1、有效緩解員工職業發展壓力
(1) 控制(zhi)職業(ye)發(fa)(fa)展(zhan)壓力。企(qi)業(ye)要做(zuo)好員工(gong)的(de)(de)職業(ye)生(sheng)涯規劃，協調好個(ge)人職業(ye)發(fa)(fa)展(zhan)目(mu)標與(yu)企(qi)業(ye)發(fa)(fa)展(zhan)之間(jian)的(de)(de)關(guan)系，為(wei)員工(gong)創(chuang)造(zao)更多的(de)(de)實現自(zi)我價值和(he)發(fa)(fa)展(zhan)的(de)(de)機(ji)會，向員工(gong)提供企(qi)業(ye)職業(ye)發(fa)(fa)展(zhan)的(de)(de)信息(xi)，給每個(ge)員工(gong)公平的(de)(de)晉升機(ji)會，解決(jue)員工(gong)工(gong)作競爭(zheng)困難的(de)(de)問題，使員工(gong)有足夠的(de)(de)個(ge)人發(fa)(fa)展(zhan)空間(jian)。
(2) 上級對(dui)員工工作壓力管理。上級對(dui)員工工作任務期(qi)限
郭斌解析到以(yi)及速度上的(de)要求(qiu)應(ying)盡量切(qie)合實(shi)際，不(bu)要給員(yuan)工(gong)(gong)安排超出員(yuan)工(gong)(gong)能力的(de)工(gong)(gong)作(zuo)，不(bu)給員(yuan)工(gong)(gong)安排超負荷(he)的(de)工(gong)(gong)作(zuo)量，這樣就可以(yi)減少員(yuan)工(gong)(gong)工(gong)(gong)作(zuo)中的(de)壓力。
(3) 控(kong)制(zhi)人際(ji)關(guan)系(xi)壓力(li)(li)。企業應該營造一(yi)種和(he)諧的人際(ji)關(guan)系(xi)，多組織(zhi)員工(gong)活動，便于(yu)員工(gong)互相認(ren)識、了(le)解(jie)，多為員工(gong)舉行一(yi)些比賽，提高員工(gong)的集體榮譽感，加(jia)強(qiang)團隊合作意識，控(kong)制(zhi)人際(ji)關(guan)系(xi)壓力(li)(li)。
2、借鑒社會工作理念，提高壓力管理實效
(1) 人(ren)格平等的(de)理(li)念。在員(yuan)工壓力管(guan)(guan)理(li)過(guo)程中以平等的(de)態度(du)對待每(mei)一個受壓力困擾的(de)員(yuan)工，并認(ren)為(wei)每(mei)個員(yuan)工無論價值觀怎樣，思想認(ren)識(shi)有(you)什么(me)偏差，都必須(xu)得(de)到尊重。改變(bian)員(yuan)工壓力管(guan)(guan)理(li)過(guo)程中管(guan)(guan)理(li)者是(shi)(shi)主(zhu)體(ti)，員(yuan)工是(shi)(shi)客(ke)體(ti)，主(zhu)體(ti)擁(yong)有(you)絕對權威(wei)，客(ke)體(ti)只(zhi)能處在被動服從地位的(de)模式。尤其是(shi)(shi)要(yao)改變(bian)對某些受壓力管(guan)(guan)理(li)困擾的(de)員(yuan)工采取(qu)歧(qi)視、批判態度(du)的(de)做法(fa)。
(2) 助(zhu)人(ren)自(zi)(zi)助(zhu)的(de)理(li)(li)(li)念。助(zhu)人(ren)自(zi)(zi)助(zhu)，是(shi)將員工(gong)看作(zuo)自(zi)(zi)我壓(ya)(ya)力(li)管(guan)理(li)(li)(li)、自(zi)(zi)我完善的(de)過(guo)程。壓(ya)(ya)力(li)管(guan)理(li)(li)(li)者為員工(gong)提供選擇和(he)機(ji)會，挖掘(jue)和(he)發展其(qi)自(zi)(zi)身的(de)潛(qian)能，發揮(hui)員工(gong)的(de)主動性(xing)，有利(li)于員工(gong)自(zi)(zi)己解決工(gong)作(zuo)、生活、環境(jing)等各(ge)個方面(mian)遇到的(de)壓(ya)(ya)力(li)問題(ti)。
