自我管(guan)理
的(de)(de)(de)深層(ceng)次難(nan)題在(zai)(zai)(zai)于自(zi)己(ji)給(gei)自(zi)己(ji)設定(ding)(ding)規(gui)則，自(zi)己(ji)對(dui)自(zi)己(ji)進行(xing)監督和(he)執行(xing)，并(bing)且自(zi)己(ji)對(dui)自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)違規(gui)行(xing)為進行(xing)處(chu)罰(fa)和(he)糾偏。在(zai)(zai)(zai)這樣的(de)(de)(de)體制模式下，每個獨立的(de)(de)(de)行(xing)為個體集(ji)立法(fa)(fa)、執法(fa)(fa)和(he)司法(fa)(fa)于一體，很容易在(zai)(zai)(zai)執行(xing)過程中(zhong)自(zi)我妥協，尤(you)其是在(zai)(zai)(zai)遇到困難(nan)和(he)挫折(zhe)的(de)(de)(de)時候，自(zi)我放縱。成功的(de)(de)(de)自(zi)我管理(li)(li)過程一定(ding)(ding)要從(cong)深層(ceng)次的(de)(de)(de)心理(li)(li)研究和(he)積極(ji)的(de)(de)(de)自(zi)我對(dui)話出發，借鑒科學的(de)(de)(de)控制流程和(he)切(qie)實可行(xing)的(de)(de)(de)行(xing)動計(ji)劃，方能高(gao)效的(de)(de)(de)達(da)成預先設定(ding)(ding)的(de)(de)(de)自(zi)我管理(li)(li)目標。
一、自我管理的(de)定義
顧名(ming)思義，自(zi)我(wo)管(guan)(guan)理(li)（self-management）就是指(zhi)個體對(dui)自(zi)己(ji)(ji)本身(shen)的(de)(de)(de)行為(wei)、習慣、心態、情(qing)緒(xu)、精力(li)等(deng)全方位(wei)的(de)(de)(de)管(guan)(guan)理(li)，通過(guo)深層次的(de)(de)(de)自(zi)我(wo)對(dui)話(hua)，積極的(de)(de)(de)自(zi)我(wo)溝通，破除并改變固有(you)陋習的(de)(de)(de)束縛，自(zi)己(ji)(ji)約(yue)(yue)束自(zi)己(ji)(ji)，自(zi)己(ji)(ji)激勵自(zi)己(ji)(ji)，重建(jian)新的(de)(de)(de)行為(wei)習慣。自(zi)我(wo)管(guan)(guan)理(li)并不能(neng)算(suan)是一個新的(de)(de)(de)課(ke)(ke)題，《禮記·大學》中記載：“古(gu)之欲明明德于天下(xia)者，先(xian)治其(qi)(qi)國；欲治其(qi)(qi)國者，先(xian)齊(qi)其(qi)(qi)家(jia)；欲齊(qi)其(qi)(qi)家(jia)者，先(xian)修其(qi)(qi)身(shen)。”其(qi)(qi)中“修身(shen)”也即是自(zi)我(wo)管(guan)(guan)理(li)的(de)(de)(de)同義表(biao)述。現代管(guan)(guan)理(li)領域出現的(de)(de)(de)諸(zhu)如“人(ren)生規(gui)劃(hua)”、“個人(ren)時間管(guan)(guan)理(li)”、“成功(gong)人(ren)生”、“壓力(li)與情(qing)緒(xu)管(guan)(guan)理(li)”等(deng)等(deng)都屬(shu)于自(zi)我(wo)管(guan)(guan)理(li)的(de)(de)(de)課(ke)(ke)題范疇。自(zi)我(wo)管(guan)(guan)理(li)既是一種自(zi)我(wo)約(yue)(yue)束，是一種自(zi)我(wo)完善，更是一種自(zi)我(wo)目標的(de)(de)(de)實現。對(dui)高績效項目經理(li)
來(lai)說，自(zi)我管理(li)是項(xiang)目中(zhong)一切(qie)管理(li)工作(zuo)的(de)基礎，也(ye)是一切(qie)管理(li)行為的(de)核心。
