人的性格按其不同的分類標準可劃分為多種類型。如內向型、外向型；A型、B型；理智型、情緒型等。按人的行為方式，即人的言行和情感的表現方式可分為A型性格-“急躁好勝(sheng)”型；B型性格-“阿(a)Q精神(shen)”型；和C型性格-“忍氣吞聲”型。
A型(xing)(xing)性(xing)格(ge)(ge)者即“急躁(zao)好勝”型(xing)(xing)。A型(xing)(xing)性(xing)格(ge)(ge)以(yi)快節奏、高效率、強競爭力為(wei)外(wai)(wai)顯特征，因此A型(xing)(xing)性(xing)格(ge)(ge)又稱“經理性(xing)格(ge)(ge)”。在(zai)血型(xing)(xing)性(xing)格(ge)(ge)論中A、O型(xing)(xing)血多數為(wei)外(wai)(wai)向型(xing)(xing)的(de)A型(xing)(xing)性(xing)格(ge)(ge)。
你是A型性(xing)格嗎(ma)？A型性(xing)格行(xing)為特(te)征表現為：
常(chang)常(chang)同時(shi)進行多種思維(wei)與動(dong)作，運(yun)動(dong)、走路和吃飯的節奏很快(kuai)；對很多事(shi)情的進展(zhan)速度感(gan)到不耐煩；總是(shi)試圖(tu)做(zuo)兩件(jian)以上(shang)的事(shi)情；無法處理休(xiu)閑(xian)時(shi)光；著(zhu)迷于數(shu)字，他們的成功(gong)是(shi)以每件(jian)事(shi)情中自己獲益(yi)多少來衡量的。
A型性格(ge)的優點如下(xia)：
①事業心(xin)強，雄(xiong)心(xin)勃(bo)勃(bo)、爭強好勝(sheng)、對自(zi)己寄予極(ji)大的期(qi)望；
②努力進取，有闖勁、敏捷(jie)、干練利索(suo)、不惜任何代價實現目標；
③有(you)強烈的(de)競爭(zheng)心理，以事業上的(de)成功與否，作為(wei)評(ping)價人生價值的(de)標準；
④時(shi)間觀念強(qiang)，把工作日(ri)程(cheng)排得滿(man)滿(man)的(de)，總想(xiang)在較短的(de)時(shi)間內做很多(duo)事；
⑤性格(ge)外向(xiang)，愛顯示自己才華(hua)、多(duo)具(ju)有雄心壯志和拼搏精神；
⑥遇到(dao)困難也不(bu)(bu)罷休，對任何事(shi)情都有一種不(bu)(bu)滿足(zu)感(gan)；
⑦習慣(guan)艱苦緊張的工(gong)作，不知道(dao)放松自己，極不情愿把時間花在日常瑣(suo)事上(shang)。
⑧有過(guo)高的工作要(yao)求，經(jing)常不滿足現有的工作成就。
A型性格的缺點：
①情緒易波動(dong)。
容(rong)易激動、常常為一些(xie)小(xiao)事就(jiu)可以大發雷霆，遇事容(rong)易急躁、不善克制、但對(dui)周圍的人(ren)懷有“敵意”等。因為易沖(chong)動好(hao)發脾氣，人(ren)際(ji)關系不太(tai)融洽。
②具有(you)較強的競爭性。
如果是(shi)平衡有度的(de)(de)(de)競(jing)爭感并沒有沒壞處，但是(shi)具有A性格的(de)(de)(de)人(ren)卻(que)失(shi)去了平衡點。他(ta)們(men)高度競(jing)爭感的(de)(de)(de)動機來自于勝利的(de)(de)(de)喜悅和對失(shi)敗的(de)(de)(de)厭惡。
③壓力較(jiao)大。
在(zai)工作上、游戲中、家庭里，甚至對自己他們都抱有(you)競爭的(de)(de)態度(du)。在(zai)他們身邊的(de)(de)人很難(nan)有(you)喘氣(qi)的(de)(de)機(ji)會(hui)。
④缺乏耐性。
