生活中(zhong)我們(men)常聽到：這(zhe)個(ge)人的(de)脾氣好壞，經常動不(bu)動就發火。請(qing)問你(ni)有這(zhe)樣(yang)的(de)上司(si)嗎？有這(zhe)樣(yang)的(de)長輩嗎？遇到過這(zhe)樣(yang)的(de)客戶嗎？當他(ta)們(men)向你(ni)表現不(bu)當的(de)情緒(xu)時(shi)，你(ni)的(de)情緒(xu)是否(fou)(fou)受影響呢？是否(fou)(fou)影響了你(ni)一天的(de)工(gong)作和生活？甚(shen)至(zhi)由(you)這(zhe)個(ge)情緒(xu)開始循環你(ni)的(de)下(xia)屬、你(ni)的(de)小(xiao)孩、你(ni)的(de)同事等開始了一天壞情緒(xu)的(de)彌漫？
如果以(yi)上有(you)(you)一條是(shi)(shi)(shi)(shi)肯定的(de)(de)(de)(de)話，那么試想我(wo)們(men)是(shi)(shi)(shi)(shi)不是(shi)(shi)(shi)(shi)變成了(le)情(qing)緒的(de)(de)(de)(de)奴隸(li)。一駕馬(ma)(ma)(ma)車行駛在跑道上，馬(ma)(ma)(ma)車不是(shi)(shi)(shi)(shi)馬(ma)(ma)(ma)的(de)(de)(de)(de)奴隸(li)馬(ma)(ma)(ma)車上的(de)(de)(de)(de)人才是(shi)(shi)(shi)(shi)馬(ma)(ma)(ma)的(de)(de)(de)(de)真(zhen)正駕馭(yu)者。喜、怒、哀、懼本是(shi)(shi)(shi)(shi)人性(xing)的(de)(de)(de)(de)四(si)大情(qing)緒，可(ke)是(shi)(shi)(shi)(shi)生(sheng)活中(zhong)我(wo)們(men)有(you)(you)太(tai)多的(de)(de)(de)(de)人把人生(sheng)交由(you)情(qing)緒在掌控。我(wo)們(men)喜時忘乎所以(yi)、我(wo)們(men)怒時不能(neng)控制自己、我(wo)們(men)哀時埋(mai)怨他(ta)人、我(wo)們(men)懼時恐懼不前。更有(you)(you)一些(xie)人把怒、哀、懼看成負面情(qing)緒不段的(de)(de)(de)(de)壓(ya)抑。長期這樣下去(qu)會有(you)(you)兩中(zhong)可(ke)能(neng)性(xing)：一就(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)某天壓(ya)抑的(de)(de)(de)(de)情(qing)緒徹(che)底爆發(fa)，二就(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)在身(shen)體里(li)郁結不通久(jiu)而(er)久(jiu)之身(shen)體必然會出毛(mao)病。
情(qing)(qing)緒(xu)不能壓(ya)抑更沒有(you)好壞之說(shuo)，我(wo)(wo)們(men)(men)要學會(hui)駕馭馬車而不要成為(wei)馬的(de)(de)(de)“奴隸”。四(si)大(da)情(qing)(qing)緒(xu)如果(guo)駕馭的(de)(de)(de)好將為(wei)我(wo)(wo)們(men)(men)發揮(hui)很大(da)作用(yong)。如果(guo)我(wo)(wo)們(men)(men)把四(si)大(da)情(qing)(qing)緒(xu)比如一年的(de)(de)(de)四(si)季(ji)，春(chun)、夏、秋(qiu)、冬，誰(shui)敢說(shuo)冬天(tian)又是壞的(de)(de)(de)季(ji)節呢！！！每(mei)個季(ji)節都有(you)他的(de)(de)(de)作用(yong)和(he)使命(ming)，關(guan)鍵是人類在這(zhe)樣的(de)(de)(de)季(ji)節中發揮(hui)出它的(de)(de)(de)作用(yong)和(he)價值。