如(ru)果將(jiang)人(ren)(ren)(ren)(ren)生視(shi)為(wei)一個(ge)(ge)(ge)項(xiang)目(mu)，那么每(mei)個(ge)(ge)(ge)人(ren)(ren)(ren)(ren)都是有(you)著無窮發展潛力(li)的(de)(de)(de)個(ge)(ge)(ge)體(ti)，自我(wo)(wo)管(guan)(guan)(guan)理(li)的(de)(de)(de)*目(mu)標就是挖掘個(ge)(ge)(ge)體(ti)的(de)(de)(de)潛力(li)，按心(xin)中所想去(qu)改變自己的(de)(de)(de)命(ming)運(yun)；每(mei)個(ge)(ge)(ge)人(ren)(ren)(ren)(ren)都是獨一無二(er)的(de)(de)(de)個(ge)(ge)(ge)體(ti)，自我(wo)(wo)管(guan)(guan)(guan)理(li)就是要將(jiang)自己的(de)(de)(de)特(te)長優勢(shi)放大，把自己的(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)生經營得多姿多彩，而不要去(qu)復制別(bie)人(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)平庸；每(mei)個(ge)(ge)(ge)人(ren)(ren)(ren)(ren)都可以(yi)學會做(zuo)自己的(de)(de)(de)主人(ren)(ren)(ren)(ren)，通過自我(wo)(wo)管(guan)(guan)(guan)理(li)來克(ke)服對生活的(de)(de)(de)焦(jiao)慮和沮喪，從而主宰自己的(de)(de)(de)命(ming)運(yun)。高績效(xiao)的(de)(de)(de)項(xiang)目(mu)經理(li)，首先應該是高效(xiao)的(de)(de)(de)自我(wo)(wo)管(guan)(guan)(guan)理(li)者。只有(you)以(yi)身(shen)作則，方能使(shi)眾人(ren)(ren)(ren)(ren)行。只有(you)管(guan)(guan)(guan)理(li)好自己的(de)(de)(de)心(xin)態和行為(wei)，才能將(jiang)積極(ji)、正面的(de)(de)(de)思考方式傳遞(di)給項(xiang)目(mu)組成員，帶領項(xiang)目(mu)成員攻堅克(ke)難，完成高挑戰性的(de)(de)(de)項(xiang)目(mu)目(mu)標。
二、自(zi)我(wo)管理的難題
自我(wo)管(guan)理的(de)(de)(de)(de)重要(yao)意義(yi)不言(yan)而喻。但(dan)是(shi)，遺憾的(de)(de)(de)(de)是(shi)，自我(wo)管(guan)理知易行難(nan)，堅持(chi)(chi)更(geng)難(nan)。因(yin)為(wei)(wei)一時(shi)的(de)(de)(de)(de)激情而開始(shi)給自我(wo)設定階段性的(de)(de)(de)(de)目標其實很容易，但(dan)是(shi)管(guan)住(zhu)自己的(de)(de)(de)(de)行為(wei)(wei)卻是(shi)非(fei)常困難(nan)的(de)(de)(de)(de)事情。即便(bian)是(shi)管(guan)住(zhu)了一兩天，也難(nan)以堅持(chi)(chi)三五(wu)個(ge)月。多(duo)數(shu)可(ke)悲的(de)(de)(de)(de)現實是(shi)，剛開始(shi)幾天還能勉為(wei)(wei)其難(nan)的(de)(de)(de)(de)約(yue)束(shu)自己，可(ke)過不了一周就頂不住(zhu)了。多(duo)數(shu)人總(zong)是(shi)不斷的(de)(de)(de)(de)下(xia)(xia)決(jue)心，再不斷的(de)(de)(de)(de)對自己失(shi)言(yan)，然(ran)(ran)后再下(xia)(xia)決(jue)心，再對自己失(shi)言(yan)。以至于最終將(jiang)對自己的(de)(de)(de)(de)失(shi)信培養成了一種習慣。就好(hao)像大部分(fen)的(de)(de)(de)(de)吸煙者(zhe)都會說：戒(jie)煙是(shi)一件(jian)很容易的(de)(de)(de)(de)事情，因(yin)為(wei)(wei)每年可(ke)能都戒(jie)煙很多(duo)次。想(xiang)起來(lai)就戒(jie)煙個(ge)三五(wu)天，然(ran)(ran)后又報(bao)復(fu)性反(fan)彈。
