有(you)(you)(you)這(zhe)么(me)(me)一(yi)種(zhong)人(ren)，他(ta)(ta)們(men)(men)既(ji)渴(ke)望獨立，又(you)渴(ke)望依戀，既(ji)害(hai)怕被(bei)(bei)拋棄，又(you)害(hai)怕被(bei)(bei)控制，既(ji)希望被(bei)(bei)重(zhong)視，又(you)擔心(xin)受到(dao)過多(duo)的(de)(de)(de)關注，渴(ke)望被(bei)(bei)愛(ai)(ai)，但(dan)又(you)害(hai)怕被(bei)(bei)愛(ai)(ai)。當有(you)(you)(you)異性對自(zi)(zi)己(ji)表露(lu)好感(gan)(gan)，就會瞬間失(shi)(shi)去(qu)興致，開(kai)始回(hui)避(bi)(bi)，他(ta)(ta)們(men)(men)的(de)(de)(de)座右(you)銘(ming)是我喜歡你(ni)，但(dan)是求你(ni)不(bu)(bu)要喜歡我，我不(bu)(bu)配(pei)。這(zhe)三(san)個字始終在他(ta)(ta)們(men)(men)心(xin)里環繞(rao)。在他(ta)(ta)們(men)(men)看來，只有(you)(you)(you)回(hui)避(bi)(bi)，才能(neng)不(bu)(bu)至于(yu)失(shi)(shi)去(qu)，這(zhe)種(zhong)矛盾(dun)的(de)(de)(de)性格(ge)(ge)，就是回(hui)避(bi)(bi)型(xing)人(ren)格(ge)(ge)。回(hui)避(bi)(bi)型(xing)人(ren)格(ge)(ge)的(de)(de)(de)人(ren)有(you)(you)(you)幾個突出(chu)的(de)(de)(de)性格(ge)(ge)特點(dian)，首先(xian)就是沒(mei)有(you)(you)(you)安(an)全感(gan)(gan)，缺愛(ai)(ai)。很多(duo)回(hui)避(bi)(bi)性認可的(de)(de)(de)人(ren)在年(nian)少時期沒(mei)有(you)(you)(you)建立起(qi)完善的(de)(de)(de)依戀關系(xi)。所(suo)以他(ta)(ta)們(men)(men)在成人(ren)之后會缺乏(fa)安(an)全感(gan)(gan)，缺愛(ai)(ai)，自(zi)(zi)卑，覺得(de)自(zi)(zi)己(ji)不(bu)(bu)配(pei)的(de)(de)(de)情況，他(ta)(ta)們(men)(men)無(wu)法肯定(ding)自(zi)(zi)己(ji)無(wu)法正確(que)的(de)(de)(de)客(ke)觀的(de)(de)(de)看待自(zi)(zi)己(ji)。他(ta)(ta)們(men)(men)既(ji)不(bu)(bu)知道(dao)(dao)怎么(me)(me)愛(ai)(ai)自(zi)(zi)己(ji)，也(ye)不(bu)(bu)知道(dao)(dao)怎么(me)(me)正確(que)的(de)(de)(de)去(qu)愛(ai)(ai)別(bie)(bie)人(ren)。所(suo)以有(you)(you)(you)的(de)(de)(de)時候你(ni)會覺得(de)他(ta)(ta)們(men)(men)特別(bie)(bie)冷漠(mo)，覺得(de)他(ta)(ta)們(men)(men)拒人(ren)于(yu)千里之外，不(bu)(bu)是因為他(ta)(ta)們(men)(men)真的(de)(de)(de)不(bu)(bu)想關心(xin)別(bie)(bie)人(ren)，而是他(ta)(ta)們(men)(men)真的(de)(de)(de)不(bu)(bu)會，他(ta)(ta)們(men)(men)缺乏(fa)愛(ai)(ai)的(de)(de)(de)能(neng)力。雖然他(ta)(ta)們(men)(men)內心(xin)是渴(ke)望被(bei)(bei)愛(ai)(ai)的(de)(de)(de)，但(dan)是同時他(ta)(ta)們(men)(men)也(ye)害(hai)怕被(bei)(bei)拋棄，被(bei)(bei)拒絕(jue)，所(suo)以自(zi)(zi)己(ji)長期對別(bie)(bie)人(ren)的(de)(de)(de)不(bu)(bu)信任，這(zhe)就導致了他(ta)(ta)們(men)(men)是很難建立親密關系(xi)的(de)(de)(de)。
普通(tong)人(ren)，要(yao)談個(ge)(ge)戀(lian)愛(ai)首先就(jiu)是(shi)肯定(ding)自己(ji)(ji)，然(ran)(ran)后如(ru)(ru)(ru)果對方(fang)(fang)愛(ai)我(wo)(wo)，我(wo)(wo)就(jiu)跟他在一(yi)(yi)(yi)起。如(ru)(ru)(ru)果對方(fang)(fang)不愛(ai)了，我(wo)(wo)就(jiu)分手，調整，然(ran)(ran)后進入下一(yi)(yi)(yi)段(duan)戀(lian)情。而回(hui)避(bi)型人(ren)格的(de)模式，首先就(jiu)是(shi)自我(wo)(wo)否(fou)定(ding)。我(wo)(wo)不配(pei)，我(wo)(wo)不值得(de)被愛(ai)。