這(zhe)個世界上有(you)(you)(you)這(zhe)么一(yi)種人(ren)(ren)，他(ta)(ta)們(men)(men)真心的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)希望身邊的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)周(zhou)圍的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)都(dou)高興，做(zuo)事兒(er)不求回報，把別人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)需(xu)求放在(zai)第(di)一(yi)位，卻總是忽略自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)感(gan)受(shou)。你聽到這(zhe)兒(er)，一(yi)定覺得他(ta)(ta)們(men)(men)不是當代活(huo)佛嗎？還真不是，他(ta)(ta)們(men)(men)內(nei)心其實很痛苦(ku)，因為他(ta)(ta)們(men)(men)必須要持(chi)續的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)陷入這(zhe)種討好(hao)別人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)怪圈，無能(neng)為力(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)去(qu)做(zuo)一(yi)個好(hao)人(ren)(ren)，這(zhe)就是討好(hao)型(xing)性格(ge)。人(ren)(ren)生是場(chang)大戲，所有(you)(you)(you)人(ren)(ren)都(dou)是演員，只(zhi)不過有(you)(you)(you)人(ren)(ren)順從自(zi)我，有(you)(you)(you)人(ren)(ren)取(qu)悅觀眾。其實我一(yi)直希望能(neng)夠(gou)通過自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)經驗總結(jie)，幫助(zhu)那些(xie)老好(hao)人(ren)(ren)覺醒。并且切實改善(shan)討好(hao)型(xing)人(ren)(ren)格(ge)。所以呢哪(na)怕(pa)只(zhi)能(neng)幫到一(yi)個人(ren)(ren)，我也覺得我說的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)這(zhe)些(xie)很有(you)(you)(you)意義。取(qu)悅癥(zheng)一(yi)共(gong)有(you)(you)(you)3種類型(xing)，屏幕前的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)你可以檢查自(zi)己(ji)或者周(zhou)圍朋友(you)身上有(you)(you)(you)沒有(you)(you)(you)類似(si)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)特征(zheng)。
第一(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)(zhong)叫認(ren)(ren)(ren)知型取悅(yue)癥(zheng)，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)類人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心理障礙是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)由(you)一(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)錯(cuo)(cuo)誤的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)觀念引起的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。比(bi)如(ru)他(ta)(ta)們(men)會(hui)認(ren)(ren)(ren)為(wei)(wei)只(zhi)要(yao)(yao)我(wo)(wo)當(dang)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)好(hao)(hao)(hao)(hao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，我(wo)(wo)對(dui)(dui)別(bie)(bie)(bie)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)好(hao)(hao)(hao)(hao)，那么(me)(me)(me)(me)別(bie)(bie)(bie)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)就(jiu)(jiu)應(ying)該(gai)對(dui)(dui)我(wo)(wo)好(hao)(hao)(hao)(hao)。如(ru)果(guo)別(bie)(bie)(bie)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)對(dui)(dui)我(wo)(wo)不(bu)好(hao)(hao)(hao)(hao)，那么(me)(me)(me)(me)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)我(wo)(wo)自(zi)己(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)對(dui)(dui)，矛頭永遠指向自(zi)己(ji)(ji)(ji)，不(bu)管遇到(dao)(dao)什么(me)(me)(me)(me)問(wen)題，他(ta)(ta)們(men)都(dou)覺(jue)得是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)自(zi)己(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)錯(cuo)(cuo)。討(tao)好(hao)(hao)(hao)(hao)型人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)格的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)詞典里(li)有(you)(you)很(hen)多，比(bi)如(ru)像(xiang)應(ying)該(gai)必須一(yi)(yi)(yi)定之類的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)詞匯，他(ta)(ta)們(men)會(hui)對(dui)(dui)自(zi)己(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)要(yao)(yao)求(qiu)(qiu)很(hen)高，認(ren)(ren)(ren)為(wei)(wei)自(zi)己(ji)(ji)(ji)應(ying)該(gai)滿(man)足所有(you)(you)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)期(qi)望。