情緒壓力管理團(tuan)體(ti)是(shi)我們(men)作為(wei)一個(ge)團(tuan)體(ti)心(xin)理咨(zi)詢師常常會(hui)帶領的團(tuan)體(ti)。也是(shi)企業，還(huan)有社區、學校，一些(xie)單位比較喜(xi)歡做的團(tuan)體(ti)。有人會(hui)說(shuo)老師這(zhe)(zhe)個(ge)團(tuan)體(ti)我們(men)將(jiang)以(yi)什么策(ce)略(lve)(lve)去設計這(zhe)(zhe)個(ge)團(tuan)體(ti)方(fang)案呢？我認(ren)為(wei)有三種策(ce)略(lve)(lve)。
第一(yi)種策略(lve)就是管(guan)理組織(zhi)。管(guan)理學(xue)組織(zhi)行(xing)為(wei)(wei)學(xue)的(de)(de)策略(lve)就是更(geng)多(duo)的(de)(de)是把一(yi)些情(qing)緒(xu)壓(ya)力的(de)(de)狀(zhuang)況知識方法。在這個團體中，讓成員(yuan)們去學(xue)到，讓成員(yuan)們去掌握到更(geng)多(duo)的(de)(de)是在理性(xing)層面去梳理自己的(de)(de)一(yi)些管(guan)理的(de)(de)模型。發現自己哪一(yi)個地(di)方不足，然后學(xue)習到一(yi)些管(guan)理情(qing)緒(xu)壓(ya)力的(de)(de)方法，這就是傳統的(de)(de)管(guan)理學(xue)和(he)組織(zhi)行(xing)為(wei)(wei)學(xue)的(de)(de)這一(yi)種的(de)(de)方案策略(lve)。
第二種策(ce)略是(shi)(shi)表(biao)達性(xing)藝(yi)(yi)術(shu)(shu)策(ce)略。表(biao)達性(xing)藝(yi)(yi)術(shu)(shu)策(ce)略是(shi)(shi)我不(bu)會跟你講更多(duo)的(de)知(zhi)識(shi)和道(dao)理。我上來(lai)就可(ke)能什么(me)話不(bu)說，大家(jia)就怎么(me)樣(yang)聽一段音(yin)樂，冥想一下，然后鋪開一張紙(zhi)。這(zhe)個時(shi)候我們來(lai)去把(ba)自己的(de)心情(qing)(qing)畫出來(lai)。畫完之后我們再講一講這(zhe)個心情(qing)(qing)的(de)故(gu)事，這(zhe)都是(shi)(shi)表(biao)達性(xing)的(de)。用藝(yi)(yi)術(shu)(shu)、繪畫、舞(wu)蹈、音(yin)樂、詩歌、心理劇，用藝(yi)(yi)術(shu)(shu)的(de)方式去表(biao)達。也(ye)許(xu)你不(bu)知(zhi)道(dao)為什么(me)，但是(shi)(shi)你今天(tian)來(lai)參加了這(zhe)樣(yang)的(de)一個團(tuan)體，你就得到的(de)釋(shi)放(fang)。
第三種是積極心(xin)理學的(de)模(mo)式。積極心(xin)理學的(de)模(mo)式是我(wo)們培育(yu)積極情(qing)(qing)(qing)緒(xu)。我(wo)不(bu)管(guan)你有(you)(you)(you)什么(me)糟糕(gao)的(de)情(qing)(qing)(qing)緒(xu)，我(wo)不(bu)管(guan)你憤怒(nu)、悲傷(shang)，恐懼(ju)多么(me)嚴重。但是我(wo)今天培育(yu)你的(de)積極情(qing)(qing)(qing)緒(xu)，讓你有(you)(you)(you)滿意感(gan)，有(you)(you)(you)自豪感(gan)，有(you)(you)(you)驕傲感(gan)。當你有(you)(you)(you)了這樣的(de)積極情(qing)(qing)(qing)緒(xu)的(de)時候，你的(de)消(xiao)極情(qing)(qing)(qing)緒(xu)就會(hui)減弱。
所以這(zhe)三(san)(san)種策略用的(de)(de)(de)是(shi)(shi)三(san)(san)種背(bei)景的(de)(de)(de)理論，管理學(xue)(xue)的(de)(de)(de)理論，藝(yi)術(shu)的(de)(de)(de)理論，還有積極心理學(xue)(xue)的(de)(de)(de)理論。這(zhe)三(san)(san)種理論的(de)(de)(de)不同，其實它的(de)(de)(de)策略已經(jing)不一樣了。比如說第(di)一種我們更多(duo)的(de)(de)(de)是(shi)(shi)在(zai)(zai)認知掌技術(shu)掌握的(de)(de)(de)層(ceng)面這(zhe)個層(ceng)面開展(zhan)工作(zuo)，開展(zhan)團(tuan)體工作(zuo)。第(di)二個是(shi)(shi)在(zai)(zai)表達藝(yi)術(shu)，釋放宣泄的(de)(de)(de)層(ceng)面在(zai)(zai)做工作(zuo)。第(di)三(san)(san)個是(shi)(shi)在(zai)(zai)培育積極情緒這(zhe)個層(ceng)面的(de)(de)(de)在(zai)(zai)做工作(zuo)。當然了，作(zuo)為我來講，我在(zai)(zai)帶學(xue)(xue)生(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)時候(hou)，我希望我的(de)(de)(de)學(xue)(xue)生(sheng)(sheng)，我們的(de)(de)(de)本會(hui)團(tuan)體心理咨詢(xun)師這(zhe)三(san)(san)種策略都(dou)會(hui)用。
