感情建設應該怎么搞，從哪兒入手？研究發現，你只要把這五件事做好，我們彼此認同就會增加，感情油然而生。這五件事是什么呢？
第一，一起吃飯，大家不要小看吃飯這件事兒，吃飯這件事兒是天下第一等大事。國以民為本，民以食為天。大家看飯字兒怎么寫，一個食物的食，加一個造反的反，有食吃飯無食造反，所以不要小看吃飯，吃飯是天下第一等大事。在建立感情的時候，首先就是通過吃飯來建立的。誰喂你飯你就看誰親，誰給你帶好吃的，你就看誰親。大家有的經驗，如果你跟這小寶寶要想改善關系，最簡單直接的方法就是給他帶好吃的。我們要通過食物建立連接，食物連接是最有效最高效的連接。所以要想約人，先要約飯，離心最近的器官就是胃，不能滿足他的心，你就滿足他的胃。只要抓住他的胃就能抓住他的心。
第二一起流汗，這個也特別重要。研究發現，同甘造就了解共苦造就信任。我們一起享過福，我們互相了解，我們一起受過苦，我們才互相信任。所以咱們得找一點兒挑戰性的任務，咱們一起去完成，一起跑步、一起登山、一起拓展、一起下基層，、一起搞扶貧。只要我們一起吃過苦，受過累，我們的心就會貼在一起。現在很多年輕人感情之所以不穩定，就是因為一起享福享的太多，一起受苦的機會太少，感情就不牢固，越是受苦，越是付出，越能讓感情穩定，這是感情建設的秘訣。
第三就是一起拍拍照片，為什么這件小事兒上了我們的這個議事日程呢？因為心理學研究發現了，所謂有感情就是有回憶，感情可以消失，只要回憶沒了，感情自然就沒了。感情可以創造，只要回憶不消失，感情就在。只要美好回憶在頭腦中非常鮮明，感情就會非常強烈。所以當你跟一個人想發展感情的時候，不要強求關系上來就表白。我跟你好，你跟我好，咱倆天長地久，那會把人嚇跑的。你要想跟一個人發展感情，先要做很多值得回憶的美好的事情。我們跟那個人一起去看香山紅葉，泰山日出、黃山云海，你就記住在他人生所有的美好時刻，都有您這張大臉出現，將來他一定會對你有感情的，這叫回憶鎖定。有回憶就會有感情。我們只要每天去制造一點機會，去共同經歷一些美好的回憶，感情就會油然而生。美好回憶以什么為標志，就是一些好照片，難忘的照片，有代表性的照片。所以逢年過節的時候，帶著家里人到山清水秀草長鶯飛的地方去拍兩張照片，留下美好回憶，這個很重要。另外節假日的時候，帶著我們團隊的成員，特別是年輕人到那些山清水秀的地方拍兩張照片。這對于增加團隊的凝聚力、戰斗力也非常必要。
第四種方法，感情的理論研究發現，越是綜合的手段效果越好。所有這些發展感情的日常手段當中，哪一種比較綜合呢？爬山，你請那個人去爬山了嗎？為什么爬山比較綜合？你想爬山越爬越累，渾身流汗，同甘共苦，這是一起流汗。風景在高處，我們留下了難忘的照片。而且到了山頂之后，把那野餐布鋪上，把食物都擺上，拉個攤兒。我們來一個共享食物，這就是一起吃飯。在共享食物的時候，你嘗嘗我的我嘗嘗你的。這個好吃，您嘗嘗，這是食物鏈接，你看這不都挺好的嗎？所以爬山特別綜合，另外爬山還能推一把，拉一把，有身體接觸的機會，會增加信任感，增加親密感。如果你想跟一個人增進感情，加深感情，你可以考慮帶他去爬山。
第(di)五種方(fang)法(fa)，也(ye)是最(zui)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)趣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)(yi)種方(fang)法(fa)，閑(xian)(xian)(xian)(xian)聊(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)。心理學專家從(cong)美(mei)洲(zhou)到(dao)歐洲(zhou)，從(cong)亞洲(zhou)到(dao)澳(ao)洲(zhou)，找(zhao)了(le)(le)(le)(le)幾(ji)(ji)千(qian)對熱戀(lian)(lian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)去研究(jiu)他(ta)們(men)(men)(men)(men)日(ri)常(chang)感(gan)(gan)情(qing)(qing)(qing)建(jian)設的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)法(fa)。結果(guo)(guo)發(fa)現了(le)(le)(le)(le)人(ren)(ren)(ren)們(men)(men)(men)(men)在(zai)(zai)(zai)日(ri)常(chang)感(gan)(gan)情(qing)(qing)(qing)建(jian)設過程中最(zui)常(chang)用的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)手段是什么(me)(me)(me)呢？無(wu)主(zhu)題(ti)(ti)閑(xian)(xian)(xian)(xian)聊(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)，大(da)家一(yi)(yi)(yi)(yi)定要學會(hui)閑(xian)(xian)(xian)(xian)聊(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)，當一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)人(ren)(ren)(ren)特別愿意跟(gen)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)閑(xian)(xian)(xian)(xian)聊(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候，其實他(ta)對你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)感(gan)(gan)情(qing)(qing)(qing)已經不(bu)(bu)知不(bu)(bu)覺的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)產生(sheng)。用閑(xian)(xian)(xian)(xian)聊(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)來穩定感(gan)(gan)情(qing)(qing)(qing)，溝(gou)通(tong)感(gan)(gan)情(qing)(qing)(qing)是非(fei)常(chang)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)效(xiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)法(fa)。那閑(xian)(xian)(xian)(xian)聊(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)應該怎么(me)(me)(me)聊(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)呢？有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)人(ren)(ren)(ren)說(shuo)我(wo)(wo)不(bu)(bu)會(hui)聊(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)，找(zhao)不(bu)(bu)著話(hua)題(ti)(ti)。一(yi)(yi)(yi)(yi)般來講(jiang)是這(zhe)樣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)閑(xian)(xian)(xian)(xian)聊(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)以下(xia)幾(ji)(ji)個(ge)(ge)要點(dian)(dian)(dian)(dian)(dian)。首先(xian)是找(zhao)共同點(dian)(dian)(dian)(dian)(dian)。趙老(lao)(lao)師你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)是北(bei)方(fang)人(ren)(ren)(ren)嗎(ma)？