自(zi)我(wo)(wo)管理(li)的(de)(de)(de)(de)深層(ceng)次難題在(zai)于自(zi)己(ji)給自(zi)己(ji)設定(ding)規則，自(zi)己(ji)對自(zi)己(ji)進行(xing)監督(du)和(he)執行(xing)，并且自(zi)己(ji)對自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)違規行(xing)為(wei)(wei)進行(xing)處罰(fa)和(he)糾偏。在(zai)這樣的(de)(de)(de)(de)體制下，每(mei)個獨立(li)的(de)(de)(de)(de)行(xing)為(wei)(wei)個體集立(li)法、執法和(he)司法于一體，很容易(yi)在(zai)執行(xing)過(guo)程中自(zi)我(wo)(wo)妥協，尤其是(shi)在(zai)遇到(dao)困難和(he)挫折(zhe)的(de)(de)(de)(de)時(shi)候，自(zi)我(wo)(wo)放(fang)縱。先是(shi)自(zi)我(wo)(wo)內(nei)心感覺到(dao)不幸福(fu)，進而開始(shi)痛苦(ku)被放(fang)大，然后自(zi)我(wo)(wo)對話開始(shi)懷疑原始(shi)設定(ding)的(de)(de)(de)(de)目(mu)標的(de)(de)(de)(de)意(yi)義和(he)價值所在(zai)，最后悄(qiao)然的(de)(de)(de)(de)把自(zi)己(ji)之(zhi)前制定(ding)的(de)(de)(de)(de)目(mu)標廢棄。正所謂(wei)，人(ren)之(zhi)初，性本(ben)懶，每(mei)個人(ren)的(de)(de)(de)(de)潛(qian)意(yi)識(shi)都會希望(wang)呆(dai)在(zai)心理(li)舒適區，而停留在(zai)過(guo)去(qu)的(de)(de)(de)(de)舊(jiu)習慣(guan)里才會讓人(ren)覺得舒服(fu)，而改變(bian)和(he)變(bian)革(ge)總是(shi)伴隨著壓力和(he)痛苦(ku)。
三、自我(wo)管理的方法(fa)
成(cheng)(cheng)功的(de)(de)(de)(de)(de)(de)自(zi)我管(guan)(guan)理(li)(li)過程(cheng)(cheng)一定(ding)要(yao)從深層次的(de)(de)(de)(de)(de)(de)心理(li)(li)研究和(he)(he)積極的(de)(de)(de)(de)(de)(de)自(zi)我對話(hua)出(chu)發，借鑒科學(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)控制流程(cheng)(cheng)和(he)(he)切實可(ke)行的(de)(de)(de)(de)(de)(de)行動(dong)計劃，方(fang)能(neng)高(gao)效的(de)(de)(de)(de)(de)(de)達成(cheng)(cheng)預先設定(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)目標。管(guan)(guan)理(li)(li)自(zi)我行為首先要(yao)管(guan)(guan)理(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)是自(zi)我的(de)(de)(de)(de)(de)(de)情緒，而要(yao)管(guan)(guan)理(li)(li)情緒最核心的(de)(de)(de)(de)(de)(de)是管(guan)(guan)理(li)(li)自(zi)我的(de)(de)(de)(de)(de)(de)精(jing)(jing)力。只有在管(guan)(guan)理(li)(li)好精(jing)(jing)力和(he)(he)情緒的(de)(de)(de)(de)(de)(de)基礎上(shang)，才有可(ke)能(neng)通過不(bu)懈的(de)(de)(de)(de)(de)(de)堅持(chi)，培育出(chu)良(liang)好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)行為習(xi)慣。實踐自(zi)我管(guan)(guan)理(li)(li)行動(dong)需要(yao)認識到的(de)(de)(de)(de)(de)(de)一個事實是，人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)精(jing)(jing)力有四種不(bu)同的(de)(de)(de)(de)(de)(de)來(lai)源，身體的(de)(de)(de)(de)(de)(de)、情感的(de)(de)(de)(de)(de)(de)、思(si)想的(de)(de)(de)(de)(de)(de)和(he)(he)精(jing)(jing)神的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，這四種精(jing)(jing)力資源需要(yao)在消耗和(he)(he)儲備(bei)之間取得平衡才能(neng)保(bao)證(zheng)不(bu)會枯竭。