課程描述INTRODUCTION
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
培養自己(ji)幸福的能(neng)力(li)課程
【課程背景】
現(xian)在快節奏的生(sheng)活(huo)(huo)(huo),讓很多(duo)人(ren)壓力很大,同時幸(xing)福(fu)感降(jiang)低,甚至很多(duo)人(ren)心理上也出現(xian)過(guo)問題(ti),體(ti)現(xian)在工作中就是煩躁,沒(mei)有情(qing)趣(qu),消極(ji)等等,遇到工作生(sheng)活(huo)(huo)(huo)中有打擊(ji)甚至就萎靡不振,生(sheng)活(huo)(huo)(huo)狀態一潭死水,甚至影響到工作和生(sheng)活(huo)(huo)(huo),有的人(ren)失去生(sheng)活(huo)(huo)(huo)的樂(le)趣(qu)甚至抑郁(yu)?如何療愈自(zi)己?重新認(ren)識自(zi)己?
【本課程實戰點】:
1、開悟:心理健康、積極陽光,正念產生奇跡
2、發心:樂觀積極、做個有幸福能力的人
3、能(neng)(neng)力(li):學會(hui)開導(dao)自己的能(neng)(neng)力(li),相(xiang)信(xin)正念的奇(qi)跡
【適合人群】:
中高(gao)層管理者、HR工(gong)作者、黨(dang)政(zheng)辦公室,管理人員、黨(dang)員青(qing)年干部
【課程大綱】:
第一講:積極心態——思維差異
1、面對壓力如何產生幸福感
2、幸福和思維、觀念的關系
3、工作態度的不同覺得收獲的不同
4、人與人*的區別是什么?
5、你要如何衡量你的人生
6、生活中的三類人,你是那一種?你真的認識你自己嗎?
7、每個人都是生活里不同的角色?不同的自己?你是誰?
眾多案例分享
第二講:他驅自驅——在于自我
1、你對自己的定位和規劃是什么?
2、經歷、經驗、經過和職場關系
3、保持正念,自驅勝于他驅
4、熱愛是點燃激情的火種
5、抓住機遇:不同的點看似偶然,實則必然
6、運用grow模型,找到你自己的世界
案例:正念的奇跡
第三講:打造幸福——掌控自我
一、打造自己的幸福力
二、讓自己有快樂心境
三、員工幸福力下降的根源
心理障礙:
1、家庭、職場、婚姻的壓力
2、員工心理特征及原生態家庭的影響
3、職場中情緒壓力堆積得不到釋放
健康隱患
1、“心理殺手”對職場人的影響
2、職業倦怠的三個維度
3、情緒壓力與工作績效關系圖
情緒減壓
1、情緒減壓在企業中的實際案例
人際關系緊張,工作疲憊不堪;
1、看不慣領導作為,不愿意配合管理,工作不順怎么調整?
2、與同事合不來,內心孤單痛苦怎么辦?
3、多疑、敏感,在人際關系處理中緊張,不能放松怎么辦?
4、我做啥事都反復考慮,難以抉擇,真痛苦。
領導總不滿意,我該如何辦?
EAP情緒減壓案例解析
1、情緒波動的艱難選擇
2、不服從管理的下屬
3、控制情緒帶來的傷害
4、重回工作崗位與上級的沖突
5、團隊EAP減壓十大妙招
6、EAP心理援助計劃在企業的實踐案例
四、培養幸福的方法:
培養幸福能力的方法
1)積極心態——設定自我和諧目標
2)快樂學習——福樂狀態開心工作
3)幸福婚姻——建立無條件的愛
4、新幸福的10個條件
1)享受工作
2)有親密的朋友和家人
3)擁有穩定的經濟來源
4)身心健康
5)擁有富于刺激性的興趣和生活方式
6)擁有一定的時間和自由
7)選擇具有自己的居住環境
8)舉辦有效的思維習慣
9)能夠放眼未來
10)時刻離目標(biao)邁進
第四講: 課程小結——總結優化
1、學什么?做什么?
2、感悟(wu)分享
培(pei)養自己(ji)幸福的能力(li)課程
轉載://bamboo-vinegar.cn/gkk_detail/300258.html
已開課(ke)時間Have start time
- 孫海藍
職業素養公開培訓班
- 90后入職第一課—卓越員工 宋湘(xiang)生
- 員工責任心與執行力打造 汪文輝
- 贏在角色 王竟(jing)冬
- 高級秘書、助理和行政管理者 何(he)瀾
- 職業化淬煉 趙少賓
- 高級文秘職業化訓練 劉巍(wei)
- 新員工職業化塑造培訓班 敦老師
- 中高層管理者的職業化修煉 聶春明
- 縮短一線員工培養周期系統解 張恒(heng)
- 890軍校“職業化”特訓營
- 職業素養提升與職業精神塑造 劉鵬(peng)
- 高級文秘職業化訓練 毛一卓
職業素養內訓
- 《做職業人 成職業事—員工 李曉慧
- 工作基石--員工職業道德培 程平安
- 《陽光心態—職業素養塑造》 張毓嵐(lan)
- 愛崗敬業--忠誠度提升與工 程平安
- 強將手下無弱兵——管理理念 劉(liu)建
- 德才兼備——員工職業化素質 劉建
- 成長賦能—新員工職業素養修 程(cheng)平安
- 從校園人到企業人 李巖(yan)偉
- 星級酒店人必備酒店職業素養 張(zhang)云
- 當責-感恩-責任力---職 程平安(an)
- 《一個品牌營銷人的基本素養 楊一犇
- 立企之本——塑造員工的職業 劉建