演講(jiang)和分享的時候，我會(hui)很緊張，怎么(me)辦(ban)？首(shou)先就(jiu)是(shi)(shi)在(zai)緊張的時候，血液(ye)是(shi)(shi)流向(xiang)雙(shuang)腿(tui)的，所以流向(xiang)雙(shuang)腿(tui)的時候，大腦就(jiu)會(hui)出現一片空白。因此人緊張腿(tui)在(zai)那抖(dou)都不行，就(jiu)是(shi)(shi)因為他(ta)是(shi)(shi)鼓勵你(ni)趕緊逃跑(pao)，但是(shi)(shi)你(ni)不能跑(pao)，你(ni)就(jiu)只能在(zai)原(yuan)地打抖(dou)。所以在(zai)這個時候你(ni)要做的事情(qing)是(shi)(shi)什(shen)么(me)呢？
第(di)一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)方(fang)(fang)法，要把血液調動到大腦上去。一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)學醫(yi)的(de)(de)(de)朋(peng)友教了個(ge)(ge)(ge)很(hen)(hen)簡單的(de)(de)(de)方(fang)(fang)法，就是把雙手舉過(guo)頭頂，然(ran)后不停的(de)(de)(de)抓握，然(ran)后血液就會順著整(zheng)個(ge)(ge)(ge)往上走，它(ta)就會讓(rang)大腦立馬很(hen)(hen)快(kuai)就會血液充盈起來(lai)。然(ran)后讓(rang)大腦開始慢慢的(de)(de)(de)恢復到正常(chang)的(de)(de)(de)理性的(de)(de)(de)一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)狀態，這是一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)很(hen)(hen)管(guan)用的(de)(de)(de)方(fang)(fang)法。
第二個方(fang)法，就(jiu)是(shi)在緊張的(de)(de)時候(hou)(hou)心(xin)(xin)跳(tiao)會加速(su)，加速(su)的(de)(de)時候(hou)(hou)，很少有人注意到，其(qi)實心(xin)(xin)跳(tiao)的(de)(de)速(su)度(du)跟呼(hu)(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)的(de)(de)速(su)度(du)是(shi)成正比(bi)的(de)(de)。怎么(me)樣來(lai)調心(xin)(xin)跳(tiao)的(de)(de)速(su)度(du)，調呼(hu)(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)速(su)度(du)就(jiu)可以調，就(jiu)是(shi)讓自己呼(hu)(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)的(de)(de)速(su)度(du)變慢(man)，就(jiu)是(shi)當你的(de)(de)呼(hu)(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)速(su)度(du)變慢(man)的(de)(de)時候(hou)(hou)，你的(de)(de)心(xin)(xin)跳(tiao)速(su)度(du)下降(jiang)，然后又開始更冷靜了一下。
第三個方法，就是每次(ci)會(hui)把開場(chang)前(qian)三分(fen)鐘要講的內(nei)容(rong)，甚至會(hui)逐(zhu)字(zi)稿，然后(hou)把它背到滾(gun)瓜(gua)爛熟。哪(na)怕我(wo)再緊張，我(wo)都能脫(tuo)口而出。那三分(fen)鐘一過去，后(hou)面(mian)狀(zhuang)態會(hui)越來越好。
轉載：//bamboo-vinegar.cn/zixun_detail/117674.html
