為擺(bai)脫職場焦慮，可遵循以下三個法則：
一(yi)、正確看(kan)待(dai)工(gong)作本質：工(gong)作只是(shi)(shi)養家糊(hu)口的(de)方式，工(gong)資(zi)是(shi)(shi)用時間和勞動換取(qu)的(de)，員工(gong)對(dui)于公(gong)司(si)和領(ling)導而言是(shi)(shi)工(gong)具人。無(wu)需(xu)追求(qiu)工(gong)作的(de)意(yi)義(yi)，也(ye)不必(bi)對(dui)公(gong)司(si)感恩戴德或尋求(qiu)他人認可，生(sheng)活(huo)才是(shi)(shi)實現意(yi)義(yi)之處。
二、理性對(dui)待老板(ban)評價(jia)：領(ling)導的言行多(duo)是(shi)為掌控員工，無論是(shi)夸(kua)贊還是(shi)批評，本質都是(shi)為壓榨(zha)員工以(yi)獲取更(geng)多(duo)付出。領(ling)導批評時，不要過度內(nei)耗；被夸(kua)贊也(ye)別(bie)沾(zhan)沾(zhan)自喜，應按薪(xin)酬付出勞動(dong)，避免被 PUA，也(ye)別(bie)自我感(gan)動(dong)。
三、看淡(dan)職場人(ren)(ren)際(ji)關(guan)系：上班(ban)時人(ren)(ren)際(ji)關(guan)系最(zui)累，要牢記(ji)工作目的是賺錢而(er)非交友(you)，不(bu)必患得患失擔心他(ta)人(ren)(ren)看法。即便他(ta)人(ren)(ren)不(bu)喜歡自己(ji)，表面維持即可，出了公司門大(da)概率不(bu)會(hui)再有(you)交集(ji)。所(suo)以應多關(guan)注自身，少琢磨他(ta)人(ren)(ren)，做好自己(ji)能掌控之事，接受事與愿違，放下已發(fa)生之事，如此工作或許(xu)就不(bu)會(hui)那么焦慮。
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