不(bu)(bu)耐煩，任何的拖延(yan)或中斷都(dou)將使之發怒，但(dan)是他(ta)們卻容許自己(ji)打斷別(bie)人，告(gao)訴別(bie)人一(yi)個更(geng)好、更(geng)快的做(zuo)事方(fang)法(fa)。他(ta)會搶別(bie)人未說完的話說；一(yi)次又一(yi)次地不(bu)(bu)停按(an)電梯按(an)鈕(niu)，只為了要讓(rang)(rang)它走快一(yi)點；不(bu)(bu)斷的看(kan)(kan)手表(biao)、看(kan)(kan)時鐘以(yi)注(zhu)意時間。他(ta)不(bu)(bu)僅把(ba)自己(ji)的行程排的滿滿的，而且也(ye)想(xiang)讓(rang)(rang)別(bie)人照著做(zuo)。
⑤具有(you)多重(zhong)的行為和思想。
這表明他希望(wang)能在同一(yi)段時間內做許多不同的(de)事情。可(ke)以看到他一(yi)面喝茶，一(yi)邊看雜志，還與別(bie)人通電話(hua)，并、同時對進(jin)入辦公室的(de)人打(da)招呼。他們對于自己的(de)思考能力、精力源(yuan)泉，甚至消化功能都有(you)極端的(de)要求。他覺得(de)惟一(yi)使(shi)自己能領(ling)先別(bie)人一(yi)步的(de)方(fang)式就是要高(gao)度的(de)功能運作。
⑥常(chang)處(chu)于中度的焦慮狀態。
如(ru)果A型(xing)性格是工(gong)作很快(kuai)的人，他們不斷給(gei)自己施加時間壓力，總(zong)為自己制定最(zui)后(hou)期(qi)限。這些特點導(dao)致了一些具(ju)體的行(xing)為結果，那他們對數(shu)量(liang)的要(yao)求高(gao)與對質(zhi)量(liang)的要(yao)求低。
從管理的角度(du)看，A型(xing)人表現(xian)為愿意(yi)長時間工作，但他(ta)們的決策欠佳也絕非偶然，因為他(ta)們做得太快了(le)。
⑦缺少創新性(xing)。
因(yin)(yin)為A型(xing)(xing)(xing)性(xing)格的(de)人關(guan)注的(de)是(shi)數量和速度，常常依賴過去的(de)經驗解決自己當前面對的(de)問題。對一(yi)項新工(gong)作(zuo)，無疑需要專門時間來開發解決它的(de)具體辦法，但A型(xing)(xing)(xing)人卻很(hen)少(shao)分配出這種(zhong)時間。他(ta)們(men)(men)很(hen)少(shao)根據環境的(de)各種(zhong)挑戰(zhan)改變自己的(de)反應方式(shi)，因(yin)(yin)而他(ta)們(men)(men)的(de)行(xing)為比B型(xing)(xing)(xing)人更易于預測。
A型(xing)性格的健(jian)康特征：
由于A型性格的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)不懂得如(ru)何(he)照顧自己(ji)，常使(shi)自己(ji)整天處(chu)在緊(jin)張(zhang)和壓力之中，所以冠心病發(fa)病率是普通人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)2倍。臨床發(fa)現，A型性格的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)其(qi)血膽(dan)固醇(chun)、三酸甘油脂往(wang)(wang)往(wang)(wang)比較(jiao)高，平(ping)時(shi)精神緊(jin)張(zhang)，稍(shao)遇刺激，就會心跳加快、呼吸加快、血壓升高，長期如(ru)此容易患上冠心病、中風、腦血管疾(ji)病、消化道潰瘍、動脈硬化等疾(ji)病。
美國心(xin)臟病專家弗里德曼(man)和(he)羅林曼(man)在研(yan)究(jiu)情緒與冠心(xin)病的關系時發(fa)現，有(you)一類(lei)人(ren)特別容易患心(xin)血管疾病，而他們(men)有(you)相同的性格(ge)特征，突出(chu)表現是緊(jin)張(zhang)過度。弗里德曼(man)和(he)羅林曼(man)把這類(lei)人(ren)歸為A型性格(ge)。
