如果你(ni)覺(jue)(jue)得(de)(de)(de)自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)比較敏感(gan)，經常會(hui)(hui)覺(jue)(jue)得(de)(de)(de)別(bie)(bie)(bie)人冒(mao)犯了自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)，讓自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)不(bu)太(tai)舒服。別(bie)(bie)(bie)人說的(de)(de)(de)(de)(de)(de)話，別(bie)(bie)(bie)人做的(de)(de)(de)(de)(de)(de)事兒如果稍微有(you)點針對(dui)自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)就(jiu)(jiu)特別(bie)(bie)(bie)糾(jiu)結(jie)，很(hen)長時(shi)間(jian)都難以(yi)釋懷。首先你(ni)得(de)(de)(de)先知道為什么(me)(me)你(ni)總會(hui)(hui)把(ba)別(bie)(bie)(bie)人的(de)(de)(de)(de)(de)(de)言語(yu)和行為放在心(xin)上。你(ni)開會(hui)(hui)說話的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候看見有(you)人看手機就(jiu)(jiu)會(hui)(hui)覺(jue)(jue)得(de)(de)(de)他(ta)不(bu)尊(zun)(zun)重(zhong)你(ni)，覺(jue)(jue)得(de)(de)(de)別(bie)(bie)(bie)人不(bu)重(zhong)視自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)。開車的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候，只(zhi)(zhi)要(yao)后面(mian)有(you)人按喇叭，你(ni)就(jiu)(jiu)會(hui)(hui)慌，你(ni)會(hui)(hui)覺(jue)(jue)得(de)(de)(de)別(bie)(bie)(bie)人嫌自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)肉。邀請一個朋友(you)出去(qu)玩，只(zhi)(zhi)要(yao)對(dui)方拒絕(jue)，不(bu)管什么(me)(me)理由，你(ni)都會(hui)(hui)覺(jue)(jue)得(de)(de)(de)對(dui)方對(dui)自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)不(bu)感(gan)興趣。只(zhi)(zhi)要(yao)別(bie)(bie)(bie)人指出你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)問(wen)題(ti)，你(ni)就(jiu)(jiu)會(hui)(hui)覺(jue)(jue)得(de)(de)(de)別(bie)(bie)(bie)人討厭自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)。所(suo)有(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)這些(xie)場(chang)景我們覺(jue)(jue)得(de)(de)(de)被(bei)(bei)忽略、被(bei)(bei)嫌棄(qi)、被(bei)(bei)拒絕(jue)，被(bei)(bei)討厭。底(di)層原因就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)我們的(de)(de)(de)(de)(de)(de)自(zi)(zi)(zi)(zi)尊(zun)(zun)心(xin)在作祟(sui)，自(zi)(zi)(zi)(zi)尊(zun)(zun)心(xin)不(bu)想(xiang)(xiang)(xiang)被(bei)(bei)否定，不(bu)想(xiang)(xiang)(xiang)被(bei)(bei)忽略，不(bu)想(xiang)(xiang)(xiang)被(bei)(bei)討厭。我們的(de)(de)(de)(de)(de)(de)自(zi)(zi)(zi)(zi)尊(zun)(zun)心(xin)，覺(jue)(jue)得(de)(de)(de)自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)永遠是(shi)(shi)正確的(de)(de)(de)(de)(de)(de)。所(suo)以(yi)這時(shi)候你(ni)要(yao)想(xiang)(xiang)(xiang)明白的(de)(de)(de)(de)(de)(de)事，就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)你(ni)是(shi)(shi)想(xiang)(xiang)(xiang)要(yao)正確還是(shi)(shi)想(xiang)(xiang)(xiang)要(yao)快樂(le)。如果你(ni)想(xiang)(xiang)(xiang)要(yao)正確，那(nei)你(ni)可(ke)以(yi)繼續讓自(zi)(zi)(zi)(zi)尊(zun)(zun)心(xin)接管你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)思維，去(qu)爭個你(ni)死我活，或(huo)者你(ni)選擇快樂(le)，那(nei)你(ni)就(jiu)(jiu)得(de)(de)(de)暫時(shi)放下你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)自(zi)(zi)(zi)(zi)尊(zun)(zun)心(xin)。嘗試以(yi)下兩個思路。