照顧好(hao)(hao)(hao)(hao)周圍每(mei)一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，不(bu)傷害任何(he)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)感(gan)情，他(ta)(ta)們(men)覺(jue)得世(shi)界是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)公平的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，只(zhi)要(yao)(yao)自(zi)己(ji)(ji)(ji)完全遵守這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)些(xie)(xie)紀律，就(jiu)(jiu)會(hui)讓每(mei)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)都(dou)喜歡自(zi)己(ji)(ji)(ji)。他(ta)(ta)們(men)對(dui)(dui)自(zi)己(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)高標準里(li)還有(you)(you)一(yi)(yi)(yi)條就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)他(ta)(ta)們(men)不(bu)允許自(zi)己(ji)(ji)(ji)表達憤怒(nu)，他(ta)(ta)們(men)要(yao)(yao)時刻(ke)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)保(bao)持(chi)愉悅(yue)，時刻(ke)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)保(bao)持(chi)樂觀。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)時候(hou)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)(zhong)(zhong)失望憤怒(nu)就(jiu)(jiu)會(hui)變成(cheng)情緒內化進(jin)來，作(zuo)用(yong)到(dao)(dao)自(zi)己(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)身上(shang)(shang)，他(ta)(ta)們(men)就(jiu)(jiu)開始覺(jue)得應(ying)該(gai)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)自(zi)己(ji)(ji)(ji)做(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)夠好(hao)(hao)(hao)(hao)。于是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)他(ta)(ta)們(men)對(dui)(dui)自(zi)己(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)要(yao)(yao)求(qiu)(qiu)就(jiu)(jiu)會(hui)更高，對(dui)(dui)別(bie)(bie)(bie)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)期(qi)待(dai)也(ye)就(jiu)(jiu)更高。就(jiu)(jiu)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)樣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)悲慘的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)邏(luo)輯陷阱(jing)就(jiu)(jiu)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)么(me)(me)(me)(me)形成(cheng)了(le)(le)。明(ming)明(ming)一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)么(me)(me)(me)(me)好(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，但(dan)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)相處起來卻很(hen)累很(hen)不(bu)愉快，就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)因為(wei)(wei)他(ta)(ta)們(men)對(dui)(dui)自(zi)己(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)要(yao)(yao)求(qiu)(qiu)，還有(you)(you)對(dui)(dui)別(bie)(bie)(bie)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)要(yao)(yao)求(qiu)(qiu)都(dou)太高了(le)(le)。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)思(si)(si)維(wei)模式的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)形成(cheng)源于一(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)(zhong)原(yuan)始的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)自(zi)我(wo)(wo)保(bao)護(hu)(hu)模式。一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)小(xiao)(xiao)孩(hai)通常(chang)(chang)會(hui)想(xiang)象(xiang)出(chu)(chu)一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)有(you)(you)條件(jian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)協議(yi)來維(wei)持(chi)一(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)(zhong)事物(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)控制(zhi)感(gan)。比(bi)如(ru)我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)小(xiao)(xiao)時候(hou)會(hui)覺(jue)得衣柜里(li)有(you)(you)怪(guai)(guai)獸，我(wo)(wo)們(men)就(jiu)(jiu)會(hui)想(xiang)象(xiang)出(chu)(chu)一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)協議(yi)，只(zhi)要(yao)(yao)上(shang)(shang)床睡覺(jue)，開著燈，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)怪(guai)(guai)獸就(jiu)(jiu)不(bu)會(hui)出(chu)(chu)來。