好巧，我(wo)(wo)也(ye)是北(bei)方(fang)人(ren)(ren)(ren)找(zhao)共同點(dian)(dian)(dian)(dian)(dian)，這(zhe)是閑(xian)(xian)(xian)(xian)聊(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)溝(gou)通(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)第(di)一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)效(xiao)方(fang)法(fa)。其次談興趣點(dian)(dian)(dian)(dian)(dian)。聽說(shuo)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)喜歡圍棋，這(zhe)次高考作文(wen)就(jiu)(jiu)是本(ben)手妙手，還(huan)(huan)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)俗手下(xia)圍棋很(hen)(hen)厲(li)害。現在(zai)(zai)(zai)AI時(shi)代的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)很(hen)(hen)多的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)定式，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)很(hen)(hen)多顛覆性(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)圍棋策略。來咱們(men)(men)(men)(men)談一(yi)(yi)(yi)(yi)談聊(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)一(yi)(yi)(yi)(yi)聊(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)。立(li)刻雙(shuang)方(fang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)感(gan)(gan)情(qing)(qing)(qing)就(jiu)(jiu)建(jian)立(li)了(le)(le)(le)(le)圍繞興趣點(dian)(dian)(dian)(dian)(dian)展開話(hua)題(ti)(ti)。如果(guo)(guo)沒(mei)(mei)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)怎么(me)(me)(me)辦呢？第(di)三問(wen)簡(jian)單(dan)問(wen)題(ti)(ti)，請問(wen)老(lao)(lao)師，今天(tian)(tian)(tian)(tian)我(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)是五點(dian)(dian)(dian)(dian)(dian)下(xia)課嗎(ma)？咱們(men)(men)(men)(men)三點(dian)(dian)(dian)(dian)(dian)半之前能不(bu)(bu)能休息一(yi)(yi)(yi)(yi)下(xia)，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)就(jiu)(jiu)問(wen)一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)簡(jian)單(dan)問(wen)題(ti)(ti)，從(cong)一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)簡(jian)單(dan)問(wen)題(ti)(ti)入(ru)手展開溝(gou)通(tong)。注意閑(xian)(xian)(xian)(xian)聊(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)溝(gou)通(tong)，千(qian)萬不(bu)(bu)要問(wen)復(fu)雜問(wen)題(ti)(ti)。旁邊坐一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)女同學，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)想跟(gen)人(ren)(ren)(ren)家溝(gou)通(tong)一(yi)(yi)(yi)(yi)下(xia)，上(shang)(shang)(shang)來就(jiu)(jiu)問(wen)復(fu)雜問(wen)題(ti)(ti)，說(shuo)同學你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)說(shuo)宇宙有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)沒(mei)(mei)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)盡頭，人(ren)(ren)(ren)生(sheng)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)沒(mei)(mei)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)終點(dian)(dian)(dian)(dian)(dian)，我(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)生(sheng)從(cong)何來，死(si)往何地，人(ren)(ren)(ren)活這(zhe)一(yi)(yi)(yi)(yi)輩子到(dao)底是為什么(me)(me)(me)？你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)說(shuo)現在(zai)(zai)(zai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)我(wo)(wo)還(huan)(huan)是剛才的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)我(wo)(wo)嗎(ma)？你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)會(hui)把人(ren)(ren)(ren)嚇跑的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，實在(zai)(zai)(zai)沒(mei)(mei)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)問(wen)題(ti)(ti)可(ke)問(wen)，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)就(jiu)(jiu)問(wen)同學，請問(wen)現在(zai)(zai)(zai)幾(ji)(ji)點(dian)(dian)(dian)(dian)(dian)了(le)(le)(le)(le)？如果(guo)(guo)說(shuo)這(zhe)些(xie)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)都不(bu)(bu)愿意做，那有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)*的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)法(fa)。我(wo)(wo)在(zai)(zai)(zai)講(jiang)所有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)領導智慧類課程的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候，只要講(jiang)到(dao)感(gan)(gan)情(qing)(qing)(qing)建(jian)設，都會(hui)提(ti)到(dao)這(zhe)個(ge)(ge)例子。這(zhe)個(ge)(ge)例子印象(xiang)太深(shen)刻了(le)(le)(le)(le)，親身經歷，大(da)家知道北(bei)京的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)秋(qiu)天(tian)(tian)(tian)(tian)如果(guo)(guo)沒(mei)(mei)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)霧霾(mai)是很(hen)(hen)美(mei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。