然(ran)(ran)后就(jiu)是(shi)如(ru)(ru)(ru)果對方(fang)(fang)愛(ai)我(wo)(wo)，我(wo)(wo)要(yao)經歷一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)很長的(de)時間，從不信任到(dao)(dao)(dao)逃避(bi)，再到(dao)(dao)(dao)信任的(de)過(guo)(guo)程。如(ru)(ru)(ru)果對方(fang)(fang)不愛(ai)我(wo)(wo)了，我(wo)(wo)會(hui)感(gan)覺到(dao)(dao)(dao)被拋棄的(de)痛(tong)苦很長時間都難(nan)以釋懷。所以這類人(ren)是(shi)很矛盾的(de)，得(de)不到(dao)(dao)(dao)愛(ai)，很難(nan)受，得(de)到(dao)(dao)(dao)愛(ai)了更難(nan)受。回(hui)避(bi)。整個(ge)(ge)的(de)人(ren)特別喜歡用過(guo)(guo)去的(de)痛(tong)苦模式去判斷自己(ji)(ji)的(de)未(wei)來，以至于逐(zhu)漸演變成了啟動性無助(zhu)。所以即使之后遇到(dao)(dao)(dao)了真愛(ai)，遇到(dao)(dao)(dao)了真誠的(de)朋友，他們也(ye)會(hui)習慣性的(de)逃避(bi)，不能心(xin)安理(li)得(de)的(de)接受。因為他們認定(ding)美好的(de)事物(wu)與(yu)自己(ji)(ji)無關。過(guo)(guo)去的(de)那(nei)些背(bei)叛，那(nei)些傷害，那(nei)些分離，將來一(yi)(yi)(yi)定(ding)還會(hui)發生(sheng)，所以寧愿把自己(ji)(ji)困在自己(ji)(ji)的(de)小(xiao)黑屋里。
除此之(zhi)外(wai)，回(hui)(hui)避型人格因(yin)為長期需(xu)求得不(bu)(bu)到滿足(zu)，甚至被忽略(lve)，所(suo)以(yi)他(ta)們(men)非常不(bu)(bu)喜(xi)歡提出自己(ji)的(de)需(xu)求，并(bing)且因(yin)為害怕沖(chong)突，所(suo)以(yi)喜(xi)歡經常使用冷(leng)暴力(li)來解決問題。回(hui)(hui)避性人格的(de)主要形(xing)成原(yuan)因(yin)是(shi)原(yuan)生家(jia)庭(ting)，比如(ru)像父母(mu)離(li)異，家(jia)庭(ting)不(bu)(bu)和(he)諧，父母(mu)外(wai)出打工，重要親人離(li)世(shi)，常年遭受到父母(mu)的(de)責罵等等原(yuan)因(yin)就會(hui)導(dao)致他(ta)們(men)在(zai)很小的(de)時候(hou)就形(xing)成一(yi)種觀(guan)念，就是(shi)對任何人都不(bu)(bu)要投入感(gan)情，他(ta)們(men)總會(hui)離(li)開，總會(hui)對自己(ji)不(bu)(bu)好。只有(you)待在(zai)自己(ji)的(de)世(shi)界里(li)才是(shi)安全的(de)，我不(bu)(bu)需(xu)要任何的(de)親密關系(xi)，我一(yi)個(ge)人就ok 了。當然(ran)了，他(ta)們(men)還(huan)有(you)一(yi)小部分人是(shi)因(yin)為后期的(de)情感(gan)創(chuang)傷，校(xiao)園霸凌被親人朋友背叛欺騙，而后天形(xing)成的(de)回(hui)(hui)避型人格。
下面重點來(lai)了回(hui)避型(xing)依(yi)戀人(ren)(ren)格應(ying)該怎(zen)么去改(gai)變自(zi)己(ji)。首先，如果你(ni)只是(shi)(shi)回(hui)避型(xing)依(yi)戀人(ren)(ren)格，并且你(ni)是(shi)(shi)一(yi)個對人(ren)(ren)際關系沒有(you)(you)那么大訴求(qiu)，或者你(ni)是(shi)(shi)堅定的(de)不婚主義(yi)者、獨身主義(yi)者。那么你(ni)其實沒有(you)(you)什(shen)(shen)么必要(yao)非得(de)做出(chu)改(gai)變。愛(ai)情向(xiang)來(lai)就不是(shi)(shi)雪中(zhong)送炭，而是(shi)(shi)錦上添花的(de)東西。如果你(ni)真心覺(jue)得(de)一(yi)個人(ren)(ren)過(guo)得(de)挺好的(de)，那為(wei)什(shen)(shen)么一(yi)定要(yao)強求(qiu)自(zi)己(ji)呢？對吧(ba)？但是(shi)(shi)如果你(ni)此(ci)時是(shi)(shi)回(hui)避型(xing)、回(hui)避型(xing)依(yi)戀人(ren)(ren)格障礙，并且你(ni)還希(xi)望有(you)(you)一(yi)個完整(zheng)的(de)家庭，你(ni)希(xi)望可(ke)以跟你(ni)的(de)小伙伴，跟周圍的(de)人(ren)(ren)一(yi)樣(yang)，有(you)(you)一(yi)個看起(qi)來(lai)正常的(de)生(sheng)活。那么此(ci)時你(ni)需(xu)要(yao)做出(chu)以下這(zhe)兩個調(diao)整(zheng)。