再(zai)比(bi)如(ru)父(fu)母(mu)鬧離婚，小(xiao)(xiao)孩(hai)不(bu)想(xiang)讓父(fu)母(mu)分開，他(ta)(ta)又不(bu)能控制(zhi)，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)時候(hou)他(ta)(ta)就(jiu)(jiu)會(hui)想(xiang)，如(ru)果(guo)我(wo)(wo)很(hen)乖，聽(ting)父(fu)母(mu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)話，他(ta)(ta)們(men)就(jiu)(jiu)不(bu)會(hui)分開。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)(zhong)(zhong)思(si)(si)維(wei)模式一(yi)(yi)(yi)般(ban)會(hui)在7到(dao)(dao)8歲的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候(hou)自(zi)然消解(jie)。他(ta)(ta)們(men)會(hui)明(ming)白(bai)愿望和(he)現(xian)實是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)有(you)(you)差距(ju)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。但(dan)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)旦(dan)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)過程(cheng)受到(dao)(dao)了(le)(le)阻礙，比(bi)如(ru)原(yuan)生(sheng)家庭的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)傷害，從(cong)小(xiao)(xiao)活在一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)極度缺(que)乏別(bie)(bie)(bie)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)認(ren)(ren)(ren)可的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)環境(jing)下，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)(zhong)(zhong)自(zi)我(wo)(wo)保(bao)護(hu)(hu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)思(si)(si)維(wei)就(jiu)(jiu)會(hui)持(chi)續到(dao)(dao)成(cheng)年。不(bu)一(yi)(yi)(yi)樣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)，以(yi)前(qian)他(ta)(ta)們(men)害怕(pa)衣柜里(li)有(you)(you)怪(guai)(guai)獸，長大(da)之后他(ta)(ta)們(men)就(jiu)(jiu)害怕(pa)讓別(bie)(bie)(bie)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)討(tao)厭(yan)。為(wei)(wei)了(le)(le)讓別(bie)(bie)(bie)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)不(bu)討(tao)厭(yan)自(zi)己(ji)(ji)(ji)，他(ta)(ta)們(men)還會(hui)沿用(yong)那個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)邏(luo)輯，認(ren)(ren)(ren)為(wei)(wei)只(zhi)要(yao)(yao)我(wo)(wo)當(dang)一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)好(hao)(hao)(hao)(hao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，只(zhi)要(yao)(yao)我(wo)(wo)對(dui)(dui)別(bie)(bie)(bie)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)好(hao)(hao)(hao)(hao)，那么(me)(me)(me)(me)別(bie)(bie)(bie)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)就(jiu)(jiu)應(ying)該(gai)對(dui)(dui)我(wo)(wo)好(hao)(hao)(hao)(hao)。所以(yi)討(tao)好(hao)(hao)(hao)(hao)型人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)格才對(dui)(dui)做(zuo)好(hao)(hao)(hao)(hao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)特別(bie)(bie)(bie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)執著。第二(er)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)錯(cuo)(cuo)誤的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)思(si)(si)維(wei)習慣是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)他(ta)(ta)們(men)認(ren)(ren)(ren)為(wei)(wei)別(bie)(bie)(bie)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)需求(qiu)(qiu)永遠是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)第一(yi)(yi)(yi)位的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，而自(zi)己(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)需求(qiu)(qiu)卻永遠可以(yi)被忽略。但(dan)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)在人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)際關(guan)系(xi)里(li)，一(yi)(yi)(yi)味(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)付出(chu)(chu)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)不(bu)成(cheng)立的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。