人(ren)類的(de)進化過(guo)程(cheng)中，壓力扮演(yan)了一個很重要的(de)角色(se)，它保證(zheng)了人(ren)類，如何(he)活(huo)下去，如何(he)活(huo)得(de)更好(hao)？
在馬斯洛需求論中，我們能看到，人有兩個基(ji)本(ben)的(de)生存目標“如何活(huo)下去”和“如何活(huo)得更(geng)好”。
沒有壓(ya)力的存在(zai)，人類就不能進化到今天，但是過大的壓(ya)力又會使人類陷入兩個基本目(mu)標的相反方向。
那么在古代，我們可以看到人類受到各種大自然和野獸的威脅，需要經常維持一份警覺，而每當有猛獸出現，是腎上腺素和皮質醇，會在身體里產生他們相應的反應，我們可以用“戰”、“逃”、“僵”來理解這些相應的反應。
面對威(wei)脅(xie)，人類能夠(gou)立(li)即的(de)從(cong)平和穩定的(de)狀態，變(bian)為防御抵抗的(de)狀態，用最快(kuai)的(de)速度用來逃生。
那么，事實上這種反應的出現，會消耗了大量的能量，在某種意義上來講，該反應的出現倒也是緩解壓力的一種有效方法。
在當前社會中，我們看到的所有的猛獸，我們暫且稱之為猛獸，絕大部分只是在頭腦里、認知中出現和存在的，例如：我們眼前的boss，報紙或者是電視里的一段消息、手機彈出的一則新聞，這些都會讓我們產生備戰的狀態。
從生理的角度看，一個處于壓力下的人，他的身體會分泌大量的壓力荷爾蒙，其中以腎上腺素和皮質醇最為重要。
腎上腺素會使身體處于一個備戰的狀態，這種狀態會使交感神經系統極為活躍，會變得非常警覺，隨時做好應戰的準備，以應對威脅的出現。皮質醇的作用就是快速的讓體內的蛋白質分解，用來補充做作戰時所需要的能量消耗。
當然，不是等待有威脅出現時才會分泌，因為那會太遲，所以每當在有壓力狀況的時候，身體便會不斷的產生大量的壓力荷爾蒙，使身體保持在上述的狀態中。
但是，長期產生這種(zhong)大量的腎上腺(xian)素和皮質醇，對身體的傷害是非常(chang)大的。
舉個栗子：
三文(wen)魚(yu)逆流(liu)回到河流(liu)的(de)(de)起源產卵，是需(xu)要極大(da)的(de)(de)能(neng)量去(qu)(qu)逆流(liu)并不(bu)斷的(de)(de)跳(tiao)躍，以克(ke)服河流(liu)的(de)(de)斷層。基于這(zhe)種需(xu)要，它(ta)的(de)(de)體內(nei)就會(hui)產生大(da)量的(de)(de)皮質(zhi)醇去(qu)(qu)分解蛋(dan)白(bai)，用來(lai)制造所需(xu)的(de)(de)能(neng)量。所以，當三文(wen)魚(yu)產卵之后的(de)(de)數(shu)天內(nei)，它(ta)身體的(de)(de)皮肉(rou)總是腐(fu)爛而死亡，就是因為它(ta)的(de)(de)體內(nei)有大(da)量的(de)(de)皮質(zhi)醇，在(zai)無需(xu)大(da)量能(neng)量的(de)(de)同時，仍在(zai)分解自己皮肉(rou)的(de)(de)蛋(dan)白(bai)質(zhi)。
腎上腺素，可以用來維持心跳加速，增加感覺敏銳，但長期的效應就是會讓心臟過于負荷，從而造成心臟病和血管疾病，并因此而引起腎病和其他多種類型的疾病。神經衰弱、脾氣暴躁以及失眠等往往就是因此而造成。
但是(shi)，腎上(shang)腺素也抑制了很多在生存(cun)受到威脅(xie)時變得不重要的身體功(gong)能(neng)，例如(ru)：消(xiao)化(hua)系統、學(xue)習和記憶功(gong)能(neng)、性功(gong)能(neng)等。
今天的一些案例，無非是想告訴大家，壓力要適當，適當的壓力才有助于成長和學習，適當的壓力才是我們成長中最好的朋友，但過量的壓力會導致身體出現問題，而這些問題會造成*性的創傷。
更多的數據表明，長期生活在壓力下的人都和上述的多種問題結緣，所引起的問題包括人際關系的緊張、工作效率下降、學習能力退化、理解和解決問題能力減少等，這樣又造成更大的壓力，周而復始，惡性循環……
嗯，那(nei)么今天的(de)小知識，就(jiu)分享到這里。
各位(wei)～～下次見(jian)～～
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