第一(yi)(yi)(yi)件事兒叫做認(ren)知(zhi)(zhi)重(zhong)塑。什么(me)意思(si)呢？人一(yi)(yi)(yi)般在(zai)小時(shi)候(hou)(hou)養(yang)成對于自(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)認(ren)知(zhi)(zhi)，這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)(ge)過(guo)程(cheng)主要(yao)(yao)(yao)是(shi)(shi)(shi)通(tong)過(guo)父(fu)(fu)母(mu)(mu)幫(bang)我們(men)(men)完(wan)成的(de)(de)(de)(de)(de)。所以人家(jia)說家(jia)長(chang)是(shi)(shi)(shi)我們(men)(men)自(zi)我認(ren)知(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)面(mian)鏡(jing)子(zi)，而(er)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)父(fu)(fu)母(mu)(mu)在(zai)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)小時(shi)候(hou)(hou)并沒(mei)有像其他父(fu)(fu)母(mu)(mu)那(nei)樣給你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)鼓勵，而(er)是(shi)(shi)(shi)不(bu)斷的(de)(de)(de)(de)(de)苛責你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)切，貶損你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)價(jia)值，忽略你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)感(gan)受(shou)，所以你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)自(zi)我認(ren)知(zhi)(zhi)是(shi)(shi)(shi)扭曲的(de)(de)(de)(de)(de)。也就(jiu)是(shi)(shi)(shi)說你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)父(fu)(fu)母(mu)(mu)是(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)面(mian)凹凸不(bu)平的(de)(de)(de)(de)(de)鏡(jing)子(zi)，是(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)面(mian)哈哈鏡(jing)，是(shi)(shi)(shi)無法映出你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)真(zhen)實(shi)面(mian)貌的(de)(de)(de)(de)(de)鏡(jing)子(zi)，是(shi)(shi)(shi)無法幫(bang)助你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)正確看待自(zi)己(ji)(ji)和(he)這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)(ge)世(shi)界(jie)的(de)(de)(de)(de)(de)。而(er)可怕(pa)就(jiu)可怕(pa)在(zai)這(zhe)(zhe)過(guo)往的(de)(de)(de)(de)(de)這(zhe)(zhe)幾(ji)十年中，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)一(yi)(yi)(yi)直都在(zai)照這(zhe)(zhe)面(mian)破鏡(jing)子(zi)，在(zai)這(zhe)(zhe)里(li)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)一(yi)(yi)(yi)無是(shi)(shi)(shi)處，面(mian)目可憎。但是(shi)(shi)(shi)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)要(yao)(yao)(yao)記(ji)住，這(zhe)(zhe)不(bu)是(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)客觀(guan)世(shi)界(jie)里(li)真(zhen)實(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)。所以改變對于你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)來(lai)說最重(zhong)要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)步就(jiu)是(shi)(shi)(shi)要(yao)(yao)(yao)重(zhong)新定(ding)義真(zhen)實(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)自(zi)己(ji)(ji)，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)要(yao)(yao)(yao)打(da)破過(guo)去的(de)(de)(de)(de)(de)鏡(jing