很多人認為(wei)職場焦(jiao)慮(lv)是因(yin)(yin)為(wei)能力(li)(li)不(bu)夠(gou)，其實(shi)是錯(cuo)誤的(de)(de)。焦(jiao)慮(lv)的(de)(de)根本原因(yin)(yin)是注(zhu)意力(li)(li)放在未發(fa)生的(de)(de)困(kun)難上。比如老板讓一周后交方案，還沒開始就擔心寫(xie)不(bu)好被(bei)說，從而(er)陷入惡性循環。
越(yue)(yue)想(xiang)越(yue)(yue)焦慮，越(yue)(yue)焦慮越(yue)(yue)無法靜心做(zuo)事，進而覺得自(zi)己能力不行。解決(jue)焦慮問題要戰勝焦慮本身，關注當下，對(dui)失敗(bai)后(hou)果做(zuo)好心理(li)準備但(dan)不要沉浸(jin)其中(zhong)，打破惡性循環的方(fang)法是收回注意力，定下目(mu)標一(yi)步步去做(zuo)，隨著積(ji)累能力變強，就會越(yue)(yue)來越(yue)(yue)自(zi)信，不再焦慮。
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