在生(sheng)活中(zhong)，無論遇到什么事情(qing)(qing)，我們都要學會情(qing)(qing)緒(xu)管理，采用有效的(de)方式解決(jue)情(qing)(qing)緒(xu)的(de)不適，隨時保持積(ji)極(ji)的(de)情(qing)(qing)緒(xu)，快樂的(de)過好每一(yi)天(tian)。
現代(dai)情(qing)(qing)緒管理啟示(shi)：接(jie)納(na)每(mei)(mei)一(yi)種(zhong)情(qing)(qing)緒。每(mei)(mei)種(zhong)情(qing)(qing)緒都塑(su)造著我們，接(jie)納(na)它們，才(cai)能真正地接(jie)納(na)自己。控(kong)制情(qing)(qing)緒是一(yi)種(zhong)博弈(yi)。每(mei)(mei)一(yi)種(zhong)情(qing)(qing)緒在不同場合通過不同的博弈(yi)達(da)到(dao)一(yi)種(zhong)平衡。
對于職場(chang)人(ren)士來(lai)說(shuo)，在處(chu)(chu)理(li)(li)各類事(shi)務時，不(bu)(bu)可避免地(di)要(yao)在心理(li)(li)上產生(sheng)反映，發(fa)生(sheng)各種各樣(yang)的(de)(de)情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)變化，并且在表情(qing)(qing)(qing)、行動、語(yu)言(yan)等方面表現(xian)出來(lai)。如(ru)何使(shi)表現(xian)出來(lai)的(de)(de)情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)恰(qia)到(dao)好(hao)(hao)處(chu)(chu)，既不(bu)(bu)過分，也無(wu)不(bu)(bu)足，而且還符合(he)當(dang)事(shi)人(ren)的(de)(de)身份、不(bu)(bu)違背情(qing)(qing)(qing)理(li)(li)、適時適度(du)、切合(he)場(chang)合(he)是很重要(yao)的(de)(de)。只有更好(hao)(hao)地(di)了解情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)，接(jie)納情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)，控制情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)，才(cai)能達到(dao)“和(he)”的(de)(de)境界，做自己情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)的(de)(de)真正主(zhu)人(ren)。
針(zhen)對(dui)不同性格類型的(de)人，我們要采用不同的(de)方式對(dui)待，有效(xiao)的(de)發(fa)揚情(qing)緒管(guan)理中積極的(de)一(yi)(yi)面(mian)，努力克制消(xiao)極的(de)一(yi)(yi)面(mian)，使我們能夠控制自己的(de)情(qing)緒，調(diao)整好心態，健康快(kuai)樂的(de)工作、學習和(he)生(sheng)活。情(qing)緒管(guan)理并(bing)不是(shi)說不發(fa)脾氣，而(er)是(shi)強調(diao)“情(qing)緒的(de)適(shi)當(dang)表達(da)”。
4.正視自(zi)己的(de)內心真實感(gan)(gan)受(shou)。根據(ju)自(zi)己的(de)氣質或性(xing)格類型(xing)，正確(que)認(ren)識自(zi)己的(de)情(qing)(qing)(qing)緒(xu)，在不(bu)同情(qing)(qing)(qing)況下，出現情(qing)(qing)(qing)緒(xu)的(de)強度不(bu)同，遇事只(zhi)要(yao)我(wo)們(men)多問(wen)問(wen)自(zi)己，如(ru)“此刻我(wo)是什么(me)樣的(de)感(gan)(gan)受(shou)”“對(dui)這(zhe)(zhe)樣的(de)拒絕，我(wo)是否真的(de)這(zhe)(zhe)么(me)難過(guo)”“對(dui)于目前的(de)狀(zhuang)況，我(wo)應(ying)該如(ru)何處理(li)？等(deng)等(deng)問(wen)題(ti)，通過(guo)對(dui)這(zhe)(zhe)些(xie)問(wen)題(ti)的(de)回答，來(lai)確(que)認(ren)自(zi)己的(de)真正的(de)感(gan)(gan)受(shou)。在確(que)認(ren)自(zi)己的(de)情(qing)(qing)(qing)緒(xu)過(guo)程中，我(wo)們(men)能夠學習很多重(zhong)要(yao)的(de)東西。通過(guo)不(bu)斷的(de)思考(kao)、積累，不(bu)僅(jin)豐富我(wo)們(men)的(de)人生閱歷，也歷練了我(wo)們(men)的(de)情(qing)(qing)(qing)緒(xu)管(guan)理(li)能力(li)。
5.用同理心認知他人。同理心是覺察他人情緒的能力，也即能設身處地站在他人的角度思考問題。人的氣質類型不同，且有混合型，所以每個人的內心世界可能簡單，也可能很復雜，是多種情感的交織。只有同理心的人，才能容易進入他人的內向世界，覺察到他人的情緒狀態，尊重并理解他人的情緒，從而調整好自己的情緒。
6.相信自己。人只有相信自己、肯定自己，才能產生巨大無比的力量。特別是抑郁質的人，要經常激勵自己，整理好不良情緒，確定自己的目標，充分發揮自己的創造力，不要退縮，激發自己的激情，為達到自己的目標而努力。
7.展望未來。人的一生很短暫，也很寶貴，與其憂憂傷傷、哭哭啼啼的一生，何不如走出自己心理的黑洞，讓積極情緒得以綻放。展望未來，用一顆努力奮進、勇往直前、永不言敗的心去享受生活的每一天。
8.心態平和。平時多修身養性才能在關鍵時有修養，應該盡量做好自我的調整，讓自己的心態變得更加的平和，達到一種和諧的狀態。盡量協調好人際關系，與別人相處也應該心平氣和，這樣不容易產生矛盾。
總(zong)之，一個心(xin)理健康的(de)(de)人(ren)不否(fou)定自(zi)己(ji)的(de)(de)情緒存在，會(hui)給情緒一個適(shi)當的(de)(de)空間并允許自(zi)己(ji)有負(fu)面的(de)(de)情緒，只要我們(men)能成(cheng)為情緒的(de)(de)主人(ren)，不被(bei)情緒所左右(you)，我們(men)就能夠有效的(de)(de)管理好我們(men)的(de)(de)情緒。
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