精(jing)(jing)力枯竭就會直接導致心理(li)(li)能(neng)量不(bu)足，心理(li)(li)能(neng)量一旦(dan)缺(que)失，行為就不(bu)受管(guan)(guan)控和(he)(he)約束(shu)，出(chu)現(xian)開始自(zi)我放逐的(de)(de)(de)(de)(de)(de)傾向，表(biao)現(xian)出(chu)逃避和(he)(he)報(bao)復性反彈的(de)(de)(de)(de)(de)(de)行為。為了(le)應對項目管(guan)(guan)理(li)(li)過程(cheng)(cheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)高(gao)壓力狀況，高(gao)績效的(de)(de)(de)(de)(de)(de)項目經理(li)(li)應該考慮(lv)通過以下(xia)五個方(fang)面(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)修煉(lian)來(lai)更好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)完善自(zi)我管(guan)(guan)理(li)(li)效果，以便更好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)成(cheng)(cheng)為項目成(cheng)(cheng)員的(de)(de)(de)(de)(de)(de)行為表(biao)率。
1：積(ji)極的晨間儀式
一(yi)日(ri)(ri)之計在(zai)于晨(chen)。一(yi)般來講(jiang)，早(zao)(zao)晨(chen)是絕大部分人精力(li)能量最充足的(de)(de)時(shi)候。經(jing)過晚(wan)間(jian)的(de)(de)休息，個人的(de)(de)體力(li)和精力(li)在(zai)早(zao)(zao)晨(chen)起(qi)(qi)床(chuang)的(de)(de)時(shi)候達到巔峰(feng)。早(zao)(zao)晨(chen)起(qi)(qi)床(chuang)后在(zai)固(gu)定(ding)的(de)(de)時(shi)間(jian)，花費3-5分鐘左(zuo)右，進行特定(ding)形式(shi)(shi)的(de)(de)積(ji)極(ji)自(zi)我對話(hua)(hua)是非(fei)常(chang)有效的(de)(de)一(yi)個自(zi)我管理(li)的(de)(de)方法。比如每(mei)天7點起(qi)(qi)床(chuang)后，按照固(gu)定(ding)的(de)(de)流程洗(xi)漱，晨(chen)跑和寫《晨(chen)間(jian)日(ri)(ri)記》。將(jiang)每(mei)日(ri)(ri)的(de)(de)自(zi)我管理(li)形成一(yi)個流程，每(mei)天清晨(chen)安排固(gu)定(ding)時(shi)間(jian)的(de)(de)積(ji)極(ji)的(de)(de)自(zi)我對話(hua)(hua)儀式(shi)(shi)。通過晨(chen)間(jian)的(de)(de)積(ji)極(ji)自(zi)我對話(hua)(hua)儀式(shi)(shi)來非(fei)常(chang)有條理(li)的(de)(de)將(jiang)精力(li)管理(li)融入(ru)到潛(qian)意識之中。
2：睡眠(mian)、飲食和鍛(duan)煉
