當感(gan)覺自己狀態下滑、常出(chu)錯、運氣差、情緒低(di)落時。可能(neng)是(shi)能(neng)量(liang)場(chang)出(chu)問題(ti)，從飲(yin)食(shi)睡眠調理(li)效(xiao)果不(bu)佳。提升能(neng)量(liang)有三個方(fang)法。
一(yi)、收束想法。內耗(hao)會吸走能量，正確做(zuo)法是專注(zhu)(zhu)當(dang)下。若無法專注(zhu)(zhu)，可(ke)轉移注(zhu)(zhu)意力做(zuo)不費(fei)腦筋且易做(zuo)之事。如打掃(sao)房(fang)間、跑步、打球、去公(gong)園(yuan)(yuan)曬(shai)太陽(yang)，公(gong)園(yuan)(yuan)理論(lun)表明每天在公(gong)園(yuan)(yuan)待 20 分(fen)鐘不運動(dong)只曬(shai)太陽(yang)就能改(gai)善狀態。
二(er)、接觸高能量的(de)人。能量會相(xiang)互影響，和高能量的(de)人在一起是充電，要遠(yuan)離負能量的(de)人保護自己(ji)電量。
三、寫感恩日記與贊美他人(ren)。睡(shui)前回顧三件(jian)高興事夸自己(ji)可增(zeng)強自信，是心(xin)(xin)(xin)靈(ling)療愈手法，心(xin)(xin)(xin)隨念轉心(xin)(xin)(xin)境會改變(bian)。贊美別(bie)人(ren)不是商(shang)業互捧，可改變(bian)內心(xin)(xin)(xin)不良感受(shou)，讓我(wo)們能(neng)包(bao)容他人(ren)的(de)好與成功，從而獲得(de)更高能(neng)量。
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