很多A型性格的(de)人，由于對(dui)自己期望過高，以致在心理和(he)生(sheng)理上，負擔都十(shi)分沉重。他們被自己頑強的(de)意(yi)志(zhi)力(li)所驅(qu)使，抱著"只能成功，不(bu)能失敗(bai)"的(de)堅定信(xin)念，不(bu)惜犧牲自己的(de)一切，乃至寶貴的(de)生(sheng)命(ming)，拼命(ming)直奔超出自己實(shi)際能力(li)的(de)既定目標(biao)。由于他們長期生(sheng)活(huo)在緊(jin)張的(de)節奏之(zhi)中(zhong)，其思想、信(xin)念、情感和(he)行為(wei)的(de)獨特模式(shi)，源源不(bu)斷地產生(sheng)內部的(de)緊(jin)張和(he)壓力(li)。
心(xin)(xin)理學(xue)研究認為，"經常(chang)想到有(you)許多事情要做，卻(que)沒(mei)有(you)時(shi)間去做"，這種左(zuo)右為難(nan)的(de)復雜(za)心(xin)(xin)態，會使(shi)A型(xing)性格的(de)人緊張、憂慮的(de)心(xin)(xin)力交瘁(cui)，心(xin)(xin)臟病(bing)、高血壓、冠(guan)心(xin)(xin)病(bing)便會隨之發生(sheng)。
A型(xing)(xing)(xing)性格或稱A型(xing)(xing)(xing)行(xing)為(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)模(mo)式的(de)提出是心(xin)理(li)學對(dui)于身心(xin)疾病研究的(de)一大貢獻，心(xin)理(li)學提出易患(huan)心(xin)臟病的(de)人有(you)一種(zhong)共同(tong)的(de)行(xing)為(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)模(mo)式，稱為(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)A型(xing)(xing)(xing)行(xing)為(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)模(mo)式。A型(xing)(xing)(xing)對(dui)應的(de)行(xing)為(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)模(mo)式稱為(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)B型(xing)(xing)(xing)行(xing)為(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)模(mo)式。現在(zai)在(zai)臨床(chuang)上用是否為(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)A型(xing)(xing)(xing)行(xing)為(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)模(mo)式預(yu)測心(xin)臟病具(ju)有(you)很高的(de)準確性。
1977年國際心肺(fei)血液病學會上，已確認(ren)A型行為模式（也稱A型性格(ge)）是引(yin)起(qi)冠(guan)心病的一(yi)個重要的危(wei)險因素。而人的性格(ge)成(cheng)因有50%來源于(yu)(yu)遺(yi)傳，50%來源于(yu)(yu)后天(tian)環境影響，所以(yi)，注意(yi)性格(ge)方(fang)面的調整(zheng)，把節奏放慢一(yi)些(xie)，要求放低一(yi)些(xie)，感覺就(jiu)會松弛得多。