那么(me)也(ye)許(xu)有人會(hui)問如何區分怒、哀、懼是(shi)好的(de)(de)情(qing)緒呢(ni)？這(zhe)里我(wo)(wo)們(men)來(lai)作一(yi)個舉例：比(bi)如在某(mou)(mou)天軍隊訓練中(zhong)(zhong)新士兵(bing)不嚴肅、不聽指令的(de)(de)情(qing)況下這(zhe)時教官的(de)(de)怒就(jiu)是(shi)一(yi)種(zhong)好的(de)(de)情(qing)緒表現了(le)。通常我(wo)(wo)們(men)常說樂(le)是(shi)好的(de)(de)情(qing)緒，比(bi)如在某(mou)(mou)個家(jia)庭突然發生一(yi)件非(fei)常悲傷的(de)(de)事他(ta)們(men)都沉浸在痛苦中(zhong)(zhong)，這(zhe)時作為朋(peng)友的(de)(de)你(ni)來(lai)到(dao)他(ta)家(jia)樂(le)呵呵的(de)(de)大笑(xiao)起來(lai)，那么(me)這(zhe)是(shi)你(ni)的(de)(de)樂(le)也(ye)許(xu)就(jiu)變成了(le)一(yi)種(zhong)不好的(de)(de)情(qing)緒了(le)。
情緒(xu)(xu)既(ji)然(ran)(ran)沒有(you)好和壞又不(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)壓(ya)(ya)抑(yi)，如(ru)遇到一(yi)件很憤怒(nu)(nu)的(de)(de)事(shi)時(shi)我(wo)(wo)們如(ru)何處(chu)(chu)理(li)呢？我(wo)(wo)們是(shi)(shi)(shi)壓(ya)(ya)抑(yi)呢？還(huan)是(shi)(shi)(shi)發泄(xie)(xie)呢？當(dang)然(ran)(ran)我(wo)(wo)們不(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)壓(ya)(ya)抑(yi)同時(shi)我(wo)(wo)們也不(bu)(bu)需(xu)憤怒(nu)(nu)，憤怒(nu)(nu)同樣(yang)向壓(ya)(ya)抑(yi)傷害我(wo)(wo)們的(de)(de)身體(ti)，我(wo)(wo)們需(xu)要(yao)去(qu)發泄(xie)(xie)。但發泄(xie)(xie)我(wo)(wo)想(xiang)我(wo)(wo)們有(you)很多種方(fang)式(shi)(shi)可以選擇，對某人(ren)某事(shi)發脾氣是(shi)(shi)(shi)一(yi)種方(fang)式(shi)(shi)，這種方(fang)式(shi)(shi)是(shi)(shi)(shi)否(fou)正確你(ni)(ni)(ni)(ni)需(xu)要(yao)衡量(liang)。除(chu)了這種處(chu)(chu)理(li)方(fang)式(shi)(shi)外是(shi)(shi)(shi)否(fou)有(you)其(qi)它的(de)(de)更(geng)好的(de)(de)方(fang)式(shi)(shi)可以選擇讓(rang)你(ni)(ni)(ni)(ni)發泄(xie)(xie)呢！這是(shi)(shi)(shi)一(yi)定有(you)的(de)(de)，比如(ru)最簡(jian)單(dan)的(de)(de)在無人(ren)的(de)(de)地方(fang)喊叫、做(zuo)深(shen)呼(hu)吸、來(lai)回踱步等(deng)都是(shi)(shi)(shi)發泄(xie)(xie)的(de)(de)方(fang)式(shi)(shi)。這樣(yang)的(de)(de)方(fang)式(shi)(shi)既(ji)利己又利人(ren)。關(guan)鍵是(shi)(shi)(shi)你(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)覺(jue)察(cha)，在你(ni)(ni)(ni)(ni)每一(yi)次(ci)情緒(xu)(xu)不(bu)(bu)當(dang)快要(yao)表現(xian)時(shi)你(ni)(ni)(ni)(ni)都能(neng)(neng)(neng)夠覺(jue)察(cha)到，這時(shi)你(ni)(ni)(ni)(ni)能(neng)(neng)(neng)用其(qi)它更(geng)合適的(de)(de)方(fang)式(shi)(shi)來(lai)表現(xian)。如(ru)果每次(ci)你(ni)(ni)(ni)(ni)都能(neng)(neng)(neng)做(zuo)到這樣(yang)那么你(ni)(ni)(ni)(ni)就能(neng)(neng)(neng)真正駕馭你(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)情緒(xu)(xu)了。2010-03-08
