暴躁指性子急；碰到不稱心的(de)事(shi)情易于(yu)激動，沒耐(nai)心。形容遇(yu)事(shi)好(hao)發急，不能控(kong)制感情。性情急躁的人，面臨(lin)突發事情總(zong)是不(bu)能謹慎地(di)去應對(dui)，產(chan)生(sheng)沖動(dong)的言行，因(yin)此(ci)事后才發現(xian)結果跟自己的愿望完全(quan)背離，因(yin)此(ci)又會(hui)感覺到灰心喪氣、后悔(hui)莫(mo)及，時間(jian)長了就會(hui)陷入情緒混亂(luan)，失去寧靜平和的心境，給身(shen)心健康造成不(bu)好的影響，所以我們必須(xu)學會(hui)控制急躁情緒。
脾氣(qi)暴躁的(de)(de)人(ren)容(rong)易(yi)激動(dong)，容(rong)易(yi)著(zhu)急，其實這些都對(dui)處理事(shi)物本(ben)身(shen)沒(mei)有一點(dian)好處還傷害自己的(de)(de)身(shen)體(ti)，脾氣(qi)暴躁的(de)(de)人(ren)容(rong)易(yi)患一些疾病，據說(shuo)人(ren)沒(mei)有病死的(de)(de)都是氣(qi)死的(de)(de)就(jiu)是這個(ge)意(yi)思(si)。下面(mian)就(jiu)關于(yu)脾氣(qi)暴躁對(dui)身(shen)體(ti)的(de)(de)影響做一下簡單介(jie)紹。
1.脾氣暴(bao)躁對身(shen)體的影(ying)響
（1）長(chang)色斑。
生(sheng)氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的(de)(de)氧氣會減少，毒素增多(duo)。而(er)毒素會刺激毛(mao)囊，引起毛(mao)囊周圍程度(du)不等(deng)的(de)(de)炎癥(zheng)，從而(er)出(chu)現色(se)斑問題。遇到不開心的(de)(de)事，可以(yi)做深吸氣，雙(shuang)手平舉，來調節身體(ti)狀態(tai)，把(ba)毒素排出(chu)體(ti)外。
（2）腦細胞(bao)衰(shuai)老加速。
大量血(xue)(xue)液涌向大腦，會(hui)使(shi)腦血(xue)(xue)管的(de)壓力增加。這(zhe)時(shi)血(xue)(xue)液中(zhong)含有的(de)毒(du)素最多，氧(yang)氣最少(shao)，對(dui)腦細胞(bao)不亞(ya)于一劑毒(du)藥。
（3）損傷免疫系(xi)統。
生氣時，大腦(nao)會(hui)命令身體(ti)(ti)制(zhi)造一種由膽(dan)固(gu)醇(chun)轉化而來的(de)皮(pi)質(zhi)固(gu)醇(chun)。這種物質(zhi)如(ru)果在體(ti)(ti)內(nei)積累過多，就會(hui)阻礙免疫細胞(bao)的(de)動作，讓(rang)身體(ti)(ti)珠抵(di)抗力下降。回(hui)憶自己做過的(de)好事，盡量平和(he)心(xin)態。
2.脾氣暴躁的(de)壞處(chu)
（1）脾氣過大的(de)人(ren)會出(chu)現心(xin)(xin)(xin)肌梗(geng)塞的(de)病情(qing)，因為剛剛吵完架(jia)的(de)人(ren)心(xin)(xin)(xin)口會出(chu)現胸悶，呼吸困難的(de)現象(xiang)，如果不及時得到發泄，久而(er)久之就會演變成心(xin)(xin)(xin)肌梗(geng)塞，對身體有巨大影響。
（2）脾氣過大的女性朋友們要注意，經常發脾氣會出現內分泌失調的現象.內分泌混亂會使你心緒不寧，長此以往也會使你月經失調對身體也會有很大的影響的。
（3）脾氣過(guo)大的人(ren)(ren)會影響正常生活(huo)，一般(ban)人(ren)(ren)與人(ren)(ren)吵完(wan)架以(yi)(yi)(yi)后，情緒(xu)難以(yi)(yi)(yi)控(kong)制，甚至有些人(ren)(ren)吵完(wan)架以(yi)(yi)(yi)后飯(fan)都是不下(xia)，晚(wan)上也思(si)前想后的睡不著.早(zao)上起不來(lai)嚴重影(ying)響到第二天的(de)上班工作。