如(ru)果(guo)我(wo)根(gen)據不(bu)同的(de)(de)(de)人(ren)，比如(ru)說今(jin)天(tian)我(wo)是(shi)(shi)(shi)去(qu)做(zuo)一(yi)(yi)個(ge)(ge)高級管(guan)(guan)理(li)的(de)(de)(de)就(jiu)(jiu)企業的(de)(de)(de)高管(guan)(guan)的(de)(de)(de)這(zhe)(zhe)樣的(de)(de)(de)一(yi)(yi)個(ge)(ge)團(tuan)體(ti)(ti)，可能我(wo)更多的(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)做(zuo)第(di)一(yi)(yi)種模(mo)式(shi)的(de)(de)(de)策(ce)略去(qu)設(she)計(ji)這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)團(tuan)體(ti)(ti)方案。因為(wei)他(ta)(ta)們(men)(men)更喜歡去(qu)掌(zhang)(zhang)握，去(qu)掌(zhang)(zhang)控，用(yong)知識、用(yong)技能，用(yong)理(li)性(xing)(xing)去(qu)管(guan)(guan)控。如(ru)果(guo)是(shi)(shi)(shi)今(jin)天(tian)我(wo)們(men)(men)是(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)個(ge)(ge)女性(xing)(xing)的(de)(de)(de)團(tuan)體(ti)(ti)，是(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)個(ge)(ge)心理(li)咨詢師的(de)(de)(de)團(tuan)體(ti)(ti)，我(wo)就(jiu)(jiu)會用(yong)第(di)二種。如(ru)果(guo)說今(jin)天(tian)我(wo)們(men)(men)是(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)些學生(sheng)的(de)(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)壓力的(de)(de)(de)，我(wo)就(jiu)(jiu)會用(yong)第(di)三種。根(gen)據人(ren)群(qun)的(de)(de)(de)不(bu)同，還(huan)有團(tuan)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)長短的(de)(de)(de)不(bu)一(yi)(yi)樣。比如(ru)說我(wo)們(men)(men)做(zuo)的(de)(de)(de)這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)團(tuan)體(ti)(ti)是(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)個(ge)(ge)很短的(de)(de)(de)團(tuan)體(ti)(ti)，就(jiu)(jiu)給你(ni)一(yi)(yi)個(ge)(ge)小時(shi)，你(ni)就(jiu)(jiu)不(bu)要(yao)(yao)搞太深(shen)入(ru)了。你(ni)搞表(biao)達藝術還(huan)沒畫一(yi)(yi)幅畫，一(yi)(yi)個(ge)(ge)小時(shi)就(jiu)(jiu)結束了，你(ni)干脆就(jiu)(jiu)直接做(zuo)第(di)一(yi)(yi)種就(jiu)(jiu)好(hao)了。所以要(yao)(yao)根(gen)據你(ni)的(de)(de)(de)情(qing)(qing)況，還(huan)要(yao)(yao)根(gen)據這(zhe)(zhe)一(yi)(yi)部分人(ren)的(de)(de)(de)特點，還(huan)要(yao)(yao)根(gen)據他(ta)(ta)們(men)(men)現在(zai)情(qing)(qing)緒(xu)壓力的(de)(de)(de)這(zhe)(zhe)種需求進行設(she)計(ji)。這(zhe)(zhe)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)團(tuan)體(ti)(ti)情(qing)(qing)緒(xu)壓力管(guan)(guan)理(li)團(tuan)體(ti)(ti)設(she)計(ji)方案設(she)計(ji)的(de)(de)(de)三種策(ce)略。
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