“欲平其(qi)(qi)事，先平其(qi)(qi)心。”演(yan)講(jiang)也不(bu)例外，想要做一場精彩(cai)的(de)演(yan)講(jiang)，就要先克服自(zi)己自(zi)己緊張的(de)情緒(xu)。做到以下10個小技巧，基本上(shang)已經克服掉(diao)緊張。
1.熟(shu)悉場(chang)地。爭取(qu)熟(shu)悉你(ni)要(yao)發(fa)表演講(jiang)的(de)環境。提(ti)早到達并巡視講(jiang)臺，練習使用(yong)麥克風和其他輔助視覺設施。
2.熟悉聽眾(zhong)。在聽眾(zhong)進(jin)入(ru)會(hui)場時向他們致意。向一群友好(hao)的人演講(jiang)總比(bi)對一群陌生人演講(jiang)來得容易些。
3.熟(shu)悉(xi)你(ni)的(de)(de)講稿(gao)。如果你(ni)不熟(shu)悉(xi)你(ni)的(de)(de)稿(gao)子或者對(dui)它不滿意，你(ni)的(de)(de)緊(jin)張(zhang)感就會增(zeng)強。演練你(ni)的(de)(de)演講稿(gao)，并且(qie)做必要的(de)(de)修改。
4.放松自己。做些準備活動(dong)松弛緊張的(de)神(shen)經
5.設(she)想你自己演講時的情景。想象你自己在侃侃而(er)談(tan)，聲(sheng)音洪(hong)亮、吐字清晰(xi)、充滿(man)自信。倘(tang)能設(she)想自己成功，你就(jiu)一定會(hui)成功。
6.要意識到在場的人(ren)們(men)(men)希(xi)望(wang)你成功。聽(ting)眾希(xi)望(wang)你的講話興(xing)味昂然(ran)、催人(ren)向(xiang)上、旁(pang)征博引且風趣幽默。他們(men)(men)不愿看到你把事(shi)情搞(gao)砸。
7.不要道(dao)歉。假使(shi)你(ni)說(shuo)到你(ni)的(de)緊張或為你(ni)覺得(de)任(ren)何講稿中感到不妥(tuo)的(de)地方(fang)表示歉意(yi)，你(ni)就可能是在提醒(xing)聽眾注意(yi)一些他們其實并未意(yi)識到的(de)東西。對此絕口(kou)不提就是。
8.集中注意力于內容(rong)上，而不是形式(shi)。把你(ni)的(de)注意力從內心的(de)焦(jiao)慮上解脫出來(lai)，轉向(xiang)外(wai)在的(de)演講內容(rong)和聽眾。然(ran)后你(ni)的(de)緊(jin)張感就會逐漸(jian)消失。
9.把緊(jin)張(zhang)轉化為積極的動力。要(yao)控(kong)制你的緊(jin)張(zhang)情(qing)緒并把它變成活力和熱(re)情(qing)。
10.積累經(jing)驗(yan)(yan)。經(jing)驗(yan)(yan)會帶(dai)來自信，后者是演講(jiang)取得(de)成效的(de)關鍵。加入司儀俱樂(le)部你就(jiu)能(neng)學到你需要的(de)經(jing)驗(yan)(yan)。
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