當(dang)你(ni)心情(qing)不(bu)好或(huo)者(zhe)情(qing)緒比較(jiao)糟糕的(de)(de)(de)時候(hou)(hou)，做什么事情(qing)都會感覺不(bu)順，而(er)且也會不(bu)由自主(zhu)的(de)(de)(de)對(dui)身邊親近的(de)(de)(de)人的(de)(de)(de)發脾氣，或(huo)者(zhe)說(shuo)(shuo)也會影(ying)響到(dao)你(ni)的(de)(de)(de)工作(zuo)。這種時候(hou)(hou)如(ru)果你(ni)有了很好的(de)(de)(de)解決方法(fa)，你(ni)是可以(yi)(yi)把壞情(qing)緒對(dui)你(ni)生(sheng)活的(de)(de)(de)影(ying)響完全降至*。所以(yi)(yi)當(dang)你(ni)的(de)(de)(de)心情(qing)不(bu)好的(de)(de)(de)時候(hou)(hou)，你(ni)可以(yi)(yi)嘗試我(wo)說(shuo)(shuo)的(de)(de)(de)這幾種方法(fa)。
首先每(mei)當(dang)心情(qing)不好的(de)時(shi)候(hou)，我(wo)會(hui)第(di)一時(shi)間避免自己接觸(chu)到外(wai)界。因(yin)為(wei)情(qing)緒剛上頭的(de)時(shi)候(hou)，你正處于一個混亂的(de)狀(zhuang)態(tai)，你會(hui)一不小心在行為(wei)或者言語上的(de)傷害到別人。
其次就是(shi)(shi)運(yun)動這(zhe)件(jian)(jian)事情會讓一個(ge)人更(geng)加(jia)快樂，這(zhe)是(shi)(shi)有科學依(yi)據的(de)(de)(de)。在(zai)運(yun)動的(de)(de)(de)時候，你的(de)(de)(de)大腦會分(fen)泌(mi)一種物質，而這(zhe)種物質能(neng)夠讓一個(ge)人的(de)(de)(de)感覺到快樂。在(zai)運(yun)動的(de)(de)(de)過程(cheng)中(zhong)，你會不由自(zi)主的(de)(de)(de)把注意(yi)力(li)集(ji)中(zhong)在(zai)運(yun)動這(zhe)件(jian)(jian)事情上(shang)。你一直在(zai)緊繃(beng)的(de)(de)(de)神經系統，我們也(ye)會逐(zhu)漸回歸到放松的(de)(de)(de)狀態之后，心情也(ye)會自(zi)然的(de)(de)(de)有所好轉。
這第三點就(jiu)是每(mei)次(ci)心情不好的(de)時候，我(wo)也會選擇去收(shou)拾房(fang)子。每(mei)次(ci)我(wo)整(zheng)理完房(fang)子，看著整(zheng)齊的(de)房(fang)間，瞬間就(jiu)會有一種(zhong)小小的(de)成就(jiu)感，心情也會好轉很多。其實收(shou)拾房(fang)子，也就(jiu)是說你在收(shou)拾自(zi)己的(de)心情，讓(rang)它由壞變好。
這第四也(ye)(ye)是(shi)對我(wo)非常管用(yong)的(de)(de)(de)一個就是(shi)堅持冥想(xiang)(xiang)，它(ta)會(hui)(hui)(hui)讓你的(de)(de)(de)心平(ping)靜很多，而且(qie)你的(de)(de)(de)睡眠也(ye)(ye)會(hui)(hui)(hui)逐漸(jian)的(de)(de)(de)變(bian)得越(yue)來越(yue)好。因為我(wo)是(shi)一個破過產的(de)(de)(de)人，和大多數有房貸的(de)(de)(de)人一樣，每天在面(mian)對的(de)(de)(de)就是(shi)一堆(dui)的(de)(de)(de)債務問題，時間(jian)久了，很容易會(hui)(hui)(hui)讓一個人心態崩了，整個人會(hui)(hui)(hui)變(bian)得暴(bao)躁以(yi)及(ji)憤怒。所以(yi)說每天5到10分(fen)鐘的(de)(de)(de)冥想(xiang)(xiang)，會(hui)(hui)(hui)讓你整個人的(de)(de)(de)情緒更多的(de)(de)(de)處于(yu)平(ping)靜的(de)(de)(de)狀(zhuang)態，迅速的(de)(de)(de)察覺并脫離負面(mian)的(de)(de)(de)情緒，你的(de)(de)(de)專注(zhu)會(hui)(hui)(hui)提高，自我(wo)認識(shi)和分(fen)析能力以(yi)及(ji)耐心呢也(ye)(ye)會(hui)(hui)(hui)提高。
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