你(ni)(ni)(ni)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)想(xiang)有(you)(you)一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)朋友成(cheng)天對(dui)(dui)你(ni)(ni)(ni)各(ge)種(zhong)(zhong)(zhong)噓寒(han)問(wen)暖，各(ge)種(zhong)(zhong)(zhong)主(zhu)動付出(chu)(chu)，并(bing)且(qie)拒絕你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)切回報，讓你(ni)(ni)(ni)心里(li)一(yi)(yi)(yi)直有(you)(you)一(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)(zhong)虧欠感(gan)。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)(zhong)(zhong)過分的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)給(gei)予者會(hui)把(ba)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)際關(guan)系(xi)搞得非常(chang)(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)尷尬和(he)奇怪(guai)(guai)，而且(qie)還非常(chang)(chang)容(rong)易被別(bie)(bie)(bie)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)利(li)用(yong)。第三(san)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)錯(cuo)(cuo)誤認(ren)(ren)(ren)知就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)為(wei)(wei)了(le)(le)滿(man)足別(bie)(bie)(bie)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)可以(yi)犧(xi)牲自(zi)己(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)需求(qiu)(qiu)。就(jiu)(jiu)比(bi)如(ru)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)類人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)在親(qin)密關(guan)系(xi)里(li)經常(chang)(chang)會(hui)沒有(you)(you)底線的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)去一(yi)(yi)(yi)味(wei)討(tao)好(hao)(hao)(hao)(hao)自(zi)己(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)另一(yi)(yi)(yi)半，表面上(shang)(shang)很(hen)完美(mei)，但(dan)實際上(shang)(shang)就(jiu)(jiu)跟個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)機器人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)一(yi)(yi)(yi)樣，完全沒有(you)(you)自(zi)己(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)看法和(he)見解(jie)。以(yi)上(shang)(shang)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)第一(yi)(yi)(yi)大(da)類叫認(ren)(ren)(ren)知型取悅(yue)癥(zheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)常(chang)(chang)見表現(xian)。
咱們接下(xia)來說(shuo)第二種叫習慣(guan)(guan)性取(qu)悅(yue)(yue)(yue)癥，這(zhe)(zhe)類(lei)人(ren)討(tao)好別人(ren)已經成為一種根深蒂固(gu)的(de)(de)(de)習慣(guan)(guan)了(le)。為了(le)得(de)到別人(ren)的(de)(de)(de)贊賞和認可，瘋狂(kuang)的(de)(de)(de)證明自己不(bu)管之前取(qu)得(de)過什么成就(jiu)(jiu)，一覺醒來全部(bu)忘光。只有每(mei)(mei)次得(de)到別人(ren)認可的(de)(de)(de)時候(hou)，才(cai)會(hui)高興(xing)。這(zhe)(zhe)種行為說(shuo)白(bai)了(le)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)上(shang)癮了(le)，就(jiu)(jiu)像小白(bai)鼠一樣(yang)，每(mei)(mei)次拉一下(xia)那個拉桿兒就(jiu)(jiu)會(hui)出糖(tang)，所以他(ta)們就(jiu)(jiu)瘋狂(kuang)的(de)(de)(de)在那拉了(le)拉。那同樣(yang)討(tao)好別人(ren)就(jiu)(jiu)能(neng)得(de)到認可。但(dan)是(shi)(shi)問題就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)每(mei)(mei)次討(tao)好都能(neng)如愿以償(chang)的(de)(de)(de)得(de)到贊賞。于是(shi)(shi)為了(le)增加這(zhe)(zhe)種爽感，他(ta)們只能(neng)擴(kuo)大自己的(de)(de)(de)范(fan)圍去取(qu)悅(yue)(yue)(yue)更多的(de)(de)(de)人(ren)。這(zhe)(zhe)樣(yang)中獎概率就(jiu)(jiu)會(hui)更大一點。但(dan)是(shi)(shi)在擴(kuo)大取(qu)悅(yue)(yue)(yue)范(fan)圍的(de)(de)(de)時候(hou)，這(zhe)(zhe)類(lei)人(ren)往(wang)往(wang)會(hui)對自己周(zhou)圍的(de)(de)(de)人(ren)冷(leng)漠忽(hu)視，于是(shi)(shi)他(ta)們取(qu)悅(yue)(yue)(yue)了(le)陌生人(ren)，但(dan)是(shi)(shi)卻傷(shang)害(hai)了(le)自己人(ren)。