第一個(ge)思路跟(gen)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)無關。我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)之所(suo)(suo)以(yi)覺得被(bei)冒(mao)犯不(bu)(bu)(bu)舒(shu)服，是(shi)因(yin)(yin)為我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)的(de)(de)目光里始終(zhong)都只(zhi)(zhi)有(you)自(zi)己。我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)之前有(you)兩次(ci)特別尷(gan)尬的(de)(de)經歷，一次(ci)是(shi)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)主持一個(ge)會，下(xia)面(mian)(mian)有(you)一個(ge)大(da)哥(ge)就(jiu)在(zai)那(nei)不(bu)(bu)(bu)停的(de)(de)發信息，一直(zhi)在(zai)打字就(jiu)沒(mei)(mei)停過，我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)特別生氣，因(yin)(yin)為我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)真(zhen)的(de)(de)準備(bei)了很久(jiu)，我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)希望能被(bei)認真(zhen)對待(dai)。然后(hou)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)講到一半的(de)(de)時(shi)候，實在(zai)是(shi)忍不(bu)(bu)(bu)住就(jiu)直(zhi)接(jie)問(wen)，那(nei)哥(ge)們(men)(men)兒手(shou)(shou)機(ji)究竟有(you)什么吸引你的(de)(de)，大(da)哥(ge)說(shuo)他沒(mei)(mei)帶筆記(ji)本，所(suo)(suo)以(yi)一直(zhi)在(zai)用(yong)手(shou)(shou)機(ji)記(ji)筆記(ji)，并且拿起手(shou)(shou)機(ji)給(gei)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)看(kan)。我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)還記(ji)得當時(shi)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)尷(gan)尬的(de)(de)恨(hen)不(bu)(bu)(bu)得就(jiu)鉆在(zai)那(nei)桌子底下(xia)。還有(you)一次(ci)晚上(shang)開車(che)，我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)被(bei)后(hou)面(mian)(mian)一車(che)連(lian)晃大(da)燈都按(an)喇叭了一路。后(hou)來我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)實在(zai)受不(bu)(bu)(bu)了了，直(zhi)接(jie)停車(che)，怒氣沖沖的(de)(de)下(xia)車(che)，想找(zhao)后(hou)面(mian)(mian)理論(lun)，結果后(hou)面(mian)(mian)大(da)哥(ge)搖下(xia)車(che)窗跟(gen)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)說(shuo)，你油箱蓋沒(mei)(mei)關，這樣很危險，然后(hou)就(jiu)走了。無比慚愧的(de)(de)同時(shi)，那(nei)一刻我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)也(ye)(ye)意識(shi)到，其(qi)實很多時(shi)候我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)以(yi)為的(de)(de)冒(mao)犯真(zhen)的(de)(de)跟(gen)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)無關，它只(zhi)(zhi)是(shi)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)的(de)(de)臆想，是(shi)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)的(de)(de)錯誤解讀。所(suo)(suo)以(yi)下(xia)次(ci)如果你再(zai)覺得自(zi)己被(bei)冒(mao)犯的(de)(de)時(shi)候，不(bu)(bu)(bu)妨(fang)換位思考(kao)，站在(zai)別人的(de)(de)視角(jiao)考(kao)慮問(wen)題，并且真(zhen)的(de)(de)試著把別人的(de)(de)意圖往好處想想。這樣不(bu)(bu)(bu)僅你會釋懷，久(jiu)而久(jiu)之你的(de)(de)心態也(ye)(ye)會變得很積極，很樂(le)觀，很健康。
第二個(ge)(ge)思路跟我(wo)(wo)有(you)(you)(you)關。有(you)(you)(you)些(xie)時(shi)候對方的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)話(hua)真(zhen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)是恰到好(hao)處的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)擊中了我(wo)(wo)們的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)要(yao)害，我(wo)(wo)們的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)情緒(xu)(xu)瞬(shun)間(jian)掀起驚濤(tao)駭浪，沒有(you)(you)(you)辦(ban)法冷(leng)靜思考。我(wo)(wo)曾經在大學一(yi)場籃球比(bi)賽投失關鍵球之后，被(bei)(bei)隊友指著(zhu)臉(lian)說(shuo)(shuo)，我(wo)(wo)不(bu)(bu)適(shi)(shi)合從(cong)事(shi)這項(xiang)運動。那(nei)(nei)一(yi)刻，我(wo)(wo)真(zhen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)特別(bie)難(nan)過(guo)，很久(jiu)(jiu)都沒有(you)(you)(you)緩過(guo)神來(lai)。因為我(wo)(wo)知(zhi)(zhi)道(dao)(dao)這個(ge)(ge)真(zhen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)是我(wo)(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)問題。如果今天(tian)我(wo)(wo)朋友指責(ze)我(wo)(wo)脾(pi)氣太差，我(wo)(wo)肯(ken)定能平(ping)靜的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)問問他為什么。