你有(you)沒有(you)覺(jue)得工(gong)作(zuo)了(le)(le)一(yi)天特別累(lei)，就想好(hao)好(hao)睡(shui)一(yi)覺(jue)。結果一(yi)覺(jue)醒來，睡(shui)了(le)(le)又好(hao)像沒睡(shui)，越睡(shui)越累(lei)。這(zhe)是因為(wei)腦力勞動(dong)者的累(lei)大部分是腦子累(lei)和心累(lei)，而睡(shui)覺(jue)只能解決身(shen)體(ti)的累(lei)。要想讓自(zi)己不累(lei)，那你得知道你為(wei)什么感(gan)覺(jue)累(lei)。
一、是(shi)(shi)(shi)心累。比(bi)(bi)如(ru)畏(wei)難(nan)情緒，比(bi)(bi)如(ru)拖(tuo)延癥，領導交給你的(de)任務(wu)你不(bu)敢接又(you)不(bu)敢拒絕，或(huo)者(zhe)犯了錯不(bu)敢面(mian)對。這時候你就會覺(jue)(jue)得累，提不(bu)起(qi)勁，是(shi)(shi)(shi)睡(shui)多少覺(jue)(jue)都無法解決的(de)。*的(de)辦法就是(shi)(shi)(shi)行(xing)動起(qi)來(lai)(lai)，不(bu)逃避直接面(mian)對，解決問題的(de)第(di)一步是(shi)(shi)(shi)面(mian)對。然后是(shi)(shi)(shi)行(xing)動，就像跑步，跑之前百般困難(nan)，但是(shi)(shi)(shi)跑起(qi)來(lai)(lai)了，堅持五公里也沒那么難(nan)。
二、是情(qing)緒消耗(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)累。經(jing)常發生(sheng)在被領導批評(ping)或者(zhe)跟同(tong)事、跟客戶因為意(yi)見不(bu)(bu)一(yi)致發生(sheng)沖突的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)。就(jiu)(jiu)很生(sheng)氣(qi)(qi)，就(jiu)(jiu)睡(shui)不(bu)(bu)著覺，就(jiu)(jiu)不(bu)(bu)想(xiang)去上班(ban)。這時(shi)(shi)候(hou)就(jiu)(jiu)需要(yao)做認(ren)知的(de)(de)(de)(de)(de)轉換(huan)，你(ni)(ni)生(sheng)氣(qi)(qi)和(he)郁悶(men)是因為你(ni)(ni)覺得他們針對你(ni)(ni)，是故意(yi)的(de)(de)(de)(de)(de)。轉換(huan)認(ren)知之后(hou)，你(ni)(ni)可以告訴自己，大家的(de)(de)(de)(de)(de)立場不(bu)(bu)同(tong)，自然就(jiu)(jiu)有不(bu)(bu)同(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)看法，每個人都有自己需要(yao)捍衛(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)重要(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)東(dong)西(xi)，本來就(jiu)(jiu)沒錯(cuo)，所以意(yi)見不(bu)(bu)一(yi)致并(bing)不(bu)(bu)是針對你(ni)(ni)。冷靜之后(hou)，你(ni)(ni)就(jiu)(jiu)會(hui)把情(qing)緒的(de)(de)(de)(de)(de)壓力轉化為溝通(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)動(dong)力，之后(hou)就(jiu)(jiu)可以化解矛(mao)盾，解決問題啦(la)。所以從(cong)事腦力勞動(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)職(zhi)場人，行(xing)動(dong)和(he)認(ren)知轉換(huan)會(hui)為你(ni)(ni)提供快樂的(de)(de)(de)(de)(de)多(duo)巴胺。
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