第三種(zhong)(zhong)(zhong)叫逃(tao)(tao)避(bi)(bi)(bi)型取(qu)(qu)(qu)悅(yue)癥(zheng)，前面(mian)兩類(lei)的(de)(de)(de)動機(ji)都是為了(le)得(de)到(dao)別(bie)人的(de)(de)(de)認可和(he)(he)喜歡。但是這種(zhong)(zhong)(zhong)取(qu)(qu)(qu)悅(yue)癥(zheng)的(de)(de)(de)動機(ji)其(qi)實(shi)(shi)是為了(le)逃(tao)(tao)避(bi)(bi)(bi)別(bie)人的(de)(de)(de)拒(ju)絕、暴力(li)和(he)(he)冷落。我(wo)們(men)都知道(dao)，想要讓一(yi)(yi)頭牛往前跑，有兩種(zhong)(zhong)(zhong)方法，一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)(zhong)是在前面(mian)放飼料引(yin)誘，第二種(zhong)(zhong)(zhong)是在后(hou)面(mian)用鞭子抽打(da)。科(ke)學顯示比(bi)起獎(jiang)勵懲罰(fa)帶(dai)來的(de)(de)(de)恐懼(ju)感，更會(hui)引(yin)發行動逃(tao)(tao)避(bi)(bi)(bi)性(xing)的(de)(de)(de)討好型人格(ge)呢因為以(yi)(yi)前受(shou)過某種(zhong)(zhong)(zhong)傷(shang)害(hai)，在受(shou)到(dao)傷(shang)害(hai)的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)，他(ta)們(men)發現可以(yi)(yi)通過取(qu)(qu)(qu)悅(yue)別(bie)人，讓別(bie)人高興，從而避(bi)(bi)(bi)免傷(shang)害(hai)，這就(jiu)是他(ta)們(men)用來保護自己的(de)(de)(de)一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)(zhong)手段。每當(dang)覺得(de)別(bie)人快要生氣的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)，他(ta)們(men)會(hui)立馬示弱(ruo)討好，讓別(bie)人壓根就(jiu)沒有發瘋的(de)(de)(de)理(li)由，這樣造成了(le)一(yi)(yi)個結(jie)果(guo)，就(jiu)是他(ta)們(men)永遠不會(hui)處(chu)理(li)和(he)(he)別(bie)人的(de)(de)(de)沖突(tu)。看似情商(shang)很高，其(qi)實(shi)(shi)是害(hai)怕負面(mian)情緒，在逃(tao)(tao)避(bi)(bi)(bi)問(wen)題。
看(kan)到(dao)這(zhe)兒(er)了(le)(le)(le)，如(ru)果(guo)你(ni)(ni)有(you)以(yi)上(shang)(shang)幾(ji)種(zhong)心態(tai)，那恭喜你(ni)(ni)，你(ni)(ni)已經成(cheng)為我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)討好(hao)(hao)(hao)型(xing)人(ren)(ren)(ren)(ren)格(ge)(ge)大(da)(da)軍中的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)員了(le)(le)(le)。下(xia)面我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)結合自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)身的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)實踐和梳(shu)理(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)些方(fang)法(fa)總(zong)結出來(lai)一(yi)(yi)(yi)套21天(tian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)改善(shan)計劃。第(di)(di)一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)方(fang)法(fa)就(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)(shi)去除腦(nao)子(zi)里那些應該和必須打破完美主義討好(hao)(hao)(hao)型(xing)人(ren)(ren)(ren)(ren)格(ge)(ge)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)，總(zong)是(shi)(shi)不(bu)(bu)給自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)留有(you)一(yi)(yi)(yi)絲彈性(xing)和余地。我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)應該讓(rang)別人(ren)(ren)(ren)(ren)高興，我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)不(bu)(bu)應該發脾氣(qi)，把這(zhe)些苛(ke)刻的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)條件都(dou)(dou)去掉(diao)，強(qiang)調控制權在自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)手里，時(shi)(shi)刻提(ti)醒自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)不(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)滿足(zu)所(suo)(suo)有(you)人(ren)(ren)(ren)(ren)。咱(zan)(zan)們(men)(men)(men)有(you)意識的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)去故(gu)意搞砸一(yi)(yi)(yi)些事(shi)(shi)情，去體驗(yan)一(yi)(yi)(yi)下(xia)那種(zhong)心理(li)感覺(jue)(jue)。第(di)(di)二(er)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)方(fang)法(fa)叫學會(hui)拒(ju)絕(jue)(jue)。這(zhe)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)也是(shi)(shi)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)強(qiang)烈推薦的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)法(fa)，咱(zan)(zan)們(men)(men)(men)可(ke)(ke)以(yi)故(gu)意拒(ju)絕(jue)(jue)平時(shi)(shi)生活里的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)些需(xu)(xu)求，不(bu)(bu)管(guan)來(lai)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)于誰，從今(jin)天(tian)開始，你(ni)(ni)不(bu)(bu)妨試試。如(ru)果(guo)不(bu)(bu)是(shi)(shi)人(ren)(ren)(ren)(ren)命(ming)關天(tian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)大(da)(da)事(shi)(shi)兒(er)，第(di)(di)一(yi)(yi)(yi)周我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)故(gu)意拒(ju)掉(diao)30%的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)請求。