1、你是(shi)否(fou)(fou)踏準(zhun)上(shang)班(ban)時間(jian)點進公司的(de)(de)。如果(guo)你長期(qi)保持這樣的(de)(de)一(yi)個壞習慣的(de)(de)話，其(qi)實就可以推(tui)測(ce)到你上(shang)班(ban)之前(qian)的(de)(de)出(chu)門是(shi)屬于(yu)匆(cong)忙的(de)(de)狀態的(de)(de)。建議你上(shang)班(ban)的(de)(de)時候一(yi)定要留有(you)更(geng)多的(de)(de)時間(jian)去準(zhun)備(bei)自己的(de)(de)出(chu)門的(de)(de)狀態。首先自己的(de)(de)形象是(shi)否(fou)(fou)準(zhun)備(bei)的(de)(de)飽滿，還有(you)你的(de)(de)情緒是(shi)否(fou)(fou)積極，這是(shi)非常重(zhong)要的(de)(de)。
2、你每天(tian)是否(fou)缺乏(fa)工(gong)作目標。如(ru)果(guo)你缺乏(fa)工(gong)作目標的(de)(de)(de)話(hua)，你一(yi)定要先(xian)做到優(you)先(xian)秩序(xu)、輕重緩急的(de)(de)(de)這樣一(yi)個(ge)(ge)良好習(xi)慣。進公(gong)司的(de)(de)(de)最早的(de)(de)(de)一(yi)件事情去完成最重要的(de)(de)(de)工(gong)作，這可以確(que)保(bao)你每天(tian)保(bao)持一(yi)個(ge)(ge)良好的(de)(de)(de)積極的(de)(de)(de)這樣一(yi)個(ge)(ge)工(gong)作的(de)(de)(de)情緒(xu)。
3、就是你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)自己在壓(ya)(ya)力大的(de)時(shi)(shi)候，是否與你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)同事互動較少。如果你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)處于這(zhe)樣(yang)一(yi)個(ge)(ge)狀態的(de)時(shi)(shi)候，建議你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)每四個(ge)(ge)小(xiao)時(shi)(shi)跟(gen)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)喜歡(huan)的(de)人進行(xing)一(yi)個(ge)(ge)比較寬松的(de)交流，這(zhe)樣(yang)可以幫助你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)多一(yi)些互動，可以緩解你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)工(gong)作上的(de)壓(ya)(ya)力。
4、就是你(ni)的(de)(de)(de)(de)興(xing)(xing)(xing)趣(qu)愛(ai)好(hao)(hao)(hao)是否積極的(de)(de)(de)(de)在(zai)往外擴(kuo)張。這個興(xing)(xing)(xing)趣(qu)愛(ai)好(hao)(hao)(hao)來講的(de)(de)(de)(de)話，除了你(ni)自己現有的(de)(de)(de)(de)一(yi)些(xie)(xie)運動或者(zhe)一(yi)些(xie)(xie)閱(yue)讀的(de)(de)(de)(de)習(xi)(xi)慣以外，你(ni)會不(bu)會有更(geng)大的(de)(de)(de)(de)好(hao)(hao)(hao)奇心(xin)去培養你(ni)其他的(de)(de)(de)(de)興(xing)(xing)(xing)趣(qu)愛(ai)好(hao)(hao)(hao)。比如(ru)女孩(hai)(hai)子(zi)的(de)(de)(de)(de)美甲，女孩(hai)(hai)子(zi)的(de)(de)(de)(de)瑜伽(jia)等等，這樣的(de)(de)(de)(de)一(yi)些(xie)(xie)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)習(xi)(xi)慣。男孩(hai)(hai)子(zi)這邊的(de)(de)(de)(de)話，如(ru)果你(ni)已經有了跑步的(de)(de)(de)(de)習(xi)(xi)慣，是不(bu)是可以去運動，愛(ai)好(hao)(hao)(hao)籃球(qiu)，乒(ping)乓球(qiu)這樣的(de)(de)(de)(de)一(yi)些(xie)(xie)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)新的(de)(de)(de)(de)興(xing)(xing)(xing)趣(qu)愛(ai)好(hao)(hao)(hao)。如(ru)果你(ni)有更(geng)多的(de)(de)(de)(de)興(xing)(xing)(xing)趣(qu)愛(ai)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)話，你(ni)一(yi)定是能(neng)夠表現出(chu)比較良好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)情緒的(de)(de)(de)(de)。
5、就是(shi)你(ni)的(de)(de)(de)社(she)交的(de)(de)(de)需求的(de)(de)(de)互動性(xing)。每個(ge)(ge)人(ren)在(zai)工作(zuo)的(de)(de)(de)同時，一(yi)(yi)定要(yao)享(xiang)(xiang)受小資的(de)(de)(de)生(sheng)活，跟朋(peng)友(you)聚會(hui)是(shi)一(yi)(yi)個(ge)(ge)非(fei)常(chang)享(xiang)(xiang)受的(de)(de)(de)良(liang)(liang)好的(de)(de)(de)時機。但是(shi)當你(ni)壓(ya)力大(da)的(de)(de)(de)時候(hou)，為了(le)避免一(yi)(yi)些較小的(de)(de)(de)互動去拒絕(jue)這樣的(de)(de)(de)一(yi)(yi)個(ge)(ge)社(she)交的(de)(de)(de)時候(hou)，我是(shi)非(fei)常(chang)不(bu)(bu)推薦的(de)(de)(de)。所(suo)以建(jian)議(yi)你(ni)在(zai)情(qing)緒(xu)(xu)低(di)落或者(zhe)壓(ya)力大(da)的(de)(de)(de)時候(hou)，一(yi)(yi)定要(yao)跟你(ni)的(de)(de)(de)朋(peng)友(you)做一(yi)(yi)些積極的(de)(de)(de)聚會(hui)，可以發泄一(yi)(yi)些自己在(zai)工作(zuo)生(sheng)活上的(de)(de)(de)一(yi)(yi)些不(bu)(bu)滿(man)。這對你(ni)的(de)(de)(de)釋放(fang)壓(ya)力是(shi)有幫(bang)助的(de)(de)(de)，積極的(de)(de)(de)聚會(hui)，釋放(fang)情(qing)緒(xu)(xu)是(shi)一(yi)(yi)個(ge)(ge)良(liang)(liang)好的(de)(de)(de)表現。
6、睡眠質量(liang)。其實每一(yi)個人在(zai)一(yi)周當中(zhong)睡眠1到2次是(shi)不高的(de)(de)(de)，甚至有些失(shi)眠是(shi)很正(zheng)常(chang)(chang)的(de)(de)(de)，不要過(guo)多的(de)(de)(de)焦慮，放平常(chang)(chang)心積極的(de)(de)(de)面對，這樣(yang)的(de)(de)(de)事情也會越來越好的(de)(de)(de)。所以以上六個點的(de)(de)(de)話，希(xi)望大家能夠(gou)自測一(yi)下是(shi)否處(chu)在(zai)壓力焦慮當中(zhong)。但最后我(wo)送你一(yi)句話，努力的(de)(de)(de)工作加(jia)積極的(de)(de)(de)情緒一(yi)定(ding)能夠(gou)讓你更加(jia)治(zhi)愈焦慮的(de)(de)(de)良藥的(de)(de)(de)。
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