職業生涯規劃與心理疏導
2025-06-20 06:31:48
講師：刁東燕 瀏覽次數：3052
課程描述INTRODUCTION
職業生涯規劃 培訓
培訓講師：刁東燕
課程價格：￥元/人
培訓天數：2天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
職業生涯規劃 培訓
【課程背景】
新的形勢下，中國的各行各業正面臨著一次巨大的機遇與挑戰，很多企業都在研究如何進行成功的轉型。這種轉型不僅要實現運營模式的轉型，也還要有觀念、思想方面的轉型。對于企業的基層員工而言，如何適應市場轉變思想，找到自己的職業定位，建立科學的職業生涯規劃，并形成能力的學習提升地圖，去迎接新的變化，成為了當下眾企業要解決的重要問題之一。
《職業生涯規劃與心理疏導》課程是專門針對企業的中基層人員而設計的實用性課程。本課程一方面系統講解職業定位、適應與發展、成長地圖等理論知識，另一方面將通過現場測評、小組討論、案例研討、現場實操的方式幫助學員將知識轉換為技能，調整思維認知，舒緩壓力，釋放情緒，提高職場幸福感，并通過將技能轉換為實際生活和工作中的具體應用，從而實現*程度的培訓效果轉化。
本課程具有以下三大特點：
1、理論講授為輔，案例研討和實操演練為主；
2、課程中的案例均以銀行業實際情況為主，貼近學員生活；
3、課程內容由知識到技能，由技能到具體應用。
【課程對象】基層員工、骨干員工
【授課方式】理論講解+互動練習+視頻點評+行動學習+現場測評
【課程時長】1-2天，6小時/天
【課程大綱】
第一模塊：職業生涯規劃與發展
第一單元：職業與職場
職業與職場
職場中的四類人
如何看待這些職場問題
職業發展的五維模型
行動學習：給自己建立一個清晰的目標
第二單元：樹立良好的職業心態
職業發展三個圓
如何調整自己的心態
人與壓力
緩解壓力和釋放情緒
案例分析：今天不努力工作，明天努力找工作
職場心態測試
焦慮
厭倦
失落
調整職業心態，樹立正確的職場心態
第三單元：職業定位
案例研討：不知道自己適合什么
職業定位模型：目標、優勢與價值
霍蘭德的職業定位
實操演練：找到你的興趣島
霍蘭德六型解析
工具測評：霍蘭德職業測評之感興趣的活動
興趣的非正式評估與分析
什么是職業能力？
職業能力的三個層次：知識、技能、才干
案例研討：客戶經理的能力
工具測評：霍蘭德職業測評之擅長的活動
什么是價值觀？
案例研討：加班還是下班？
13種職業價值觀
現場實操：價值觀非正式評估
第四單元：職業適應
案例研討：業績不佳的張經理
CD模型的四要素
能力
要求
回饋
需求
CD模型的兩種循環
組織滿意度：我能做什么？
職業滿意度：我想要做什么？
CD模型的操作方式
案例研討：“認命”的陳然
CD三問
案例研討：想辭職的阿海
CD四要素提升策略
提升職業能力方案
清晰職業要求方案
滿足個人需求方案
提高個人回饋方案
案例研討：沒升職的趙勇
第五單元：職業發展
職業發展的五級雙通道
找到你的發展機會和目標職位
理想職業的三要素：興趣、能力和價值
三要素之間的關系
用能力兌現價值
用價值強化興趣
用興趣發展能力
工具測評：職業消極評分
工具測評：職業正向評分
三要素與情緒狀態
工具測評：職業厭倦期、焦慮期、失落期
三要素的提升策略
厭倦對策
焦慮對策
失落對策
職業發展的三階六段
第二模塊： 壓力管理
1.心理繪畫，發掘內心深處的自己
（1）我現在的壓力狀態（心理催眠）
（2）壓力來源分享，和團隊討論
- 三種常見的壓力源解讀
- 案例分享
2.壓力管理的天龍八步
（1）識別壓力信號
（2）調整內在認知
（3）選擇適合策略
（4）學會放松心情
（5）合理釋放壓力
（6）舍得學會感恩
（7）培養積極心態
（8）養成良好習慣
3. 主動與被動：接力PK游戲
（1）積極主動，勇往直前，善于挑戰，直面壓力
（2）設定目標，改善方法，提高績效
4. 潛能釋放體驗：豬八戒背媳婦
（1） 你永遠不知道的潛能（團隊分享+討論）
5. 10分鐘壓力放松術：冥想花園
以上內容可根據企業需求，進行調整
職業生涯規劃 培訓
轉載：//bamboo-vinegar.cn/gkk_detail/237823.html
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