如(ru)果(guo)你(ni)(ni)覺(jue)(jue)得(de)ok那過一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)禮拜(bai)拒(ju)掉(diao)50%，再過一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)禮拜(bai)拒(ju)掉(diao)70%等等。對(dui)于拒(ju)絕(jue)(jue)這(zhe)件事(shi)(shi)兒(er)，我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)知道對(dui)于很(hen)(hen)多討好(hao)(hao)(hao)型(xing)人(ren)(ren)(ren)(ren)格(ge)(ge)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)朋(peng)友(you)來(lai)說(shuo)(shuo)，很(hen)(hen)難(nan)就(jiu)(jiu)(jiu)會(hui)讓(rang)你(ni)(ni)很(hen)(hen)內(nei)(nei)疚，很(hen)(hen)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)責。所(suo)(suo)以(yi)咱(zan)(zan)們(men)(men)(men)一(yi)(yi)(yi)開始不(bu)(bu)用決絕(jue)(jue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)說(shuo)(shuo)不(bu)(bu)，咱(zan)(zan)們(men)(men)(men)慢(man)慢(man)來(lai)，當拒(ju)絕(jue)(jue)別人(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)候，我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)可(ke)(ke)以(yi)拖著(zhu)拖一(yi)(yi)(yi)段(duan)時(shi)(shi)間，對(dui)方(fang)就(jiu)(jiu)(jiu)明(ming)白(bai)你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)意思了(le)(le)(le)。雖然這(zhe)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)方(fang)法(fa)對(dui)于那些需(xu)(xu)求的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)提(ti)出者(zhe)不(bu)(bu)算很(hen)(hen)友(you)善(shan)，但是(shi)(shi)對(dui)于討好(hao)(hao)(hao)型(xing)人(ren)(ren)(ren)(ren)格(ge)(ge)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)改善(shan)是(shi)(shi)非常有(you)幫助的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。第(di)(di)三(san)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)方(fang)法(fa)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)都(dou)(dou)知道自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)私和取悅是(shi)(shi)兩個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)極端(duan)，這(zhe)倆極端(duan)哪個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)都(dou)(dou)不(bu)(bu)好(hao)(hao)(hao)，但是(shi)(shi)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)能(neng)不(bu)(bu)能(neng)試著(zhu)用一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)極端(duan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心態(tai)去解決另一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)極端(duan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)問題，稍微自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)私一(yi)(yi)(yi)點，關注一(yi)(yi)(yi)下(xia)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)感受，自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)列一(yi)(yi)(yi)張自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)想干的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)事(shi)(shi)兒(er)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)清單，不(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)別人(ren)(ren)(ren)(ren)參與(yu)。比(bi)如(ru)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)旅(lv)行(xing)，自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)看(kan)書、自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)吃飯，自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)獨處(chu)一(yi)(yi)(yi)段(duan)時(shi)(shi)間，同時(shi)(shi)也善(shan)待一(yi)(yi)(yi)下(xia)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)。