標簽(qian)： 情緒(xu)、心(xin)理、教(jiao)練技術
生活中我們(men)常(chang)聽到：這個(ge)人的(de)(de)(de)(de)脾(pi)氣好壞，經常(chang)動(dong)不(bu)動(dong)就發火(huo)。請問你(ni)有(you)這樣的(de)(de)(de)(de)上司嗎(ma)？有(you)這樣的(de)(de)(de)(de)長輩嗎(ma)？遇(yu)到過這樣的(de)(de)(de)(de)客戶嗎(ma)？當他們(men)向你(ni)表現不(bu)當的(de)(de)(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)時(shi)，你(ni)的(de)(de)(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)是否受影(ying)響呢(ni)？是否影(ying)響了你(ni)一(yi)天的(de)(de)(de)(de)工作和生活？甚至由這個(ge)情(qing)(qing)緒(xu)開(kai)始(shi)(shi)循(xun)環你(ni)的(de)(de)(de)(de)下屬(shu)、你(ni)的(de)(de)(de)(de)小孩、你(ni)的(de)(de)(de)(de)同(tong)事(shi)等開(kai)始(shi)(shi)了一(yi)天壞情(qing)(qing)緒(xu)的(de)(de)(de)(de)彌漫？
如果(guo)以(yi)(yi)上有(you)一(yi)條是(shi)肯定的(de)話，那么試想我們是(shi)不(bu)(bu)(bu)是(shi)變成(cheng)(cheng)了情緒的(de)奴(nu)隸。一(yi)駕馬車(che)行駛在跑道(dao)上，馬車(che)不(bu)(bu)(bu)是(shi)馬的(de)奴(nu)隸馬車(che)上的(de)人(ren)(ren)(ren)才是(shi)馬的(de)真(zhen)正駕馭者。喜、怒、哀、懼本是(shi)人(ren)(ren)(ren)性的(de)四大情緒，可是(shi)生活中我們有(you)太多的(de)人(ren)(ren)(ren)把人(ren)(ren)(ren)生交由情緒在掌控。我們喜時忘乎所(suo)以(yi)(yi)、我們怒時不(bu)(bu)(bu)能控制自(zi)己、我們哀時埋怨他人(ren)(ren)(ren)、我們懼時恐懼不(bu)(bu)(bu)前。更有(you)一(yi)些人(ren)(ren)(ren)把怒、哀、懼看成(cheng)(cheng)負面情緒不(bu)(bu)(bu)段的(de)壓抑。長期這樣下(xia)去(qu)會(hui)有(you)兩中可能性：一(yi)就(jiu)是(shi)某天壓抑的(de)情緒徹底(di)爆發(fa)，二就(jiu)是(shi)在身體(ti)里郁結不(bu)(bu)(bu)通久(jiu)而久(jiu)之身體(ti)必然會(hui)出毛病。
情緒不(bu)能壓抑更沒有好(hao)壞之說，我們要學會駕馭馬(ma)車而(er)不(bu)要成為(wei)馬(ma)的(de)“奴隸”。四(si)(si)大(da)情緒如果駕馭的(de)好(hao)將為(wei)我們發揮很(hen)大(da)作用。如果我們把四(si)(si)大(da)情緒比如一年的(de)四(si)(si)季(ji)，春、夏、秋、冬，誰敢說冬天又是壞的(de)季(ji)節呢！！！每個(ge)季(ji)節都有他的(de)作用和使命，關鍵是人類在這樣(yang)的(de)季(ji)節中發揮出它的(de)作用和價(jia)值(zhi)。