)子(zi)，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)要(yao)(yao)(yao)找一(yi)(yi)(yi)面(mian)全(quan)新的(de)(de)(de)(de)(de)平整的(de)(de)(de)(de)(de)鏡(jing)子(zi)去照亮自(zi)己(ji)(ji)，這(zhe)(zhe)面(mian)鏡(jing)子(zi)它(ta)可以是(shi)(shi)(shi)心理咨(zi)詢(xun)師，它(ta)可以是(shi)(shi)(shi)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)親密(mi)無間的(de)(de)(de)(de)(de)朋(peng)友(you)，可以是(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)情(qing)緒穩定(ding)包容(rong)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)，愛你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)另一(yi)(yi)(yi)半。當然你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)也許沒(mei)有那(nei)么(me)幸運，那(nei)也可以是(shi)(shi)(shi)心理治(zhi)療的(de)(de)(de)(de)(de)書籍，心理學課程(cheng)，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)可以通(tong)過(guo)這(zhe)(zhe)些手段去理智客觀(guan)的(de)(de)(de)(de)(de)重(zhong)新定(ding)義一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)真(zhen)實(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)自(zi)己(ji)(ji)。這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)(ge)過(guo)程(cheng)肯定(ding)會(hui)很(hen)辛(xin)苦，因為你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)需要(yao)(yao)(yao)跟(gen)過(guo)去十幾(ji)年幾(ji)十年的(de)(de)(de)(de)(de)自(zi)己(ji)(ji)去做斗爭(zheng)，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)還需要(yao)(yao)(yao)不(bu)停的(de)(de)(de)(de)(de)告訴自(zi)己(ji)(ji)，我沒(mei)有想(xiang)的(de)(de)(de)(de)(de)那(nei)么(me)差，我沒(mei)有父(fu)(fu)母(mu)(mu)認(ren)為的(de)(de)(de)(de)(de)那(nei)么(me)差，這(zhe)(zhe)些是(shi)(shi)(shi)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)改變的(de)(de)(de)(de)(de)第一(yi)(yi)(yi)步。
第(di)二步(bu)就是利(li)用我們(men)之前(qian)提(ti)到(dao)的(de)(de)(de)(de)系(xi)統(tong)脫敏法，逐漸(jian)的(de)(de)(de)(de)去(qu)(qu)跟外界進(jin)行社(she)交。當你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)通過(guo)第(di)一(yi)步(bu)發現自(zi)(zi)己(ji)(ji)已(yi)經(jing)沒有(you)那么(me)(me)差了(le)(le)，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)心(xin)靈可(ke)能(neng)已(yi)經(jing)打開(kai)(kai)一(yi)些了(le)(le)。你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)意識(shi)到(dao)真(zhen)實的(de)(de)(de)(de)自(zi)(zi)己(ji)(ji)是一(yi)個(ge)什(shen)么(me)(me)樣(yang)(yang)的(de)(de)(de)(de)人之后，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)要(yao)(yao)逐漸(jian)的(de)(de)(de)(de)敞開(kai)(kai)自(zi)(zi)己(ji)(ji)去(qu)(qu)跟外界進(jin)行連接，去(qu)(qu)強迫(po)自(zi)(zi)己(ji)(ji)進(jin)行連接，去(qu)(qu)收(shou)獲(huo)更(geng)多的(de)(de)(de)(de)客觀世(shi)界。