睡眠是(shi)我們(men)生活中(zhong)(zhong)恢(hui)(hui)復(fu)(fu)精(jing)力(li)最重要(yao)的(de)來(lai)(lai)源。普通人一(yi)(yi)個(ge)晚上需要(yao)7~8小時(shi)(shi)睡眠以(yi)便讓身體處于*狀態。每(mei)天(tian)(tian)晚間11點之前(qian)定時(shi)(shi)入睡，方能(neng)保(bao)證(zheng)第二天(tian)(tian)的(de)精(jing)力(li)恢(hui)(hui)復(fu)(fu)。為了(le)一(yi)(yi)整天(tian)(tian)都保(bao)持穩定的(de)、高(gao)質的(de)精(jing)力(li)來(lai)(lai)源，吃早飯非(fei)常重要(yao)。早飯不僅可(ke)以(yi)提高(gao)你的(de)血(xue)糖(tang)水(shui)平(ping)，還可(ke)以(yi)帶(dai)動新陳代謝。每(mei)天(tian)(tian)按時(shi)(shi)用餐，養(yang)成(cheng)健康的(de)生活習慣，方能(neng)確(que)保(bao)精(jing)力(li)恢(hui)(hui)復(fu)(fu)。當(dang)然(ran)，適當(dang)的(de)對(dui)用餐的(de)地點，食物的(de)種類進行變(bian)換，給生活增加一(yi)(yi)些新鮮感，可(ke)以(yi)起(qi)到(dao)更(geng)好的(de)活化(hua)個(ge)體心理機能(neng)的(de)作用。人類心理的(de)潛意識(shi)中(zhong)(zhong)有對(dui)于變(bian)化(hua)和不確(que)定性(xing)的(de)先天(tian)(tian)追求(qiu)。慢跑和適當(dang)的(de)身體鍛(duan)煉也會對(dui)我們(men)的(de)健康、精(jing)力(li)水(shui)平(ping)和效能(neng)有重要(yao)的(de)影(ying)響(xiang)。如果可(ke)能(neng)的(de)話(hua)，每(mei)天(tian)(tian)堅(jian)持20~30分鐘的(de)連續鍛(duan)煉，一(yi)(yi)周(zhou)3~5天(tian)(tian)，會使心情(qing)更(geng)為舒暢。
3：漸進(jin)的(de)改變(bian)
自我(wo)管理(li)的(de)(de)(de)(de)(de)關(guan)(guan)鍵在(zai)于(yu)不(bu)(bu)斷(duan)(duan)的(de)(de)(de)(de)(de)突破舊有習(xi)(xi)慣(guan)和行(xing)為(wei)(wei)模式，建(jian)立(li)新的(de)(de)(de)(de)(de)習(xi)(xi)慣(guan)并(bing)加(jia)(jia)(jia)以(yi)(yi)(yi)固話。成(cheng)(cheng)功的(de)(de)(de)(de)(de)關(guan)(guan)鍵在(zai)于(yu)設定不(bu)(bu)同階(jie)(jie)段的(de)(de)(de)(de)(de)小(xiao)(xiao)的(de)(de)(de)(de)(de)目(mu)(mu)標(biao)，并(bing)不(bu)(bu)斷(duan)(duan)的(de)(de)(de)(de)(de)加(jia)(jia)(jia)以(yi)(yi)(yi)達(da)成(cheng)(cheng)，進(jin)而培養(yang)出強(qiang)大的(de)(de)(de)(de)(de)無意識自我(wo)管理(li)行(xing)為(wei)(wei)習(xi)(xi)慣(guan)。初期可以(yi)(yi)(yi)嘗試從(cong)小(xiao)(xiao)的(de)(de)(de)(de)(de)目(mu)(mu)標(biao)開始(shi)，一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)的(de)(de)(de)(de)(de)在(zai)預(yu)定的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)間，完成(cheng)(cheng)預(yu)定生活(huo)行(xing)為(wei)(wei)目(mu)(mu)標(biao)。例(li)如，可以(yi)(yi)(yi)以(yi)(yi)(yi)三周為(wei)(wei)一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)特定的(de)(de)(de)(de)(de)周期進(jin)行(xing)改善(shan)，在(zai)開始(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)第(di)(di)一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)21天(tian)，建(jian)立(li)第(di)(di)一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)晚間11點上床(chuang)(chuang)睡(shui)覺(jue)