力情緒(xu)(xu)管(guan)理、90后新生(sheng)代員(yuan)工(gong)管(guan)理、職業(ye)EQ與團隊(dui)建設、高效溝(gou)通藝術(shu)、催眠(mian)式銷售秘笈、團隊(dui)凝聚(ju)力提(ti)升、管(guan)理者心靈教練、職業(ye)生(sheng)涯規劃(hua)、工(gong)作生(sheng)活平衡、親子婚戀講(jiang)座(zuo)等(deng)心理學課程和戶外拓展活動可以(yi)提(ti)高情緒(xu)(xu)生(sheng)產(chan)力，提(ti)升心理資本，提(ti)高管(guan)理績效！
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