小山丘上(shang)(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)銀(yin)杏樹葉都已經黃了(le)(le)(le)(le)，景色很(hen)(hen)美(mei)，我(wo)(wo)決定去看(kan)看(kan)樹葉。我(wo)(wo)就(jiu)(jiu)拿著包沿(yan)著這(zhe)個(ge)(ge)山路(lu)就(jiu)(jiu)往上(shang)(shang)(shang)走(zou)(zou)，它是一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)人(ren)(ren)(ren)字形的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)路(lu)。我(wo)(wo)從(cong)這(zhe)個(ge)(ge)左邊往上(shang)(shang)(shang)走(zou)(zou)，一(yi)(yi)(yi)(yi)抬頭對面就(jiu)(jiu)來一(yi)(yi)(yi)(yi)對兒(er)小情(qing)(qing)(qing)侶，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)說(shuo)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)笑，一(yi)(yi)(yi)(yi)看(kan)就(jiu)(jiu)是大(da)二大(da)三的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)年紀正在(zai)(zai)(zai)談戀(lian)(lian)愛。我(wo)(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)原則，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)們(men)(men)(men)(men)談你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)們(men)(men)(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)戀(lian)(lian)愛，我(wo)(wo)看(kan)我(wo)(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)樹葉，井水不(bu)(bu)犯河水，我(wo)(wo)也(ye)往上(shang)(shang)(shang)走(zou)(zou)，他(ta)們(men)(men)(men)(men)也(ye)往上(shang)(shang)(shang)走(zou)(zou)，三岔(cha)路(lu)口走(zou)(zou)兩步(bu)就(jiu)(jiu)擦肩而過，相遇了(le)(le)(le)(le)，在(zai)(zai)(zai)相遇的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)這(zhe)一(yi)(yi)(yi)(yi)瞬(shun)間，我(wo)(wo)聽到(dao)了(le)(le)(le)(le)兩個(ge)(ge)熱戀(lian)(lian)中的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)小孩(hai)兒(er)在(zai)(zai)(zai)聊(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)天(tian)(tian)(tian)(tian)。我(wo)(wo)跟(gen)大(da)家分(fen)享一(yi)(yi)(yi)(yi)下(xia)，現在(zai)(zai)(zai)孩(hai)子熱戀(lian)(lian)都聊(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)什么(me)(me)(me)，我(wo)(wo)跟(gen)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)說(shuo)太震撼了(le)(le)(le)(le)。小女孩(hai)抬頭望了(le)(le)(le)(le)一(yi)(yi)(yi)(yi)眼天(tian)(tian)(tian)(tian)空，然(ran)后她幸福的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)說(shuo)哎呀(ya)好藍(lan)(lan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)天(tian)(tian)(tian)(tian)哪。小男(nan)孩(hai)溫柔的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)跟(gen)了(le)(le)(le)(le)一(yi)(yi)(yi)(yi)句說(shuo)，恩它真藍(lan)(lan)。小女孩(hai)好奇的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)說(shuo)，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)說(shuo)它怎么(me)(me)(me)這(zhe)么(me)(me)(me)藍(lan)(lan)。小男(nan)孩(hai)深(shen)沉的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)說(shuo)他(ta)它這(zhe)么(me)(me)(me)藍(lan)(lan)，四句無(wu)聊(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)話(hua)溝(gou)通(tong)了(le)(le)(le)(le)感(gan)(gan)情(qing)(qing)(qing)。我(wo)(wo)看(kan)到(dao)兩人(ren)(ren)(ren)笑容更甜蜜了(le)(le)(le)(le)，手拉手走(zou)(zou)進了(le)(le)(le)(le)樹林(lin)深(shen)處。那我(wo)(wo)不(bu)(bu)能再(zai)往前走(zou)(zou)了(le)(le)(le)(le)，轉身下(xia)山雖(sui)然(ran)沒(mei)(mei)看(kan)成樹葉，但我(wo)(wo)悟出了(le)(le)(le)(le)一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)規律，閑(xian)(xian)(xian)(xian)聊(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)溝(gou)通(tong)，增進感(gan)(gan)情(qing)(qing)(qing)，沒(mei)(mei)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)話(hua)題(ti)(ti)沒(mei)(mei)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)可(ke)聊(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)怎么(me)(me)(me)辦？告訴大(da)家沒(mei)(mei)得可(ke)聊(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)就(jiu)(jiu)聊(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)天(tian)(tian)(tian)(tian)氣，簡(jian)稱聊(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)天(tian)(tian)(tian)(tian)，這(zhe)個(ge)(ge)特別重(zhong)要。
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