的(de)(de)(de)(de)(de)行(xing)為(wei)(wei)習(xi)(xi)慣(guan)，然后(hou)在(zai)第(di)(di)二階(jie)(jie)段的(de)(de)(de)(de)(de)21天(tian)，構(gou)建(jian)第(di)(di)二個(ge)(ge)(ge)(ge)早上7點起床(chuang)(chuang)的(de)(de)(de)(de)(de)行(xing)為(wei)(wei)習(xi)(xi)慣(guan)，然后(hou)在(zai)第(di)(di)三階(jie)(jie)段的(de)(de)(de)(de)(de)21天(tian)，達(da)成(cheng)(cheng)早上起床(chuang)(chuang)后(hou)洗漱(shu)，花3分鐘寫(xie)《晨間日(ri)記》，然后(hou)在(zai)晨跑30分鐘的(de)(de)(de)(de)(de)行(xing)為(wei)(wei)習(xi)(xi)慣(guan)。然后(hou)，不(bu)(bu)斷(duan)(duan)的(de)(de)(de)(de)(de)以(yi)(yi)(yi)21天(tian)為(wei)(wei)一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)習(xi)(xi)慣(guan)養(yang)成(cheng)(cheng)周期，突破自我(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)舒適區，從(cong)小(xiao)(xiao)的(de)(de)(de)(de)(de)、可控(kong)制(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)步(bu)驟(zou)開始(shi)，漸(jian)進(jin)的(de)(de)(de)(de)(de)改變下去(qu)。此步(bu)驟(zou)的(de)(de)(de)(de)(de)核心在(zai)于(yu)，每次都要把精力管理(li)放在(zai)一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)及(ji)其重(zhong)要的(de)(de)(de)(de)(de)位(wei)置(zhi)加(jia)(jia)(jia)以(yi)(yi)(yi)關(guan)(guan)注，為(wei)(wei)每一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)小(xiao)(xiao)過(guo)程的(de)(de)(de)(de)(de)每一(yi)(yi)(yi)步(bu)制(zhi)定的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)定是可以(yi)(yi)(yi)實現的(de)(de)(de)(de)(de)目(mu)(mu)標(biao)，哪怕各個(ge)(ge)(ge)(ge)階(jie)(jie)段的(de)(de)(de)(de)(de)目(mu)(mu)標(biao)制(zhi)定得稍微低一(yi)(yi)(yi)點也沒關(guan)(guan)系。重(zhong)要的(de)(de)(de)(de)(de)是，讓自己在(zai)一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)循序漸(jian)進(jin)的(de)(de)(de)(de)(de)過(guo)程中，每一(yi)(yi)(yi)步(bu)都感受到成(cheng)(cheng)功，養(yang)成(cheng)(cheng)成(cheng)(cheng)功達(da)成(cheng)(cheng)目(mu)(mu)標(biao)的(de)(de)(de)(de)(de)行(xing)為(wei)(wei)習(xi)(xi)慣(guan)。
4：固化行(xing)為(wei)習(xi)慣