那(nei)么也許(xu)(xu)有人(ren)會(hui)問(wen)如何區分怒(nu)、哀(ai)、懼是好的情(qing)緒(xu)(xu)呢(ni)？這(zhe)(zhe)里我(wo)們來作一個舉例：比(bi)如在(zai)某(mou)天軍隊(dui)訓(xun)練(lian)中(zhong)新士兵不嚴(yan)肅、不聽指令的情(qing)況下這(zhe)(zhe)時(shi)(shi)教(jiao)官的怒(nu)就(jiu)是一種好的情(qing)緒(xu)(xu)表現了。通常(chang)(chang)我(wo)們常(chang)(chang)說(shuo)樂是好的情(qing)緒(xu)(xu)，比(bi)如在(zai)某(mou)個家庭突然發生一件非(fei)常(chang)(chang)悲傷(shang)的事他們都沉(chen)浸在(zai)痛苦中(zhong)，這(zhe)(zhe)時(shi)(shi)作為朋(peng)友的你來到他家樂呵呵的大笑起來，那(nei)么這(zhe)(zhe)是你的樂也許(xu)(xu)就(jiu)變成了一種不好的情(qing)緒(xu)(xu)了。
情緒既然沒有(you)(you)好(hao)和壞(huai)又不能壓(ya)抑，如(ru)遇到(dao)一(yi)件(jian)很憤(fen)(fen)怒的(de)(de)(de)事(shi)時(shi)我(wo)(wo)們(men)如(ru)何(he)處理(li)呢(ni)？我(wo)(wo)們(men)是(shi)壓(ya)抑呢(ni)？還是(shi)發泄(xie)呢(ni)？當(dang)然我(wo)(wo)們(men)不能壓(ya)抑同(tong)(tong)時(shi)我(wo)(wo)們(men)也不需(xu)憤(fen)(fen)怒，憤(fen)(fen)怒同(tong)(tong)樣(yang)向壓(ya)抑傷(shang)害我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)(de)身(shen)體，我(wo)(wo)們(men)需(xu)要(yao)(yao)去(qu)發泄(xie)。但(dan)發泄(xie)我(wo)(wo)想(xiang)我(wo)(wo)們(men)有(you)(you)很多種(zhong)(zhong)方(fang)(fang)(fang)(fang)式(shi)可以選(xuan)擇，對某(mou)人(ren)(ren)某(mou)事(shi)發脾氣是(shi)一(yi)種(zhong)(zhong)方(fang)(fang)(fang)(fang)式(shi)，這(zhe)種(zhong)(zhong)方(fang)(fang)(fang)(fang)式(shi)是(shi)否正(zheng)(zheng)確你需(xu)要(yao)(yao)衡(heng)量。除了這(zhe)種(zhong)(zhong)處理(li)方(fang)(fang)(fang)(fang)式(shi)外(wai)是(shi)否有(you)(you)其(qi)它的(de)(de)(de)更好(hao)的(de)(de)(de)方(fang)(fang)(fang)(fang)式(shi)可以選(xuan)擇讓你發泄(xie)呢(ni)！這(zhe)是(shi)一(yi)定(ding)有(you)(you)的(de)(de)(de)，比(bi)如(ru)最簡單的(de)(de)(de)在無人(ren)(ren)的(de)(de)(de)地方(fang)(fang)(fang)(fang)喊叫、做深呼(hu)吸、來回踱(duo)步等都(dou)是(shi)發泄(xie)的(de)(de)(de)方(fang)(fang)(fang)(fang)式(shi)。這(zhe)樣(yang)的(de)(de)(de)方(fang)(fang)(fang)(fang)式(shi)既利己又利人(ren)(ren)。關鍵是(shi)你的(de)(de)(de)覺(jue)察(cha)，在你每(mei)一(yi)次情緒不當(dang)快(kuai)要(yao)(yao)表現時(shi)你都(dou)能夠覺(jue)察(cha)到(dao)，這(zhe)時(shi)你能用其(qi)它更合適(shi)的(de)(de)(de)方(fang)(fang)(fang)(fang)式(shi)來表現。如(ru)果(guo)每(mei)次你都(dou)能做到(dao)這(zhe)樣(yang)那么你就能真正(zheng)(zheng)駕(jia)馭你的(de)(de)(de)情緒了。
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