研究發現，A型性格的原(yuan)發性高血(xue)壓患者(zhe)血(xue)中兒(er)茶酚(fen)胺平均值高于B型性格的原(yuan)發性高血(xue)壓患者(zhe)。國內(nei)外的許多(duo)調查(cha)已經(jing)證明(ming)冠心病(bing)發病(bing)率，A型者(zhe)明(ming)顯高于B型者(zhe)。
*研究表明，A型性格(ge)是引起原(yuan)發性高血壓的危險因(yin)素(su)之(zhi)一，A型性格(ge)者其交感神(shen)經活性增加明顯大于B型者。
一(yi)部分A型人由于一(yi)系(xi)列的緊(jin)張(zhang)積累(lei)，極易(yi)導(dao)致心(xin)血管病，甚至可(ke)隨(sui)時發(fa)生心(xin)肌(ji)梗塞而猝死。有(you)統計表明，85%的心(xin)血管疾(ji)病，與A型行為有(you)關。
同樣(yang)，有(you)關(guan)研究也表明，A型(xing)(xing)(xing)性(xing)格(ge)(ge)與冠心病(bing)的(de)發生密切相關(guan)。在心臟病(bing)患者(zhe)中，A型(xing)(xing)(xing)性(xing)格(ge)(ge)達98%。尸體解剖(pou)檢驗證明，A型(xing)(xing)(xing)性(xing)格(ge)(ge)的(de)人(ren)(ren)，心臟冠狀(zhuang)動脈硬化的(de)，要比B型(xing)(xing)(xing)性(xing)格(ge)(ge)的(de)人(ren)(ren)高5倍。
有關專家認為，其原(yuan)因是(shi)：A型(xing)性格能激起特殊(shu)的神經內分泌機制，使自(zi)血液中的血脂蛋白(bai)成分改變，血清膽固(gu)醇(chun)和甘油三(san)脂平均濃度增(zeng)加(jia)，而(er)導致冠狀動脈硬化。
但在很長一段時間，并不清楚(chu)A型性(xing)格的(de)人為什么易患冠(guan)心(xin)病，直(zhi)到經過臨(lin)床醫生(sheng)、心(xin)理(li)學家的(de)共(gong)同(tong)研究，才發(fa)現A型性(xing)格所包(bao)含的(de)“敵意”，是心(xin)血管疾病的(de)易患因素。
A型(xing)性格的(de)“敵(di)(di)(di)(di)意”表現在哪里呢？專(zhuan)家們(men)的(de)研究提(ti)示，“敵(di)(di)(di)(di)意”包含敵(di)(di)(di)(di)對(dui)的(de)信念、敵(di)(di)(di)(di)對(dui)的(de)思想、敵(di)(di)(di)(di)對(dui)的(de)態(tai)度、敵(di)(di)(di)(di)對(dui)的(de)行為。
具體說(shuo)來，A型(xing)性格的人(ren)，總是不(bu)大相信別人(ren)，常用(yong)自(zi)己想法去度(du)量別人(ren)；與(yu)人(ren)相處(chu)常持懷疑態(tai)度(du)，對(dui)別人(ren)言行加以敵對(dui)解釋；對(dui)人(ren)往往帶有冷漠(mo)、厭惡、嫉恨的情緒(xu)；甚至與(yu)家人(ren)也(ye)難以融洽相處(chu)，關系緊(jin)張。
上述(shu)情緒作為一種心(xin)理應激(ji)，極易影響神經(jing)內分泌系統的正常功能，導(dao)致心(xin)血(xue)管(guan)疾病發生。當然，不是所有A型(xing)性(xing)格(ge)(ge)的人都會罹患(huan)(huan)冠心(xin)病，但如果同時存在膽固(gu)醇升高、肥胖、吸煙(yan)、酗酒等(deng)危險因素，則其患(huan)(huan)病幾率較之其他性(xing)格(ge)(ge)類型(xing)的人要高得多(duo)。
一個(ge)人的(de)(de)性格類型(xing)，無疑(yi)有(you)先(xian)天遺傳的(de)(de)因(yin)素(su)，但更為重要的(de)(de)仍(reng)然是后天環境中不(bu)良因(yin)素(su)的(de)(de)作用。譬如，幼年時期缺乏母愛(ai)、父母關系緊(jin)張、家(jia)庭不(bu)和諧、教(jiao)育不(bu)合(he)理、不(bu)良社會風尚、壞人影響、上當受騙(pian)等等。盡(jin)管有(you)人說(shuo)，“江山易改，秉性難移”，但不(bu)等于不(bu)能矯治。