我(wo)們身(shen)處于周期性運轉(zhuan)的(de)(de)(de)大(da)宇宙(zhou)之中，感受一年四季和每(mei)日(ri)的(de)(de)(de)黑夜白(bai)天(tian)交替變(bian)化，我(wo)們的(de)(de)(de)天(tian)性中同樣蘊(yun)含著周期性。因此，我(wo)們的(de)(de)(de)身(shen)體、心理也同樣在最基本(ben)的(de)(de)(de)方(fang)面(mian)出現一定的(de)(de)(de)周期變(bian)化。關注自(zi)己的(de)(de)(de)心理周期，提高自(zi)我(wo)情(qing)(qing)緒狀(zhuang)況的(de)(de)(de)覺察能力(li)，通過積極(ji)自(zi)我(wo)對(dui)話，可(ke)以(yi)有效(xiao)改變(bian)情(qing)(qing)緒狀(zhuang)況，保(bao)證我(wo)們能夠全方(fang)位投入、發揮*的(de)(de)(de)熱情(qing)(qing)。好(hao)的(de)(de)(de)習慣(guan)可(ke)以(yi)鼓(gu)舞人心、使(shi)人重新恢(hui)復活力(li)。在日(ri)歷或者日(ri)記本(ben)上(shang)，不斷記錄(lu)每(mei)天(tian)自(zi)己做得好(hao)的(de)(de)(de)方(fang)面(mian)，引導自(zi)己的(de)(de)(de)注意力(li)到積極(ji)、陽(yang)光、正(zheng)面(mian)的(de)(de)(de)行(xing)為(wei)上(shang)，可(ke)以(yi)有效(xiao)加強心理正(zheng)能量，讓(rang)自(zi)我(wo)持續(xu)有效(xiao)的(de)(de)(de)養成良好(hao)的(de)(de)(de)行(xing)為(wei)習慣(guan)。
5：全(quan)方(fang)位投入
自(zi)我(wo)(wo)管(guan)理的(de)高(gao)級階段(duan)在于(yu)全方(fang)位投入(ru)，需要在體能上精(jing)力(li)(li)(li)充沛，在情感(gan)上相互(hu)聯系(xi)，在思想(xiang)上高(gao)度集(ji)中，在精(jing)神上超(chao)越自(zi)我(wo)(wo)。全方(fang)位投入(ru)是一(yi)個(ge)(ge)復(fu)雜的(de)系(xi)統工程，從個(ge)(ge)體最深層價值(zhi)觀出(chu)發(fa)構(gou)建一(yi)個(ge)(ge)有強(qiang)大吸引(yin)力(li)(li)(li)的(de)個(ge)(ge)人愿景，坦(tan)然面對現(xian)實的(de)迷霧，投入(ru)精(jing)力(li)(li)(li)和熱情，鼓舞自(zi)我(wo)(wo)士(shi)氣，定期(qi)回顧(gu)自(zi)省，保持方(fang)向、為行動(dong)提供(gong)永續的(de)動(dong)力(li)(li)(li)的(de)源泉。
追求愉悅(yue)是(shi)(shi)人類(lei)的(de)(de)(de)(de)(de)天(tian)性，個(ge)(ge)體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)內心深處中(zhong)充斥(chi)著對于(yu)“不(bu)(bu)(bu)確(que)(que)定(ding)(ding)性”和“確(que)(que)定(ding)(ding)性”的(de)(de)(de)(de)(de)矛盾的(de)(de)(de)(de)(de)先天(tian)追求。通過(guo)設定(ding)(ding)明確(que)(que)的(de)(de)(de)(de)(de)行動(dong)目標和工作任務，個(ge)(ge)體(ti)(ti)(ti)比較容(rong)易具備清晰的(de)(de)(de)(de)(de)行動(dong)綱(gang)領，滿(man)足自我(wo)對于(yu)“確(que)(que)定(ding)(ding)性”的(de)(de)(de)(de)(de)追求。但是(shi)(shi)個(ge)(ge)體(ti)(ti)(ti)潛意(yi)識中(zhong)對于(yu)“不(bu)(bu)(bu)確(que)(que)定(ding)(ding)性”的(de)(de)(de)(de)(de)追求，會厭(yan)(yan)棄僵硬、單調和剛性的(de)(de)(de)(de)(de)每(mei)日(ri)計(ji)劃(hua)，從而導致內心的(de)(de)(de)(de)(de)愉悅(yue)程度(du)不(bu)(bu)(bu)斷下(xia)降(jiang)，厭(yan)(yan)倦(juan)情緒發(fa)(fa)酵到一(yi)定(ding)(ding)程度(du)就會不(bu)(bu)(bu)可(ke)避(bi)免的(de)(de)(de)(de)(de)爆發(fa)(fa)，引發(fa)(fa)整個(ge)(ge)每(mei)日(ri)行動(dong)計(ji)劃(hua)體(ti)(ti)(ti)系在執行過(guo)程中(zhong)崩潰。