《陽光心態—職業素養塑造》
2025-05-20 16:24:23
講師：張(zhang)毓嵐 瀏覽次數：177
課程描述(shu)INTRODUCTION
培訓講師：
課程價格：
培訓天數：日程(cheng)安排SCHEDULE
課(ke)程大綱Syllabus
職業素養塑造培訓
【課程背景】
現代職場人面臨各式各樣的工作壓力與生活壓力，如何建立良好心態？
職場新人從校園踏入社會，如何認知職場人應該具備怎樣的思維與心態？
工作多年的職場老人如何從疲憊的狀態中，找到新鮮的能量？
在快節奏的現代職場中，個體的心理狀態不僅關乎個人職業發展質量，更是影響團隊協作效能與組織文化構建的關鍵要素。面對工作壓力、人際摩擦與持續變化的環境，如何保持積極的心理韌性？如何將消極情緒轉化為成長動力？如何在挑戰中培養正向思維模式？如何建立自我激勵的內在能量系統？這些核心問題直接決定了職場人能否在復雜情境中保持清醒認知與可持續的工作狀態。
本課程立足積極心理學與組織行為學理論框架，通過還原職場典型壓力場景，提供可操作的心理調適工具。課程內容聚焦情緒管理、認知重構、壓力轉化等核心維度，幫助學員構建內在穩定的心理資本，培育具有感染力的陽光型思維習慣，助力個人職業發展與組織健康生態的雙向提升。
【課程收益】
能夠正確理解情緒與壓力的底層邏輯
能夠正確認知心理學原理，心態的重要性
能夠正確理解建立陽光心態的六種方式，情緒ABC法則
能夠正確理解職場人的四種心態，并掌握建立這四類心態的方法與工具
【課程對象】
適用全員
【課程大綱】
一、認知心態的重要性
1、心態危機
現代人的心理危機
1) 焦慮壓力
2) 情緒交集
錯誤的壓力應對方式
1) 負面思維
2) 缺乏運動
3) 成癮行為
4) 情緒壓抑
5) 自我傷害
人的九類基本情緒
1) 兩種正面情緒
2) 一種中性情緒
3) 六種負面情緒
2、積極心理
如何正確解決
1) 白熊效應的啟示
2) 認知積極心理
心態的負面影響
1) 心理影響
2) 生理影響
3) 人際影響
心態的正面影響
1) 吸引力法則
2) 馬太效應
心態的重要性
1) 過橋實驗
2) 心態影響結果
二、如何擁有陽光心態
1、底層邏輯
測試：哪些圖片覺得舒服？
產生積極感受的三個生理基礎
1) 控制消極情緒
2) 引發快樂心情
3) 積極的意義感
2、有效方式
建立積極心態的六種方式
1) 真心的笑
2) 接觸和傳遞積極能量
小故事：踢貓效應
3) 認識催產素的作用
4) 幫助他人
5) 表達感恩
6) 體驗福流
案例：半杯水的測試
情緒ABC理論
1) 換個角度看世界
2) 選擇態度的自由
案例：心理學家的故事
費斯汀格法則
形成正向循環
1) 觀-為-得模型
三、職場人的四大陽光心態
1、積極心態：從消極心態到積極心態
視頻：消極心態v、s積極心態
積極思維
1) 羅森塔爾效應
2) 積極心理暗示的作用
討論：積極思考的三個問題
轉化視角
1) 認識“元認知”
2) 負面情緒應對
3) 化問題為機會
4) 壞話好說的威力
練習：轉化視角小練習
2、創業心態：從打工心態到創業心態
什么是打工心態
克服“三無”思想
1) 無先例
2) 無希望
3) 無條件
什么是創業心態
視頻：你在為誰打工？
1) 每個人都是自己的老板
2) 面向未來，而非面向過去
3) “腦袋”決定“屁股”
4) 成為自己的“投資人”
3、成就心態：從執行心態到成就心態
故事：三個工匠
警惕“搬磚”思維
建立“游戲”思維
1) 找到樂趣，培養興趣
2) 闖關模式，獲得成就感
3) 終身學習，擁抱變化
4、利他心態：從利己心態到利他心態
思考：如何理解華為的企業文化“以客戶為中心”？
什么是利己心態
什么是利他心態
1) 商業的本質：利他
2) 從成就自己到成就他人
討論：你的工作中，可以如何將“利己”轉化為“利他”？
視頻：善的傳遞
任務：《531行動學習計劃》
職業素養塑造培訓
轉載：//bamboo-vinegar.cn/gkk_detail/323810.html
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