A型性格的人如(ru)何緩解過(guo)度緊張和壓力呢？
專家們認(ren)為，對(dui)A型性格(ge)的人應進(jin)行改造，但不要(yao)全盤否定，且不能急于(yu)求成。對(dui)性格(ge)中的某些(xie)特點可(ke)以(yi)保留，如(ru)做事利(li)索(suo)、工作投入、要(yao)求嚴格(ge)、說話直(zhi)率(lv)等(deng)；但對(dui)“敵意(yi)”思想和行為，則應通(tong)過學習、心理疏(shu)導加(jia)以(yi)矯正，即(ji)對(dui)自(zi)己的個性進(jin)行“優化”，使他(她(ta))們注意(yi)在社會生活中與人為善、對(dui)人寬容、多(duo)合作、少對(dui)抗；同時還要(yao)逐漸做到隨遇而安、順其自(zi)然、減少焦慮、尋求快樂。
A型(xing)性格的人(ren)可(ke)以通過(guo)以下方(fang)法進行壓力疏導；
①改變自(zi)己(ji)的控制力，放手讓別人去管；
②改善人際關系，獲(huo)得(de)支持；
③放(fang)慢(man)心(xin)情、行動，放(fang)緩生活和工(gong)作的(de)節奏；
④追求合作而不是(shi)競爭(zheng)；
⑤享受過(guo)程(cheng)而不是(shi)爭做第一；
⑥學會(hui)放(fang)松；
⑦培養工(gong)作以外的(de)興(xing)趣愛好；
⑧培養(yang)(yang)寬廣的胸懷和高尚的修(xiu)養(yang)(yang)境界。
⑨制(zhi)定一個符合(he)自己實(shi)際能力(li)的目標；
⑩在(zai)時間(jian)安排上要預(yu)留回旋的余地(di)；
?嚴格劃清工作與休息(xi)的(de)界線；
?培養業(ye)余愛好(hao)，增加生活(huo)情趣(qu)；
?經常參加體育活動，提高機(ji)體承受能(neng)力(li)。
A型(xing)性格的人，只(zhi)要“優化”個性，摒棄“敵意”情緒，完全可以揚長(chang)避(bi)短，做(zuo)到身心健康，事(shi)業有成。
解(jie)除精(jing)(jing)神壓力(li)的(de)(de)秘訣，存在于我們自(zi)己的(de)(de)思維之中，因為(wei)思維能(neng)力(li)和思維方式，能(neng)夠(gou)決定我們對壓力(li)的(de)(de)成功與否。當我們面臨(lin)困境(jing)時，要有"山高(gao)自(zi)有行(xing)人路，船(chuan)到橋頭自(zi)然直"的(de)(de)灑脫氣概(gai)，冷靜(jing)地應付各種變化，以減緩精(jing)(jing)神緊張和心理波動。
一個富有彈性思(si)維的(de)(de)人(ren)(ren)，比較容易對付生活中(zhong)的(de)(de)各種(zhong)困(kun)難(nan)和挫(cuo)折(zhe)。因為(wei)困(kun)難(nan)和挫(cuo)折(zhe)的(de)(de)程(cheng)度(du)，取決(jue)于(yu)當事人(ren)(ren)的(de)(de)心理體驗；困(kun)難(nan)和挫(cuo)折(zhe)的(de)(de)轉機，取決(jue)于(yu)當事人(ren)(ren)對困(kun)難(nan)和挫(cuo)折(zhe)所持的(de)(de)態度(du)。
因此，我們應該學會運用(yong)彈(dan)性思(si)維，化逆(ni)境為(wei)順境、變挫折為(wei)動力(li)、化不和(he)(he)為(wei)友情(qing)，為(wei)自(zi)己創造一個積極、有序(xu)、寬(kuan)松和(he)(he)諧的(de)生存(cun)環(huan)境。
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