因為我(wo)(wo)知(zhi)(zhi)道(dao)(dao)我(wo)(wo)脾(pi)氣好(hao)得(de)很，今天(tian)一(yi)個(ge)(ge)陌生人(ren)(ren)罵我(wo)(wo)文盲，我(wo)(wo)肯(ken)定連理都不(bu)(bu)帶理他的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，因為我(wo)(wo)知(zhi)(zhi)道(dao)(dao)他是胡說(shuo)(shuo)八道(dao)(dao)。但(dan)是有(you)(you)(you)些(xie)時(shi)候可能是你(ni)(ni)(ni)(ni)沒那(nei)(nei)么自信，或(huo)者(zhe)你(ni)(ni)(ni)(ni)敏感的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)區域，你(ni)(ni)(ni)(ni)可能怕(pa)被(bei)(bei)人(ren)(ren)說(shuo)(shuo)丑，怕(pa)被(bei)(bei)人(ren)(ren)說(shuo)(shuo)矮，怕(pa)被(bei)(bei)人(ren)(ren)說(shuo)(shuo)慫，怕(pa)人(ren)(ren)說(shuo)(shuo)你(ni)(ni)(ni)(ni)無能。即(ji)使你(ni)(ni)(ni)(ni)嘴上反駁，但(dan)是你(ni)(ni)(ni)(ni)心(xin)底(di)依然(ran)會(hui)懷疑自己。你(ni)(ni)(ni)(ni)會(hui)思考他說(shuo)(shuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)真(zhen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)是不(bu)(bu)是我(wo)(wo)，我(wo)(wo)是不(bu)(bu)是真(zhen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)(bu)適(shi)(shi)合打籃球。所(suo)以(yi)這個(ge)(ge)時(shi)候你(ni)(ni)(ni)(ni)要(yao)做的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)就是放過(guo)自己，不(bu)(bu)要(yao)讓那(nei)(nei)些(xie)負(fu)面情緒(xu)(xu)爛在自己心(xin)里(li)。這樣不(bu)(bu)僅(jin)你(ni)(ni)(ni)(ni)會(hui)痛苦，而(er)且你(ni)(ni)(ni)(ni)需要(yao)消(xiao)化很久(jiu)(jiu)，弄不(bu)(bu)好(hao)還(huan)會(hui)變成你(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)內傷。以(yi)至(zhi)于每次觸碰(peng)到相似(si)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)場景，都會(hui)用今天(tian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)傷來(lai)反復(fu)折磨自己。所(suo)以(yi)此時(shi)你(ni)(ni)(ni)(ni)應(ying)該(gai)說(shuo)(shuo)出來(lai)你(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)委屈，你(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)難(nan)過(guo)，你(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)憤怒。找個(ge)(ge)朋友或(huo)者(zhe)就是那(nei)(nei)個(ge)(ge)當著(zhu)指責(ze)你(ni)(ni)(ni)(ni)，批評(ping)你(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)面兒，把(ba)你(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)感受說(shuo)(shuo)出來(lai)，我(wo)(wo)真(zhen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)特別(bie)難(nan)受，我(wo)(wo)覺(jue)得(de)你(ni)(ni)(ni)(ni)這么說(shuo)(shuo)特別(bie)傷人(ren)(ren)。你(ni)(ni)(ni)(ni)有(you)(you)(you)資格(ge)不(bu)(bu)滿，更有(you)(you)(you)權利生氣，把(ba)負(fu)面情緒(xu)(xu)發泄出去，而(er)不(bu)(bu)是放在自己心(xin)里(li)內耗，才是最最正(zheng)確的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方法。
有一(yi)個這個演講者舉了(le)一(yi)個特(te)別(bie)生動(dong)的(de)(de)(de)例子，他(ta)把一(yi)張20塊(kuai)錢(qian)揉爛(lan)了(le)，弄上口水(shui)弄到(dao)(dao)地上，還踩(cai)了(le)兩腳。然后(hou)他(ta)每(mei)做(zuo)(zuo)一(yi)個動(dong)作就會(hui)(hui)(hui)問(wen)問(wen)場(chang)下的(de)(de)(de)觀眾，誰(shui)還想(xiang)要這20塊(kuai)錢(qian)，而每(mei)次(ci)都(dou)會(hui)(hui)(hui)有觀眾說(shuo)想(xiang)要為(wei)什(shen)么(me)(me)？因為(wei)他(ta)還是那(nei)20塊(kuai)錢(qian)，他(ta)從始至(zhi)終(zhong)還是值(zhi)20塊(kuai)錢(qian)，并(bing)沒有因此失去價值(zhi)。所(suo)以同樣(yang)今天對你(ni)的(de)(de)(de)那(nei)些打壓、唾棄、貶損(sun)并(bing)不(bu)(bu)會(hui)(hui)(hui)改變你(ni)的(de)(de)(de)價值(zhi)。你(ni)還是你(ni)不(bu)(bu)管別(bie)人說(shuo)什(shen)么(me)(me)做(zuo)(zuo)什(shen)么(me)(me)，你(ni)的(de)(de)(de)價值(zhi)不(bu)(bu)會(hui)(hui)(hui)變。所(suo)以下次(ci)當你(ni)再(zai)次(ci)聽到(dao)(dao)那(nei)些讓(rang)(rang)你(ni)不(bu)(bu)太舒服(fu)的(de)(de)(de)話，碰到(dao)(dao)那(nei)些讓(rang)(rang)你(ni)不(bu)(bu)高興的(de)(de)(de)事(shi)兒，請你(ni)想(xiang)想(xiang)這段(duan)話，也(ye)許你(ni)就不(bu)(bu)會(hui)(hui)(hui)那(nei)么(me)(me)在意了(le)。
轉載：//bamboo-vinegar.cn/zixun_detail/112120.html