3.因為(wei)脾氣暴躁而導致(zhi)失敗的名人案例(li)故(gu)事
周(zhou)亞夫，西漢(han)時(shi)期的(de)軍(jun)(jun)事家(jia)、丞相(xiang)。他(ta)(ta)是(shi)名將絳侯(hou)周(zhou)勃的(de)次子，軍(jun)(jun)事才華卓(zhuo)越在(zai)吳楚七(qi)國之亂中，他(ta)(ta)統(tong)帥漢(han)軍(jun)(jun)，三(san)個月平定了叛(pan)軍(jun)(jun)，拯(zheng)救了漢(han)室江山。但性格(ge)過于耿直、暴(bao)躁、剛愎自用，因為皇(huang)后(hou)的(de)兄長(chang)封侯(hou)和匈奴(nu)王封侯(hou)的(de)事，得罪(zui)了當朝皇(huang)帝漢(han)景帝劉(liu)啟，后(hou)來落個被冤(yuan)下獄，閉食自盡下場(chang)。
張(zhang)飛，字翼(yi)德，三國時(shi)期蜀(shu)國名將，雖然驍勇善(shan)戰，但為人暴(bao)躁(zao)，經常鞭打自(zi)己手下(xia)的士(shi)兵(bing)，反而被自(zi)己手下(xia)的士(shi)兵(bing)殺害。
項羽(yu)，字羽(yu)，楚國(guo)(guo)下(xia)(xia)相人，楚國(guo)(guo)名將(jiang)項燕(yan)之(zhi)孫，他是中(zhong)國(guo)(guo)軍(jun)事思想(xiang)“兵形(xing)勢”代表人物，堪稱中(zhong)國(guo)(guo)歷史上最強(qiang)的武將(jiang)之(zhi)一。但為(wei)人暴(bao)躁、剛愎自(zi)用，最終成為(wei)劉邦的手下(xia)(xia)敗將(jiang)。
通過以上內容我們明白(bai)，脾氣(qi)暴(bao)躁(zao)的(de)(de)(de)(de)(de)人一(yi)(yi)定要注意(yi)管(guan)控自(zi)(zi)(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)情緒(xu)，時刻提醒自(zi)(zi)(zi)己這樣是沒有(you)用而且(qie)還傷(shang)身，注意(yi)自(zi)(zi)(zi)己平(ping)時的(de)(de)(de)(de)(de)說話速度(du)、語氣(qi)等(deng)，在平(ping)時可以聽一(yi)(yi)些(xie)比較(jiao)舒緩的(de)(de)(de)(de)(de)音樂調節(jie)自(zi)(zi)(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)身體(ti)器(qi)官，也可以讀一(yi)(yi)些(xie)措辭優美的(de)(de)(de)(de)(de)散文調節(jie)自(zi)(zi)(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)情緒(xu)。
4.暴躁心理的解(jie)決方法：
（1）提前規劃。
要(yao)(yao)保持冷靜，并且做(zuo)什么事情之前心中都要(yao)(yao)有數，對(dui)于一(yi)些重大的(de)事情，還要(yao)(yao)有一(yi)定的(de)規劃，有了(le)事先的(de)考(kao)慮(lv)和(he)安排，做(zuo)起事來就不會火急火燎，人(ren)的(de)性情也會變得穩重。
（2）自我(wo)暗(an)示法。
知道自己脾氣暴躁，就應該給自己心理暗示，遇到不順心的事情一定要冷靜，千萬不能意氣用事，更不能在盛怒之下做決定，如果當你非常暴躁的時候，深呼吸三次或者默數6下，讓心情平復下來再說話。
學會(hui)自(zi)我反思覺察(cha)，在沖動和(he)(he)暴(bao)躁剛(gang)開(kai)始產(chan)生時(shi)就發現它，然后及時(shi)地進行自(zi)我放(fang)松，并暗示(shi)自(zi)己，這不是一(yi)件什么大不了的事情，我要(yao)保持鎮定，暴(bao)躁只會(hui)讓事情越(yue)(yue)辦越(yue)(yue)糟(zao)，有話好好說(shuo)更容易把事辦成(cheng)。通過這種自(zi)我暗示(shi)和(he)(he)正向寬慰，會(hui)使我們(men)的沖動念頭在產(chan)生的瞬(shun)間就能被(bei)打斷和(he)(he)消滅。