因此，在每(mei)日(ri)計(ji)劃(hua)中(zhong)加入(ru)三(san)項以上的(de)(de)(de)(de)(de)靈活(huo)變化因素，可(ke)極大的(de)(de)(de)(de)(de)舒緩個(ge)(ge)體(ti)(ti)(ti)本能中(zhong)對于(yu)“不(bu)(bu)(bu)確(que)(que)定(ding)(ding)性”的(de)(de)(de)(de)(de)需要。例如(ru)，在保(bao)持晨練時(shi)間不(bu)(bu)(bu)變的(de)(de)(de)(de)(de)同(tong)(tong)時(shi)，適當(dang)的(de)(de)(de)(de)(de)變更(geng)晨練的(de)(de)(de)(de)(de)路線(xian)；在保(bao)持用(yong)餐(can)(can)時(shi)間不(bu)(bu)(bu)變的(de)(de)(de)(de)(de)同(tong)(tong)時(shi)，適當(dang)的(de)(de)(de)(de)(de)變更(geng)用(yong)餐(can)(can)的(de)(de)(de)(de)(de)菜品，用(yong)餐(can)(can)的(de)(de)(de)(de)(de)餐(can)(can)廳；在保(bao)持學習(xi)時(shi)間不(bu)(bu)(bu)變的(de)(de)(de)(de)(de)同(tong)(tong)時(shi)，適當(dang)的(de)(de)(de)(de)(de)變更(geng)學習(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)內容(rong)、形(xing)式(shi)和地點。同(tong)(tong)一(yi)階段學習(xi)三(san)項不(bu)(bu)(bu)太相關的(de)(de)(de)(de)(de)主題(ti)，采(cai)用(yong)閱讀、視頻(pin)、課堂等不(bu)(bu)(bu)同(tong)(tong)形(xing)式(shi)學習(xi)，都可(ke)以提高愉悅(yue)程度(du)。
項(xiang)(xiang)目(mu)(mu)經(jing)理(li)(li)(li)(li)是項(xiang)(xiang)目(mu)(mu)團隊(dui)的(de)靈魂(hun)和旗幟(zhi)，為了在(zai)高挑戰的(de)項(xiang)(xiang)目(mu)(mu)環境下，獨具(ju)慧眼的(de)引領項(xiang)(xiang)目(mu)(mu)團隊(dui)突破各種難題，高績效(xiao)的(de)項(xiang)(xiang)目(mu)(mu)經(jing)理(li)(li)(li)(li)必須從成(cheng)功領導自己出發，只有先做好(hao)自己人生項(xiang)(xiang)目(mu)(mu)的(de)經(jing)理(li)(li)(li)(li)，在(zai)管(guan)(guan)理(li)(li)(li)(li)自我(wo)(wo)的(de)實(shi)(shi)踐過程(cheng)中，不(bu)斷提升自我(wo)(wo)的(de)壓力緩(huan)解，情(qing)緒管(guan)(guan)理(li)(li)(li)(li)能力，修(xiu)煉自我(wo)(wo)溝(gou)通、自我(wo)(wo)對(dui)話的(de)技(ji)巧，將項(xiang)(xiang)目(mu)(mu)管(guan)(guan)理(li)(li)(li)(li)科學過程(cheng)中的(de)啟動、計劃、執行、控制、收尾五大管(guan)(guan)理(li)(li)(li)(li)過程(cheng)與自我(wo)(wo)管(guan)(guan)理(li)(li)(li)(li)的(de)每(mei)一階段目(mu)(mu)標實(shi)(shi)現相結(jie)合，才能真正的(de)修(xiu)煉出項(xiang)(xiang)目(mu)(mu)管(guan)(guan)理(li)(li)(li)(li)實(shi)(shi)戰的(de)能力，只有能管(guan)(guan)理(li)(li)(li)(li)好(hao)內在(zai)的(de)、自我(wo)(wo)的(de)小項(xiang)(xiang)目(mu)(mu)，才有可(ke)能管(guan)(guan)理(li)(li)(li)(li)好(hao)外在(zai)的(de)公司的(de)、社會(hui)的(de)大項(xiang)(xiang)目(mu)(mu)，也才有可(ke)能將項(xiang)(xiang)目(mu)(mu)團隊(dui)帶入新的(de)高峰。
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