(3) 服(fu)務的(de)(de)理(li)(li)(li)念。員(yuan)工(gong)壓力管(guan)理(li)(li)(li)要(yao)強調一種(zhong)服(fu)務的(de)(de)理(li)(li)(li)念，服(fu)務員(yuan)工(gong)，幫助員(yuan)工(gong)，維護員(yuan)工(gong)的(de)(de)利益。作為(wei)(wei)企業的(de)(de)管(guan)理(li)(li)(li)者(zhe)(zhe)要(yao)及時由(you)管(guan)理(li)(li)(li)者(zhe)(zhe)角(jiao)色(se)轉變為(wei)(wei)兼具管(guan)理(li)(li)(li)者(zhe)(zhe)和服(fu)務者(zhe)(zhe)的(de)(de)雙重角(jiao)色(se)。服(fu)務員(yuan)工(gong)的(de)(de)理(li)(li)(li)念使得(de)員(yuan)工(gong)變被動為(wei)(wei)主動，從(cong)主觀上自愿(yuan)成(cheng)為(wei)(wei)為(wei)(wei)員(yuan)工(gong)釋壓的(de)(de)主體(ti)。
現(xian)代人(ren)生(sheng)活(huo)緊張(zhang)，普遍處在高(gao)壓(ya)力(li)(li)(li)的(de)(de)狀(zhuang)態下(xia)。雖說適度的(de)(de)壓(ya)力(li)(li)(li)是一種“生(sheng)活(huo)的(de)(de)刺激劑”，但(dan)過度的(de)(de)壓(ya)力(li)(li)(li)會常引起(qi)身體的(de)(de)不適。據研究證明(ming)，心(xin)理(li)壓(ya)力(li)(li)(li)可使人(ren)血壓(ya)升(sheng)高(gao)，壓(ya)迫心(xin)臟的(de)(de)冠(guan)狀(zhuang)動脈，使之產生(sheng)痙攣，增加血中不良物質的(de)(de)含(han)量，造成(cheng)血凝塊。日積月累，會導致(zhi)冠(guan)狀(zhuang)動脈硬化(hua)與心(xin)肌衰弱(ruo)。而對(dui)那(nei)些動脈中本來(lai)已有堵塞或曾有過心(xin)臟病發作的(de)(de)人(ren)，由心(xin)理(li)壓(ya)力(li)(li)(li)導致(zhi)的(de)(de)發病率可比(bi)其(qi)他(ta)人(ren)高(gao)出兩三倍。這種現(xian)象(xiang)尤其(qi)容易發生(sheng)于一絲不茍、活(huo)動性(xing)強、外向及責任感(gan)強的(de)(de)人(ren)。
既然在現代生活(huo)(huo)中(zhong)無法(fa)(fa)逃(tao)避壓(ya)力，那(nei)么(me)，進行(xing)壓(ya)力管(guan)理也(ye)不(bu)(bu)(bu)(bu)必那(nei)么(me)“系統(tong)”和“全(quan)面”，學(xue)會如何利用“簡(jian)易(yi)”的(de)方法(fa)(fa)，最大(da)限(xian)度(du)地保護自(zi)(zi)己的(de)健康下與壓(ya)力共存，甚至借壓(ya)力來(lai)促成自(zi)(zi)身(shen)的(de)成長，才是(shi)(shi)最具價值(zhi)的(de)。因此，對壓(ya)力的(de)“管(guan)理”，可(ke)以(yi)(yi)信手拈(nian)來(lai)，越簡(jian)單(dan)越好，關鍵是(shi)(shi)要變成現代生活(huo)(huo)中(zhong)不(bu)(bu)(bu)(bu)可(ke)或(huo)缺的(de)一環。工作壓(ya)力對我(wo)們(men)(men)有很大(da)的(de)不(bu)(bu)(bu)(bu)良(liang)影響(xiang)，那(nei)么(me)，我(wo)們(men)(men)能(neng)否消除現代工作生活(huo)(huo)所帶(dai)來(lai)的(de)壓(ya)力?不(bu)(bu)(bu)(bu)?因為(wei)這不(bu)(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)一件絕對的(de)壞事，所以(yi)(yi)我(wo)們(men)(men)不(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)消除。在生活(huo)(huo)中(zhong)我(wo)們(men)(men)需要一定的(de)壓(ya)力，壓(ya)力可(ke)以(yi)(yi)刺激我(wo)們(men)(men)采取一些行(xing)動，挑(tiao)戰我(wo)們(men)(men)自(zi)(zi)身(shen)的(de)能(neng)力，幫助我(wo)們(men)(men)達到(dao)自(zi)(zi)己認為(wei)不(bu)(bu)(bu)(bu)可(ke)能(neng)達到(dao)的(de)目標(biao)。問題就在于(yu)我(wo)們(men)(men)怎(zen)么(me)處(chu)理、安(an)排和緩解工作中(zhong)的(de)壓(ya)力而不(bu)(bu)(bu)(bu)至于(yu)因為(wei)壓(ya)力過大(da)而垮掉。
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