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心理問題培訓

【課程背景】：
抑郁癥是現代人常見的心理疾病，據世界衛生組織的*估計，全球有逾3億人罹患抑郁癥，約占全球人口的4.3%，近十年來增速約18%，其中，中國有5400萬患者。
每一個人在一生中，都或多或少地曾經被抑郁情緒所襲擾。抑郁癥初期通常不太為人所重視，讓時間去沖淡這些情緒，但事實是，抑郁情緒因此會變得更加嚴重，壓抑在潛意識中的情緒甚至還會反復發作。
抑郁情緒極大地影響一個人的生活質量和身心健康，對家庭、事業、人際關系等產生極大的破壞力，如果抑郁情緒得不到及時的干預和調整，進入到重度抑郁癥狀態，人將失去生活的勇氣。
 當遇到心理障礙時，人們因為種種原因不太愿意向專業人士求助，希望通過自助之道解決問題。那么，究竟有么有一種方法可以讓人實現心理問題的自我療愈呢？回答是肯定的！心理問題的療愈是一個“自我療愈”的過程，情緒的疏導和信念的改變都是通過認知的改變完成的。

【課程目標】：
認識抑郁
預防抑郁
科學的應對抑郁

【課程設計】：
第一章 從那些被“抑郁癥”帶走的名人說起
第一節 什么是“抑郁”
定義
抑郁癥的征兆：
1. 臨床癥狀
2. 情緒癥狀
3. 認知癥狀
4. 動機癥狀
5. 軀體癥狀
病因分析
1. 生物學因素
2. 心理學因素
3. 社會文化因素
區分抑郁情緒與抑郁癥
1. 不要疑神疑鬼
2. 抑郁癥是可以治療可以痊愈的

第二章 抑郁癥的應對策略
第一節 同抑郁癥患者一起生活
你可以采取的行動
你可以提供的幫助
預防極端事件的發生
第二節 抑郁的自我調節手段
運動
暗示
交流
飲食與生活習慣

第三章  抑郁者尋求救助的途徑
家庭的支持
同齡人的支持
互助支持
專業人士與專業機構
抑郁到醫院看哪個科室？

心理問題培訓