對(dui)于你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)真(zhen)實的(de)(de)(de)(de)聲音，而你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)如果足(zu)夠幸(xing)運的(de)(de)(de)(de)話(hua)，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)可(ke)能(neng)會結交到(dao)三五至(zhi)(zhi)交好友，可(ke)能(neng)會收(shou)獲(huo)一(yi)個(ge)懂(dong)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)、愛你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)、包容(rong)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)另(ling)一(yi)半，這些都會是你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)前(qian)所未有(you)的(de)(de)(de)(de)體驗。你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)要(yao)(yao)提(ti)醒自(zi)(zi)己(ji)(ji)，時(shi)時(shi)刻刻的(de)(de)(de)(de)敞開(kai)(kai)心(xin)扉，要(yao)(yao)去(qu)(qu)相信對(dui)方，要(yao)(yao)去(qu)(qu)強迫(po)自(zi)(zi)己(ji)(ji)跟別人交心(xin)。在這個(ge)過(guo)程中(zhong)，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)會逐漸(jian)的(de)(de)(de)(de)顛覆自(zi)(zi)己(ji)(ji)過(guo)去(qu)(qu)的(de)(de)(de)(de)認知(zhi)，重新完善自(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)認知(zhi)體系(xi)。還(huan)是那句話(hua)，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)不一(yi)定(ding)非要(yao)(yao)選(xuan)擇(ze)勇(yong)敢(gan)，不一(yi)定(ding)非要(yao)(yao)做出什(shen)么(me)(me)改變，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)可(ke)以(yi)繼續待在你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)舒適區(qu)。只要(yao)(yao)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)真(zhen)心(xin)的(de)(de)(de)(de)感到(dao)高興就可(ke)以(yi)了(le)(le)。從始至(zhi)(zhi)終你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)都沒有(you)做錯什(shen)么(me)(me)，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)原生家庭，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)童(tong)年(nian)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)過(guo)去(qu)(qu)都不是你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)能(neng)決定(ding)的(de)(de)(de)(de)。即使(shi)歷史重演100次(ci)，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)還(huan)是會做出一(yi)樣(yang)(yang)的(de)(de)(de)(de)選(xuan)擇(ze)，因(yin)為它(ta)是你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)當年(nian)*能(neng)做出的(de)(de)(de)(de)選(xuan)擇(ze)。但時(shi)至(zhi)(zhi)今日，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)看了(le)(le)我講的(de)(de)(de)(de)內容(rong)，了(le)(le)解了(le)(le)自(zi)(zi)己(ji)(ji)，知(zhi)道了(le)(le)怎么(me)(me)用科學的(de)(de)(de)(de)方法去(qu)(qu)改善性格，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)終于有(you)了(le)(le)選(xuan)擇(ze)權，至(zhi)(zhi)于怎么(me)(me)行動，那就看你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)了(le)(le)。
轉載：//bamboo-vinegar.cn/zixun_detail/112211.html