（3）修身養性法。
平常生活(huo)中多多磨煉自己的(de)(de)性(xing)格(ge)，通(tong)過做一些特別需要耐心的(de)(de)事情(qing)，譬(pi)如做手工藝品(pin)、下棋、拼圖、畫(hua)畫(hua)等，培養較廣(guang)的(de)(de)興趣愛好，提高自己的(de)(de)耐心和(he)韌性(xing)，從而克服(fu)焦躁，使(shi)自己的(de)(de)個性(xing)變得(de)平和(he)、穩(wen)定、寧靜。
（4）養成(cheng)好的(de)習慣。
言必行、行必果(guo)、果(guo)必信。做事盡量善始善終，不要(yao)虎頭(tou)蛇尾，爭取把(ba)要(yao)做的(de)事情(qing)(qing)堅持做好，直(zhi)到成功。如果(guo)做任何(he)事情(qing)(qing)都(dou)有個好的(de)開頭(tou)，并(bing)且能(neng)通過(guo)自己(ji)的(de)不懈努(nu)力有滿意(yi)的(de)結(jie)果(guo)，就會(hui)有效地(di)幫助自己(ji)克(ke)服(fu)焦(jiao)躁的(de)情(qing)(qing)緒，同時也會(hui)體會(hui)到把(ba)事情(qing)(qing)做好的(de)后的(de)開心和愉悅。
（5）健(jian)身法。
平(ping)(ping)常多鍛(duan)煉身體，如(ru)跑步、慢走、練(lian)習瑜伽，或者(zhe)參加一些(xie)禪(chan)修，通過冥(ming)想深呼(hu)吸打坐，讓自己(ji)容易入定，進入一種放(fang)松空靈的舒適(shi)狀態，堅持久了，人(ren)的性情就會(hui)發生大的轉變，讓人(ren)變得安詳平(ping)(ping)和，有(you)效克服暴躁(zao)情緒。
（6）量(liang)力而行。
要(yao)(yao)正確(que)認識(shi)自(zi)己(ji)，制定(ding)目標(biao)時(shi)(shi)，要(yao)(yao)根據現狀(zhuang)和實(shi)際能(neng)力，合理確(que)定(ding)達到目標(biao)所需要(yao)(yao)的時(shi)(shi)間(jian)，性子不(bu)要(yao)(yao)太急(ji)，對自(zi)己(ji)要(yao)(yao)寬容。如果(guo)時(shi)(shi)間(jian)過緊，目標(biao)過高，沒(mei)有達到預(yu)期結(jie)果(guo)時(shi)(shi)，人就會變得(de)急(ji)躁，易(yi)怒，影響(xiang)后續繼續努(nu)力的動(dong)機，導致不(bu)滿意(yi)的結(jie)果(guo)，所以要(yao)(yao)注(zhu)意(yi)確(que)定(ding)合理的預(yu)計完(wan)成時(shi)(shi)間(jian)。
總(zong)之：脾氣急躁(zao)是沒有耐性的表現，要想(xiang)改變(bian)急躁(zao)性格(ge)，是一個不(bu)(bu)斷修心(xin)修行的過(guo)程，不(bu)(bu)能急于求成(cheng)。
俗(su)話說，江(jiang)山易改，本(ben)性難易，要經過(guo)長時(shi)間的努力(li)后才能(neng)取得好的效(xiao)果(guo)。要有效(xiao)控(kong)制(zhi)暴躁，需要有恒心和毅(yi)力(li)，做好打持久戰的準備，比(bi)如脾(pi)(pi)氣急躁時(shi)可(ke)以試著轉移注意(yi)力(li)，等心情平靜下(xia)來(lai)再處理(li)事(shi)情。最重(zhong)要的是增強自制(zhi)力(li)，提醒(xing)自己盡快冷靜下(xia)來(lai)，控(kong)制(zhi)情緒的進一步發展，暗(an)示(shi)自己不要著急，放(fang)松下(xia)來(lai)，保持清醒(xing)，多(duo)思(si)考多(duo)分析，久而久之一定能(neng)逐漸控(kong)制(zhi)自己的急躁脾(pi)(pi)氣。
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