哈佛大學(xue)備受歡(huan)迎的(de)心理學(xue)教授“泰勒·本·沙(sha)哈爾”在《幸福的(de)方法》一書(shu)中(zhong)問了幾(ji)個很好(hao)的(de)問題:
你(ni)(ni)工作快(kuai)(kuai)樂(le)嗎?如何才(cai)能(neng)更(geng)快(kuai)(kuai)樂(le)?你(ni)(ni)會為了更(geng)快(kuai)(kuai)樂(le)、更(geng)有(you)意義的工作而辭職嗎?如果你(ni)(ni)不能(neng)離開,有(you)什么(me)方法可以使我現在的工作更(geng)開心(xin)呢?
他將幸福(fu)定義如下:
“幸福的定義(yi)(yi)應該(gai)是“快(kuai)樂與意(yi)義(yi)(yi)的結合(he)”。真正(zheng)快(kuai)樂的人(ren),能夠在(zai)自己覺得有意(yi)義(yi)(yi)的生活方式里(li)享受它(ta)的點點滴滴。這種解釋絕不(bu)僅(jin)限于(yu)生命里(li)的某(mou)些(xie)時刻,而是人(ren)生的全過(guo)程(cheng)。即使(shi)有時經歷(li)痛苦,人(ren)在(zai)總體上仍然可以是幸福的。”
今天和大家分享在工作中(zhong)找到(dao)“幸福”的3個小方法:
①從事自(zi)己喜愛的(de)工(gong)作(zuo),會增加幸(xing)福感
電視劇《歡迎光(guang)臨》描(miao)述(shu)了一家北京五星級酒店的“*”–三(san)個“門童(tong)”的故事。
其中人物之(zhi)一 “陳精典”是個“北(bei)漂”,在(zai)(zai)三個“門童(tong)”中,是*本科學歷、英語最好的員工(gong)。但(dan)是他根本不(bu)喜歡目前的工(gong)作(zuo),嘗(chang)試邊(bian)(bian)工(gong)作(zuo)、邊(bian)(bian)讀研究生,但(dan)考了幾年(nian),由于(yu)太(tai)在(zai)(zai)乎得失(shi)、壓力很大(da),沒有成功。于(yu)是,他邊(bian)(bian)做門童(tong)、邊(bian)(bian)違(wei)反規定戴著耳機遙控炒股。有一次他得知:股票一天(tian)賺了兩萬五千元, 在(zai)(zai)推行(xing)李(li)的時候,卻失(shi)手將客人行(xing)李(li)箱滑落地(di)面, 弄損了輪子(zi),因此(ci)被處(chu)罰(fa)。
三(san)個人中,“精典”能(neng)力最強,工作表現卻最差(cha),多次收到處分。對(dui)他(ta)而(er)言,工作中毫無幸福感可(ke)言。
陳精典是(shi)很多優(you)秀人物的(de)寫(xie)照:聰明,卻做著(zhu)自己并不喜愛的(de)工作,只為了薪水,為了在一個大城市留(liu)下來。
男主(zhu)角“張光正”來(lai)自東北(bei),他(ta)的(de)學(xue)歷只有中專,卻一直(zhi)為(wei)自己(ji)可(ke)以在一家五星級酒(jiu)(jiu)店打工、來(lai)到(dao)首(shou)都(dou)北(bei)京而驕傲。因為(wei)熱愛工作(zuo),每天幸福(fu)感(gan)滿(man)滿(man)。工作(zuo)中吃苦耐勞(lao),無論客人如何無理取鬧(nao), 他(ta)始終有“服務他(ta)人”的(de)使(shi)命,都(dou)能忍。由于他(ta)工作(zuo)勤懇踏實(shi), 深(shen)得經(jing)理信賴,選擇他(ta)參(can)加(jia)“酒(jiu)(jiu)店的(de)培訓(xun)計劃”,最終成為(wei)這家合(he)資(zi)酒(jiu)(jiu)店中發展(zhan)最好、最穩定的(de)主(zhu)管。
《歡迎光臨》的(de)(de)故事(shi)告訴我(wo)們:從(cong)事(shi)自己喜(xi)愛(ai)的(de)(de)工作(zuo)(zuo),在工作(zuo)(zuo)中找到價值和使命,會(hui)增加(jia)幸福感(gan)。
在某些工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)中,為了(le)爭(zheng)取幸福(fu),我們(men)(men)可以對工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)進行適當調整。比(bi)如,即使工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)沒有特(te)別的(de)要求,我們(men)(men)還(huan)是(shi)可以為自己設定一(yi)些明確的(de)目標,從平凡中尋求挑戰,獲取心流體驗。我們(men)(men)可以主(zhu)動承擔(dan)更多(duo)(duo)的(de)責(ze)任,更多(duo)(duo)地參與(yu)我們(men)(men)感興(xing)趣的(de)工(gong)(gong)作(zuo)(zuo),或(huo)調換到(dao)其他部門(men)加入新(xin)的(de)項目。如果無(wu)(wu)論怎樣努力,目前的(de)工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)都無(wu)(wu)法讓(rang)我們(men)(men)感興(xing)趣并投入其中,就應該考慮換工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)了(le)。
