你(ni)要不要想干一件事，總是達(da)不成(cheng)的(de)(de)情況？最后打擊了自(zi)己(ji)，降低了自(zi)己(ji)在(zai)別(bie)人(ren)心中的(de)(de)靠譜指數(shu)，其(qi)實(shi)不是自(zi)己(ji)不想達(da)成(cheng)，而是缺少達(da)成(cheng)的(de)(de)方(fang)法(fa)，怎么辦呢？我給你(ni)一個階梯模型，兩步讓你(ni)的(de)(de)目標輕松實(shi)現。
1、規劃步驟、目標(biao)(biao)和夢想(xiang)(xiang)(xiang)，將你(ni)想(xiang)(xiang)(xiang)要做的(de)事兒(er)看成(cheng)夢想(xiang)(xiang)(xiang)，把夢想(xiang)(xiang)(xiang)切(qie)(qie)片(pian)變(bian)成(cheng)一個大目標(biao)(biao)，把大目標(biao)(biao)再切(qie)(qie)片(pian)，變(bian)成(cheng)小(xiao)目標(biao)(biao)，把小(xiao)目標(biao)(biao)切(qie)(qie)片(pian)變(bian)成(cheng)步驟。夢想(xiang)(xiang)(xiang)達(da)成(cheng)往(wang)(wang)往(wang)(wang)需(xu)要三個月甚(shen)至以上的(de)時(shi)間，當切(qie)(qie)片(pian)成(cheng)為(wei)步驟的(de)時(shi)候，每(mei)個步驟完成(cheng)往(wang)(wang)往(wang)(wang)大到(dao)一天，小(xiao)到(dao)一個小(xiao)時(shi)就(jiu)可以完成(cheng)了，其(qi)實就(jiu)像是上階梯一樣，每(mei)次完成(cheng)一個步驟，進而達(da)成(cheng)目標(biao)(biao)，實現夢想(xiang)(xiang)(xiang)。
2、回(hui)想并獎勵，每完(wan)成一(yi)(yi)個步驟或(huo)小目標的時候(hou)，回(hui)想一(yi)(yi)下(xia)(xia)(xia)自己(ji)是如(ru)何(he)完(wan)成的，并小小的給自己(ji)獎勵一(yi)(yi)下(xia)(xia)(xia)，或(huo)慶祝一(yi)(yi)下(xia)(xia)(xia)，增加自己(ji)的信心。
總結一下，一，規劃步(bu)驟，目標和夢想的(de)(de)階梯(ti)。二，回想與獎(jiang)(jiang)勵。所(suo)以為了(le)改變(bian)行動，要關注(zhu)日常的(de)(de)過程，而不(bu)是結果(guo)，為快而小(xiao)的(de)(de)獎(jiang)(jiang)勵賦予價(jia)值，往(wang)往(wang)高(gao)于(yu)延(yan)遲到來(lai)的(de)(de)大獎(jiang)(jiang)勵。別看(kan)小(xiao)小(xiao)的(de)(de)模(mo)型，背后可有心(xin)理學(xue)心(xin)理學(xue)的(de)(de)大量研究成果(guo)作為支撐(cheng)，想要萬事達成的(de)(de)，你學(xue)會了(le)嗎？
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