最后(hou)(hou)一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)方(fang)法(fa)也是(shi)(shi)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)認為最重(zhong)要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)點就(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)(shi)學會(hui)對(dui)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)認可(ke)(ke)，討好(hao)(hao)(hao)型(xing)人(ren)(ren)(ren)(ren)格(ge)(ge)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)對(dui)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)評(ping)價都(dou)(dou)是(shi)(shi)來(lai)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)于別人(ren)(ren)(ren)(ren)，拒(ju)絕(jue)(jue)了(le)(le)(le)別人(ren)(ren)(ren)(ren)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)會(hui)內(nei)(nei)疚。別人(ren)(ren)(ren)(ren)拒(ju)絕(jue)(jue)了(le)(le)(le)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)還是(shi)(shi)會(hui)內(nei)(nei)疚。我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)也是(shi)(shi)工作(zuo)之后(hou)(hou)才真(zhen)(zhen)正開始自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)認可(ke)(ke)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)構建的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)發現我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)不(bu)(bu)需(xu)(xu)要(yao)(yao)(yao)別人(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)認可(ke)(ke)，我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)對(dui)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)認可(ke)(ke)源于我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)內(nei)(nei)心，我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)也不(bu)(bu)可(ke)(ke)能(neng)讓(rang)周圍(wei)所(suo)(suo)有(you)人(ren)(ren)(ren)(ren)都(dou)(dou)滿意都(dou)(dou)喜歡，這(zhe)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)世(shi)界(jie)上(shang)(shang)但凡有(you)100個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)人(ren)(ren)(ren)(ren)喜歡我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)，就(jiu)(jiu)(jiu)大(da)(da)概會(hui)有(you)50個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)人(ren)(ren)(ren)(ren)討厭我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)，這(zhe)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)不(bu)(bu)是(shi)(shi)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)錯(cuo)。為什(shen)(shen)么(me)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)在開頭用了(le)(le)(le)改善(shan)，而不(bu)(bu)是(shi)(shi)改變(bian)，什(shen)(shen)么(me)21天(tian)徹底改頭換面之類(lei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。因為你(ni)(ni)要(yao)(yao)(yao)明(ming)白(bai)這(zhe)是(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)種(zhong)性(xing)格(ge)(ge)，甚至(zhi)說(shuo)(shuo)是(shi)(shi)人(ren)(ren)(ren)(ren)格(ge)(ge)那真(zhen)(zhen)是(shi)(shi)很(hen)(hen)難(nan)徹底改變(bian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)確實自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)做的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)也沒有(you)多好(hao)(hao)(hao)，只能(neng)說(shuo)(shuo)最近幾(ji)年嘗試了(le)(le)(le)以(yi)上(shang)(shang)幾(ji)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)方(fang)法(fa)，確實有(you)很(hen)(hen)大(da)(da)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)進步。但是(shi)(shi)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)還是(shi)(shi)真(zhen)(zhen)心希望能(neng)夠真(zhen)(zhen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)幫到(dao)那些善(shan)良的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)討好(hao)(hao)(hao)型(xing)人(ren)(ren)(ren)(ren)格(ge)(ge)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)朋(peng)友(you)們(men)(men)(men)。你(ni)(ni)們(men)(men)(men)每一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)人(ren)(ren)(ren)(ren)都(dou)(dou)值(zhi)得(de)被(bei)這(zhe)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)世(shi)界(jie)溫(wen)柔以(yi)待，也希望你(ni)(ni)們(men)(men)(men)能(neng)越(yue)來(lai)越(yue)好(hao)(hao)(hao)。
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