②提(ti)高工作中的認知,提(ti)升幸福感
我們選(xuan)擇(ze)去注意什(shen)么,往(wang)往(wang)決定(ding)了我們做事(shi)情時的(de)享(xiang)受(shou)程(cheng)度,無(wu)論是人際關系、學(xue)習還(huan)是工作(zuo)。
小琴一直覺得自己的領導“李(li)志”很會“拍馬屁”哄上級,自己辛(xin)辛(xin)苦(ku)苦(ku)在(zai)公司工作了數年,總經理卻招聘了“李(li)志”架(jia)在(zai)自己的頭上。沒幾日“李(li)志”就深(shen)受老板(ban)的信任。每次(ci)“李(li)志”需要人干活,就會打(da)斷小琴的工作節奏,將(jiang)任務匆匆指派給(gei)她。她陷在(zai)這樣(yang)的“認知”里(li)面很久,工作辛(xin)苦(ku)而不快樂(le)。
小琴就像(xiang)我們(men)每個(ge)人有自(zi)己的(de)盲(mang)點(dian)而(er)看不見。那個(ge)“盲(mang)點(dian)”仿佛(fo)衣(yi)服(fu)背后突然破了一個(ge)洞(dong),有人提醒你,你才發(fa)現它。
一個(ge)人的(de)“認知改變”需要自(zi)我(wo)反省和學(xue)習(xi)能力(li), 正如楊絳(jiang)先生(sheng)講的(de)那樣“你的(de)問題在于(yu)讀(du)書太少(shao),想的(de)太多(duo)”。
小琴非常熱愛讀書、學習,有一(yi)次,她在教練的幫(bang)助下認識到(dao): 選擇注(zhu)意什(shen)么,什(shen)么就會(hui)被放大。
她慢(man)(man)慢(man)(man)認(ren)識到(dao):李志身上的(de)確有(you)他的(de)個人魅力,他的(de)“影(ying)響力”讓他可以很快獲得同(tong)事的(de)歡迎。這“影(ying)響力” 背后有(you)他“職業(ye)發展背景”給人的(de)正面印象、專業(ye)知識的(de)支撐(cheng)等。
她(ta)也認知(zhi)到:李志經(jing)常分(fen)派工作給自(zi)己(ji)(ji),也可能是因為信任(ren)自(zi)己(ji)(ji),就通過定(ding)期和他的(de)會(hui)議,幫助領(ling)導知(zhi)道自(zi)己(ji)(ji)目前的(de)負荷,也學(xue)會(hui)了(le)有禮貌地說“不(bu)”來減少‘’非自(zi)己(ji)(ji)職權(quan)范(fan)圍”內的(de)工作。
這些認(ren)知的提升,改變了(le)小琴(qin)的工作行為,也讓她(ta)越(yue)來越(yue)有(you)幸福感, 她(ta)每天看見(jian)李志沒有(you)原來那樣難受了(le)。
③聽從(cong)心的呼喚,尋找幸福感
陳精(jing)典在自己的(de)本職工作上混了三年(nian),沒有精(jing)力和能力做出改變。這樣的(de)情(qing)形一直持續到他和經(jing)理發生(sheng)了激烈的(de)沖突。起因是: “精(jing)典”為了留住女(nv)友(you)的(de)心, 決定爭取(qu)參加 “酒店培(pei)訓計劃”的(de)機會(hui)。哪里知道被(bei)經(jing)理一口拒絕(jue)。
當(dang)然這是一位很(hen)好(hao)的(de)經理(li), 他(ta)(ta)看出“精典”的(de)志向并不(bu)在酒店工作(zuo),卻也遲遲不(bu)去“考研(yan)”做(zuo)出改變。就問(wen)他(ta)(ta)“你(ni)原來(lai)的(de)志向是什么”?這個(ge)問(wen)題讓“精典”在沉默中陷入(ru)了(le)思(si)考,他(ta)(ta)開始(shi)回想到(dao)自(zi)己的(de)初心是希望(wang)讀(du)研(yan)究生(sheng)的(de),于是他(ta)(ta)提出辭職,專心讀(du)書,最后考取(qu)了(le)研(yan)究生(sheng)。
要在(zai)生活中做出改變(bian),所需要的(de)其(qi)實(shi)是勇氣(qi),而勇氣(qi)本身不代表沒有恐懼,而是感到恐懼的(de)同時仍然(ran)付諸行動。請閱讀另(ling)外(wai)一篇文章(zhang)不喜歡(huan)自(zi)己的(de)工作怎么(me)辦?
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