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心理素質提升和自我管理培訓

課程目標
1、認識自我，尋找自身的潛能與資源；
2、發現個人與企業相互依存的意義和價值；
3、接受自己的選擇、接受身邊的人和事；
4、改變潛意識認知，提高行動力；
5、修煉自身性格，把握智慧人生的脈搏；
6、管理個人情緒，提高個人素質和修養；
7、管理和影響他人情緒，成為人際關系的積極主導者；
8、快速提升個人魅力，重塑精彩人生；
9、做好自我時間管理、目標管理。

課程大綱
第一部分  心理素質提升
一、 心理初探
1、人類有哪些基本的心理活動規律——作為管理者所需了解的人類心理活動普遍規律
人類心理活動包括哪些核心組成
.心理學家對人類心理的定義
.人類心理包括哪些層面和要素        
.了解一個人的心理應從哪些基礎的要素入手
.心理防御機制的概念
你是快樂的嗎？你是積極的嗎？-----五維度測試。
目的：這個測試是結合心理學周易的理論研究出來的，旨在測試一個人當下的五個現狀指標和心理幸福狀態。集理論、感受、自我認知、娛樂、實用為一體的測試活動。瞬間活躍氣氛，進入自我探索，感悟出很多曾經沒有的感受。
也可以為學員以后與員工心理交流輔導的工具，學會使用方法。
2、心理學在上下級溝通協調中的運用技巧

二、 職業角色認知
1、組織角色一：下屬
a、下屬職位產生的原因
b、下屬角色的常見誤區
c、優秀下屬的四項準則
2、組織角色二：上司
a、上司角色的常見誤區
b、成功上司的角色轉換
c、成功上司的四個角色定位
3、組織角色三：同事
a、同事間常見的誤區

三、 性格人生
本部分應用九型人格對自我的探索，
不同性格背后對應的不同的心理防御機制及作用、表象
發現自己的優勢和不足，改善自我情緒，
如何疏導
解讀神奇的“人性地圖”——九型人格解析
分別分析九種性格的特質，（1號-- 9號）。
九種不同的防御機制的運作模式及輔助的模式
核心價值觀
注意力焦點
情緒反應
行為習慣
表面特征
基本欲望與恐懼

四、 情緒壓力管理
1、情緒管理
2、情緒管理第一步：自我意識
3、情緒管理第二步：自我管理
4、情緒管理第三步：理解他人
5、情緒管理第四步：影響他
1、壓力的來源
2、什么是壓力
3、壓力與情緒
4、壓力管理的基本原則
5、壓力管理的技巧
6、釋放壓力，控制自己的情緒

第二部分 自我管理
一、 時間管理
1、 時間管理對管理人員的價值
2、有關時間管理的現狀
3、時間管理的三項工具
80、 20法則
四象限法
ABC法
4、時間管理的應用
二、 目標管理
SMART”原則
目標多杈樹法
“6W3H”法
成功基礎--PDCA工作模式

三、 思維正向創新
四、 NLP的12條假設
12條讓你更快樂成功的思維信念，每一條都非常重要、有效。
五、 人的三個模式：信念—行為—結果
六、 溝通的目的
七、 表象系統
視覺性
感覺型
聽覺型
5、意識和潛意識
6、人的安全區定義以及如何跳出自我安全區 拓展自我
7、思維定勢以及破框法

心理素質提升和自我管理培訓